หากคุณพบว่าคุณพบปะกับเพื่อนฝูงที่ห้างสรรพสินค้าหรือร้านอาหารโปรดของคุณเสมอ คุณควรระวังแคลอรีส่วนเกินที่คุณบริโภคไปโดยการออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านหรือเพลิดเพลินกับไอศกรีมด้วยกัน เพื่อน ๆ ผูกพันกับอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่สะดวกสบายเมื่อมีคนผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก อย่างไรก็ตาม ยังมีวิธีอื่นๆ ในการใช้เวลาร่วมกันอย่างเพลิดเพลิน ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงไม่ปล่อยอารมณ์มากเกินไปเมื่อได้เพลิดเพลินกับช่วงเวลาของสาวๆ
เจอกันที่ยิม
แทนที่จะไปพบกันที่ร้านอาหารโปรดของคุณหรือที่ห้างสรรพสินค้าที่มีสิ่งล่อใจมากมาย ให้ไปพบกันที่โรงยิม หากคุณทั้งคู่ต่างก็ต้องการที่จะมีรูปร่างที่ดี ให้เข้าร่วมยิมด้วยกัน และวางแผนเพื่อให้ทันขณะอยู่บนลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี หรือปั่นจักรยาน ถ้าคุณไม่ชอบยิม เล่นกีฬาด้วยกัน สนุกกับเทนนิส วอลเลย์บอล ฟุตบอล หรือแม้กระทั่งพบกันที่สระว่ายน้ำ การทำกิจกรรมทางกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมทางสังคมของคุณจะทำให้คุณรู้สึกฟิตมากขึ้นในขณะที่ใช้เวลาร่วมกันอย่างสนุกสนาน
เลือกร้านกาแฟมากกว่าร้านอาหาร
คุณไม่จำเป็นต้องสนทนาเรื่องพาสต้า เบอร์เกอร์ และไอศกรีม พบกันที่ร้านกาแฟท้องถิ่นสำหรับกาแฟเย็นหรือสมูทตี้แทน ดูการบริโภคน้ำตาลของคุณโดยขอน้ำเชื่อมปราศจากน้ำตาลและนมปราศจากไขมันในเครื่องดื่มของคุณ อย่าลืมดูปริมาณคาเฟอีนของคุณด้วยการเลือกดื่มกาแฟที่สกัดคาเฟอีนหรือชาสมุนไพร
แพ็คปิกนิกเพื่อสุขภาพ
หากคุณผูกพันกับสิ่งที่ดีที่สุดในเรื่องอาหาร วางแผนปิกนิกกับเพื่อน ๆ ซึ่งคุณแต่ละคนจะนำของว่างเพื่อสุขภาพที่คุณชื่นชอบมาเอง ผักและน้ำจิ้ม สลัด และแซนวิชแบบโฮมเมดบนไฟลนก้นโฮลเกรนหรือขนมปังสไลซ์เป็นทางเลือกที่ดี ด้วยการทำอาหารของคุณเอง คุณจะรู้ได้อย่างชัดเจนว่าสิ่งที่คุณกินเข้าไปคืออะไร และคุณจะประหยัดเงินในขณะที่หลีกเลี่ยงแคลอรี่
ใช้เงินซื้ออย่างอื่นนอกจากอาหาร
เมื่อคุณออกไปกินข้าวนอกบ้านกับเพื่อนน้อยลง คุณจะมีเงินเพิ่มเพื่อใช้จ่ายที่อื่น ไปเที่ยวช้อปปิ้งด้วยกัน ให้รางวัลตัวเองไปทำสปาหรือเก็บเงินไปเที่ยวพักผ่อนด้วยกัน ทั้งรอบเอวและกระเป๋าเงินของคุณจะขอบคุณ!
กินขนมด้วยกันนานๆ
การดูน้ำหนักของคุณด้วยกันไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกกินขนมที่คุณโปรดปรานโดยสิ้นเชิง แนวคิดก็คือไม่ให้มีทุกครั้งที่พบกัน หากคุณสนับสนุนซึ่งกันและกันด้วยเป้าหมายด้านฟิตเนสและสุขภาพ คุณก็ตกลงที่จะเพลิดเพลินไปกับขนมที่คุณโปรดปรานเดือนละครั้งร่วมกันเพื่อเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณตั้งตารอเท่านั้น แต่ยังแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับมิตรภาพโดยไม่ต้องรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูง และคุณทั้งคู่สามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันได้ในขณะทำเช่นนั้น ในท้ายที่สุด มันเป็นเรื่องของความสมดุล
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพและความงาม
ความสนุกในฤดูร้อนของสาวๆ
ฤดูร้อนนี้ร่างกายของชายหาดมีความสมจริงหรือไม่?
ขนมเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้คุณเย็นสบายในฤดูร้อนนี้
