บทความเหล่านี้มีความสนุกสนานและเกมเมื่อเร็ว ๆ นี้ ตั้งแต่กลยุทธ์การออกเดทไปจนถึงวิธีการถึงจุดสุดยอด เราเพิ่งมีความสนุกสนานมากเกินไปกับการสนทนาเรื่องความรักของเรา เราละเลยที่จะเยี่ยมชมหนึ่งในเหตุการณ์ความสัมพันธ์ขั้นสุดท้าย: การเลิกรา
พวกเราหลายคนรู้จักตอนนี้เป็นอย่างดี สำหรับบางคน การนั่งดูการสะบัดของเจนนิเฟอร์ อนิสตัน/วินซ์ วอห์น แม้ว่าจะเป็นเรื่องตลก แต่ก็เจ็บปวดกว่าการชมการทรมานสัตว์ ถึงกระนั้นฉันก็ไปที่โรงละครเพื่อดูหนังเรื่องนั้นกับแฟนเก่าเมื่อสองสามปีก่อน เราคิดว่าคงจะเป็นเรื่องตลกที่จะเฉลิมฉลองมิตรภาพของเราบนจุดแตกหักของสัญญาเช่าของเรา ผลลัพธ์ที่ได้คือสองชั่วโมงที่น่าอึดอัดใจในโรงภาพยนตร์ที่แออัดขณะที่เราพยายามซ่อนน้ำตาและความเสียใจที่มองข้าม ในฐานะที่เป็น "สาวสัมพันธ์" ที่ประกาศตัวเอง (นั่นคือฉันอยู่ในความสัมพันธ์ที่ยิ่งใหญ่เสมอไม่เคยเป็น Serial dater จนกระทั่งเมื่อสองปีที่แล้ว) ฉันคุ้นเคยกับกิจวัตรการเลิกราพอๆ กับที่ฉันเป็นคอลเลกชั่นของ สิว ฉันกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์เหล่านี้โดยไม่มีคำเตือน คุณสามารถพูดได้ว่าฉันไม่เชื่อว่าการเลิกราจะชัดเจนแม้ในระยะไกล แล้วเด็กล่ะ ฉันผิดหรือเปล่า แม้ว่าการเลิกราเหล่านี้จะแตกต่างกันในด้านเหตุผลและสถานการณ์ แต่ความรู้สึกที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นก็เหมือนเดิมเสมอ — หัวใจสลายจากความผิดหวัง ความรู้สึกทั้งหมดเหล่านี้กลับมาหาฉันในเช้าวันนี้ เวลา 7:30 น. เมื่อฉันได้รับโทรศัพท์จากเพื่อนที่ดีคนหนึ่งซึ่งตอนนี้กำลังจะเลิกรากันอย่างหนัก เธอเล่าว่าการลุกจากเตียงในตอนเช้ายากเพียงใด ฉันจำวันเหล่านั้นได้ ตอนเช้าเป็นวันที่เลวร้ายที่สุด ฉันเคยคิดว่ามันเป็นเพราะว่าเมื่อคุณหลับไป คุณจะลืมความเศร้าโศกของคุณไป แต่เมื่อคุณตื่นขึ้น มันเหมือนกับว่าคุณรู้ตัวอีกครั้งว่าเกิดอะไรขึ้น เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันคิดว่าตอนเช้าเป็นช่วงที่แย่ที่สุดเพราะคุณตื่นนอนคนเดียวและทุกอย่างก็ต่างออกไป บางทีคำแนะนำเหล่านี้อาจช่วยได้…
เคล็ดลับการรักษาการเลิกรา 1: ตระหนักว่าการตื่นนอนคนเดียว คุณกำลังตื่นขึ้นมาเพื่อวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่า บุคคลนี้อาจไม่ได้เห็นคุณค่าของคุณมากพอที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จ หรือบางทีคุณและแฟนเก่าของคุณอาจเข้ากันไม่ได้ ไม่ว่าในกรณีใด อนาคตของคุณจะดีขึ้น เพราะตอนนี้คุณจะมีโอกาสพบคนที่เหมาะสมกับคุณมากกว่า เพื่อนของฉันบอกฉันว่าเธอคิดถึงแฟนเก่าของเธอมากแค่ไหน เธอบอกว่าเขาจะไม่พูดกับเธอเพราะเขา "พอแล้ว" สิ่งนี้ทำให้เธอเจ็บปวดมากขึ้นอย่างที่คุณจินตนาการได้ เคล็ดลับการรักษาการเลิกรา 2: ความสัมพันธ์ที่ดีคือความสัมพันธ์ที่สื่อถึงการสื่อสารที่ยอดเยี่ยม หากคนสำคัญของคุณปรารถนาที่จะยุติเรื่องต่างๆ ก็เป็นเช่นนั้น หากเขาหรือเธอไม่เต็มใจที่จะสื่อสารและแก้ไขปัญหา ก็จงยอมรับการสูญเสียของคุณ คนนี้ต้องการพื้นที่ ปล่อยให้มี เป็นไปได้ว่าพื้นที่คือทั้งหมดที่บุคคลนี้ต้องการ และเขาหรือเธออาจติดต่อคุณหลังจากที่พวกเขาได้ประมวลผลความคิดของตนแล้ว จากนั้นคุณจะต้องคิดออกว่าความสัมพันธ์นั้นคุ้มค่าที่จะลองอีกครั้งหรือไม่ เคล็ดลับการรักษาการเลิกรา 3: สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเป็นเรื่องปกติที่จะคิดถึงคนที่คุณผูกพันด้วย คุณเคยชินกับกันและกัน คุณเริ่มรักกัน คุณมีความสุขกับการคบหา ดังนั้นแน่นอนว่าจะต้องมีช่องว่างที่ขาดหายไปในชีวิตของคุณ
เคล็ดลับการรักษาการกระจัดกระจาย 4: ในการมองย้อนกลับไปด้วยความรักในสิ่งที่คุณมีร่วมกันซึ่งเป็นสิ่งที่ดี พึงระลึกไว้ด้วยว่านี่หมายความว่าคุณเป็นแฟนหรือแฟนที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น คุณทั้งสองทำงานร่วมกันได้ดีตราบเท่าที่คุณทำส่วนหนึ่งเนื่องมาจากการมีส่วนร่วมบางอย่างที่คุณทำกับความสัมพันธ์ อย่ามองข้ามความจริงที่ว่าคุณนำอะไรมามากมายที่โต๊ะและให้เครดิตกับตัวเองในการเป็นแฟนที่ดีหรือแฟนหนุ่มเสมอ เคล็ดลับการรักษาการเลิกรา 5: อย่าจดจ่อกับคุณสมบัติที่ดีของเขา เข้าใจว่า ใช่ เขาหรือเธอมีส่วนสนับสนุนความสัมพันธ์และมีบางสิ่งเกี่ยวกับเขาหรือเธอที่คุณชื่นชม แต่พบว่าด้านลบของความสัมพันธ์ที่นำไปสู่ความหายนะของคุณนั้นมีมากกว่าสิ่งที่ไม่ได้เลวร้ายทั้งหมดที่เขาหรือเธอทำ การเลิกราเกิดขึ้นด้วยเหตุผลบางอย่าง ดังนั้นจงระวังและอย่าแก้ตัว เป็นการดีที่สุดที่จะไม่เพิกเฉย ยึดมั่นในความรู้สึกของตัวเอง และเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นจริง หลังจากบอกประเด็นสำคัญเหล่านี้กับเพื่อนของฉันแล้ว เธอถามฉันว่า “คุณผ่านเรื่องนี้มาได้อย่างไร” ฉันยังคงระลึกถึงมาตรการอื่นๆ ที่ฉันใช้เพื่อรักษา (นอกเหนือจากที่กล่าวไว้ข้างต้น)… เคล็ดลับการรักษาการเลิกรา 6: สิ่งสำคัญที่สุดที่ฉันสามารถแนะนำคนที่กำลังจะเลิกราให้ทำคือทำตัวเองให้ยุ่ง ฉันไปเที่ยวพักผ่อน การทำเช่นนี้ทำให้สิ่งต่าง ๆ ในมุมมอง ฉันรู้ว่าในขณะที่สภาพปัจจุบันของฉัน (เช่น เสียใจกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว) รู้สึกแย่ในตอนนั้น ฉันรู้ว่ามันเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและมีประสบการณ์มากขึ้นบนขอบฟ้า คุณต้องมีความมั่นคงในตัวเองมากขึ้น ฝึกฝนความมั่นใจในตนเองที่ลดลงเนื่องจากการเลิกรา และมีความพอเพียงมากกว่าที่เคย การเรียนรู้ที่จะยืนด้วยตัวเองเป็นสิ่งที่สวยงาม
เคล็ดลับการรักษาการเลิกรา 7: จนกว่าคุณจะได้รับความมั่นใจกลับคืนมาอย่างเต็มที่ โปรดอย่าเอาชนะใจตัวเองกับการเลิกรา หลายคนต้องการ "เอาชนะมัน" โดยเร็วที่สุด แต่ก็ไม่ได้ผล คุณต้องผ่านการเคลื่อนไหวและปล่อยให้เวลารักษาบาดแผลทั้งหมด อย่าให้หัวใจของคุณมีเส้นตาย - ใช้เวลานานเท่าที่คุณต้องการในการรักษา การตื่นเช้าวันรุ่งขึ้นจะเป็นเรื่องยาก — ใช่ — แต่วันถัดไปจะไม่ยากเท่า และวันหลังจากนั้นจะง่ายยิ่งขึ้นไปอีก และก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณจะตื่นขึ้นโดยไม่ต้องคิดด้วยซ้ำว่า … เดี๋ยวก่อน เขา/เธอชื่ออะไรอีก?
