ครั้งต่อไปที่คุณเครียดหรือมีวันที่แย่ วิธีที่เร็วที่สุดในการเพิ่มอารมณ์ของคุณก็คือการยิ้ม ฟังดูง่ายใช่มั้ย? ข่าวดีก็คือว่ามันง่ายอย่างที่คิด มีงานวิจัยมากมายเมื่อเร็วๆ นี้ที่แสดงให้เห็นว่าการยิ้มเป็นโรคติดต่อและดีต่อสุขภาพของคุณ
การยิ้มเป็นหนึ่งในไม่กี่สิ่งที่เราทำโดยไม่ได้รับการสอน นักวิจัยค้นพบว่าทารกยิ้มได้จริงในครรภ์ ตามที่ Marianne LaFrance ในหนังสือของเธอ ลิปเซอร์วิส“นักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตทารกฝึกยิ้มในครรภ์แสดงรอยยิ้มที่จำได้หนึ่งหรือสองเดือน ก่อน การเกิด. พวกเขายิ้มโดยไม่ตั้งใจเพราะจำเป็นต้องมีกล้ามเนื้อเหล่านั้นทำงานเพื่อดึงดูด ผู้ใหญ่ใจดี” การศึกษาอื่นๆ แสดงให้เห็นว่ารอยยิ้มนั้นเป็นสากล และแปลเหมือนกันหมด วัฒนธรรม
แต่อย่าถูกหลอก ไม่ใช่ว่าทุกรอยยิ้มจะถูกสร้างขึ้นมาเท่าเทียมกัน นักวิจัยมักแยกพวกเขาออกเป็นรอยยิ้มทางสังคมและรอยยิ้ม Duchenne (ตั้งชื่อตามชื่อนักวิจัยคนแรกที่ระบุความแตกต่าง) ความแตกต่างระหว่างรอยยิ้มทั้งสองนี้อยู่ที่ดวงตา รอยยิ้มทางสังคมเกี่ยวข้องกับปากเท่านั้น ในขณะที่รอยยิ้ม Duchenne แสดงให้เห็นทั้งในปากและดวงตา (เรายังคงรอการวิจัยเกี่ยวกับการยิ้ม ยิ้มตาเดียวโน้มน้าวโดย
Tyra Banks.)แล้วรอยยิ้มช่วยสุขภาพของคุณได้อย่างไร และมันบอกอะไรคนอื่นได้บ้าง? ปรากฏว่าการยิ้มไม่เพียงแต่ช่วยลดระดับความเครียดและทำให้คนอื่นดูอ่อนกว่าวัย แต่ยังช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นอีกด้วย
ดูฉลาดขึ้น
ปรากฎว่าสมองและความงามอาจไปด้วยกันได้ การศึกษาจาก PLOS ONE เปิดเผยว่า เมื่อให้คะแนนความฉลาดของใครบางคนเพียงแค่ดูรูปถ่าย คนที่ยิ้มแม้จะเล็กน้อยก็ถือว่าฉลาดกว่า
เรียนรู้ตำแหน่งของคุณในบริษัทของคุณ
น่าแปลกที่สิ่งหนึ่งที่รอยยิ้มไม่สามารถสื่อสารได้คือพลัง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก แสดงให้เห็นว่าผู้คนมักไม่ค่อยยิ้มให้กับใครซักคนหากพวกเขาเชื่อว่าพวกเขามีอำนาจมากกว่าหรือมีสถานะสูงกว่าที่เป็นอยู่ ตัวอย่างเช่น เจ้านายของคุณมีแนวโน้มที่จะคืนรอยยิ้มของคุณมากกว่าที่จะคืนรอยยิ้มจากเจ้านายของพวกเขา ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณส่งหัวหน้าหรือ SVP ที่รับผิดชอบแผนกของคุณในห้องโถง ยิ้มให้พวกเขาและดูว่าพวกเขาจะส่งคืนหรือไม่
ลดความตึงเครียด
NS เรียนจากมหาวิทยาลัยแคนซัส แสดงให้เห็นว่าการยิ้มช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจของผู้เข้าร่วมการศึกษาจริงในสถานการณ์ที่ตึงเครียด และแม้แต่คนที่ยิ้มเพื่อสังคมก็เห็นความแตกต่างในระดับความเครียด แต่ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดมาจากรอยยิ้มที่จริงใจ แค่คิดว่าการยิ้มจะสร้างความแตกต่างในครั้งต่อไปที่คุณถูกระงับกับสายการบินที่พยายามหาทางแก้ปัญหาการเดินทางช่วงฤดูร้อน
ดูมีเสน่ห์ขึ้น
ใช่ มันเป็นความจริง การยิ้มจะช่วยเผยให้เห็นด้านที่น่าดึงดูดและน่าเชื่อถือที่สุดในบุคลิกภาพของคุณ นักวิจัยจาก University of Stirling และ University of Aberdeen ในสหราชอาณาจักร พบว่าคนดูมีเสน่ห์มากขึ้นและมีบุคลิกที่เป็นบวกมากขึ้นเมื่อพวกเขายิ้มเมื่อเทียบกับเมื่อแสดงด้วยใบหน้าที่เป็นกลาง
อยู่ได้นานขึ้น
การศึกษาจาก Wayne University ตรวจสอบรูปถ่ายของผู้เล่นเมเจอร์ลีกเบสบอล พวกเขาพบว่าผู้เล่นที่มักถูกถ่ายรูปด้วยรอยยิ้มนั้นมีอายุเฉลี่ยเจ็ดปี นานกว่าผู้เล่นที่ไม่ยิ้ม และยาวนานกว่าผู้เล่นที่แสดงออกเพียงสังคมเกือบห้าปี ยิ้ม
ขอให้มีความสุขในการแต่งงาน
ใครจะรู้ว่ารูปถ่ายหนังสือรุ่นของโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายของคุณสามารถทำนายชีวิตของคุณได้มากขนาดนี้ NS เรียนต่อจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ พบว่าผู้หญิงที่แสดงอารมณ์เชิงบวกในภาพถ่ายหนังสือรุ่นมักจะแต่งงานตอนอายุ 20 ปลายๆ และ มีแนวโน้มที่จะพอใจในการแต่งงาน 30 ปีต่อมา ผู้หญิงกลุ่มเดียวกันเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะพอใจกับชีวิตโดยทั่วไปมากกว่า
เพลิดเพลินไปกับความสุขของช็อกโกแลตที่ปราศจากแคลอรี่
วิธีที่รวดเร็วที่สุดในการเพิ่มเอ็นโดรฟินของคุณคือการดูรูปถ่ายของเด็กที่กำลังยิ้ม การวิจัยดำเนินการโดยฮิวเล็ตแพ็กการ์ด แสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้เข้าร่วมการศึกษาได้แสดงภาพถ่ายของเด็กยิ้ม สมองของพวกเขามีประสบการณ์ในระดับเดียวกัน แห่งความสุขจากการกินช็อกโกแลตแท่ง 2,000 แท่ง (โดยไม่ปวดท้อง) หรือรับเงินสด 16,000 เหรียญสหรัฐฯ ข่าวดีก็คือรอยยิ้มของเด็กเป็นทรัพยากรที่อุดมสมบูรณ์ ปรากฎว่าเด็กๆ ยิ้มได้มากถึง 400 ครั้งต่อวัน
ด้วยประโยชน์ทั้งหมดของการยิ้ม คุณจะต้องแน่ใจว่าสีขาวมุกของคุณเป็นสีขาวมุกและขาวจริง เพื่อให้รอยยิ้มของคุณเปล่งประกาย ลองใช้ยาสีฟัน ARM & HAMMER™ Truly Radiant™ ที่ขาวและเสริมสร้างเคลือบฟันของคุณ และ ARM & HAMMER™ Spinbrush™ Truly Radiant™ Deep Clean แปรงสีฟันซึ่งมีขนแปรงฟอกสีฟันแบบพิเศษเพื่อขจัดคราบพลัคมากกว่าแปรงสีฟันธรรมดา 100 เปอร์เซ็นต์ และเมื่อคุณมีรอยยิ้มอันเจิดจรัสแล้ว ให้ลองดูตัวกระตุ้นรอยยิ้มที่เข้าใจผิดได้เหล่านี้ นอกจากนี้ แบ่งปันรายการโปรดของคุณในความคิดเห็น
3 วิธีสร้างรอยยิ้มบนใบหน้า
1. แอพที่มีความสุข: มีให้บริการทั้งบน iPhone และ Android Happier เป็นเครือข่ายโซเชียลที่ดีที่สุด Nataly Kogan ผู้ร่วมก่อตั้ง Happier กล่าวว่าตั้งแต่เปิดตัว ผู้ใช้ Happier ได้แบ่งปันรอยยิ้มมากกว่า 7 ล้านครั้ง คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมและดาวน์โหลดแอป ที่นี่.
2. ลูกสุนัขรายวัน: ชื่อนี้ค่อนข้างอธิบายตนเอง ภาพถ่ายลูกสุนัขใหม่ทุกวัน และบ่อยครั้งที่ลูกสุนัขที่แสดงนั้นพร้อมสำหรับการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม ใครจะอดกลั้นยิ้มให้กับใบหน้าที่น่ารักของพวกเขาได้?
3. The Lilly Ann Workout: นี้เป็นที่ชื่นชอบส่วนตัวของฉัน ใครสามารถต้านทานคู่พ่อ-ลูกสาวที่ทำเด็กพิลาทิส?
โพสต์นี้ได้รับการสนับสนุนโดย ARM & HAMMER™
บทความที่เกี่ยวข้อง
ดาราทันตกรรม: ทำอย่างไรจึงจะมีรอยยิ้มที่ติดดาว
รอยยิ้มที่ดีต่อสุขภาพหมายถึงการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพ
5 เคล็ดลับเพื่อรอยยิ้มที่มีสุขภาพดีและขาวขึ้น
