ดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณใช่ไหม? เพื่อให้งานของคุณดีขึ้น คุณควรไปเที่ยวพักผ่อน แต่จากการศึกษาพบว่าเนื่องจากคุณสมบัติในการฟื้นฟูเวลาพัก คุณจะกลับไปทำงานเป็นพนักงานที่ดีขึ้นได้อย่างแท้จริง และข่าวดีไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น การพักร้อนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ
เครดิตภาพ: narvikk/Vetta/Getty Images
ปีที่แล้วคุณใช้วันหยุดไปหมดแล้วหรือเปล่า? ตามที่ ศึกษาโดย Expediaคนงานชาวอเมริกันเป็นกลุ่มคนที่ "ขาดวันหยุด" มากที่สุดในโลก โดยเฉลี่ยแล้ว คนอเมริกันจะได้รับวันหยุดเพียง 12 วันต่อปีเท่านั้น และตามข้อมูลของ งานวิจัยจากสถาบันครอบครัวและงานหนึ่งในสามเต็มจะไม่ใช้เวลาทั้งหมดที่จัดสรรไว้ทั้งหมด ปรากฏว่า คุณไม่ได้ช่วยตัวเองด้วยการทิ้งวันเหล่านั้นไว้บนโต๊ะ การลาพักร้อนไม่เพียงแต่จะช่วยเพิ่มอาชีพการงานของคุณเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพของคุณด้วย ต่อไปนี้คือแนวทางทั้งหมดที่การได้พักผ่อนในวันหยุดสามารถทำให้คุณเป็นพนักงานที่ดีขึ้นได้
1
คุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับงานของคุณ
การหยุดพักเป็นรูปแบบการบรรเทาความเครียดที่ง่ายและดีที่สุด และการไม่หยุดพักเพื่อเติมพลังจากงานเครียด (หรือแม้แต่งานที่ไม่เครียด) คุณก็เสี่ยงที่จะหมดไฟได้ NS
2
คุณจะได้ไอเดียที่ดีกว่า
มีเหตุผลมากมายที่พวกเราหลายคนคิดไอเดียดีๆ ขณะอาบน้ำหรือนอนหลับ เมื่อสมองของเราไม่ได้ใช้งานหรืออย่างน้อยก็ฟุ้งซ่าน เราสามารถเชื่อมโยงและค้นหาส่วนที่ขาดหายไปของความคิด วันหยุดก็เป็นเช่นนั้น แต่ในระดับที่ใหญ่กว่า เพียงหลีกเลี่ยงการส่งอีเมลความคิดเหล่านั้นไปที่สำนักงาน ให้จดบันทึกและกลับไปพักผ่อน
3
คุณจะรู้สึกทำงานหนักน้อยลง
เมื่อคุณออกเดินทางในวันหยุดของคุณในที่สุด ให้รับคำแนะนำจากชาวฝรั่งเศสและให้แน่ใจว่าคุณออกจากที่ทำงานของคุณที่สำนักงาน NS เรียนจากสถาบันครอบครัวและงาน ยังแสดงให้เห็นว่ามีเพียง 31 เปอร์เซ็นต์ของพนักงานที่ไม่ได้เช็คอีเมลหรือทำงานในวันหยุดที่รู้สึกว่าทำงานหนักเกินไป เมื่อเทียบกับ 59 เปอร์เซ็นต์ของคนงานที่เช็คอินระหว่างการเดินทาง
4
คุณจะแสดงให้เจ้านายเห็นคุณค่าของคุณ
คุณอาจกังวลว่าการแสดงให้เจ้านายเห็นว่าสำนักงานสามารถทำงานได้อย่างราบรื่นในขณะที่คุณไม่อยู่จะส่งผลเสียต่อตัวคุณ แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความจริง หากคุณได้ประสานงานกับเพื่อนร่วมงานและทิ้งคำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับโครงการของคุณ สิ่งนี้จะพิสูจน์ให้เจ้านายของคุณเห็น คุณมีระเบียบเพียงใด และคุณสามารถไว้วางใจให้คิดล่วงหน้าและทำให้แน่ใจว่าโครงการของคุณจะเสร็จทันเวลา
5
คุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยรวม
สถิติที่โดดเด่นที่สุดอย่างหนึ่งมาจาก a การศึกษาระยะยาวเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ไปเที่ยวพักผ่อนไม่บ่อยนักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการค้นหาสมดุลชีวิตและการทำงานที่เหมาะสมกับสุขภาพในระยะยาวของคุณ ใครพร้อมจองตั๋วเครื่องบินบ้าง?
โพล: คุณได้รับวันหยุดกี่วันในแต่ละปี?
- น้อยกว่าห้าวัน
- ห้าถึง 10 วัน
- 10 ถึง 15 วัน
- 15 ถึง 20 วัน
- 20 วันขึ้นไป
วิธีผ่อนคลายมากขึ้น
10 วิธีคลายเครียดแบบแปลกๆ
การทำงานหนักส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร
9 เคล็ดลับจริงสำหรับการเดินทางที่ปราศจากความเครียด
