ปากสุขภาพดีมีความหมายมากกว่าแค่ความขาว ฟัน. เพื่อรักษาสุขภาพปากที่ดี คุณต้องดูแลทุกส่วน: ฟัน เหงือก ลิ้น และแม้แต่หลังคาปากของคุณ มีบางสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่ดี อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวที่คุณสามารถทำได้สำหรับปากของคุณคือการกำหนดเวลาไปพบทันตแพทย์ของคุณเป็นประจำ
ฟัน
สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพปากที่ดีคือการ แปรง และไหมขัดฟันทุกวัน ดูแลฟันให้สะอาดปราศจากฟันผุด้วยการแปรงฟันทุกเช้า หลังอาหารทุกมื้อ และก่อนนอนอีกครั้ง ใช้ไหมขัดฟันในตอนท้ายของวัน วิธีปฏิบัติง่ายๆ สองข้อนี้จะช่วยให้คุณขจัดคราบพลัคที่แข็งตัวเป็นหินปูนได้ คราบพลัคและเคลือบฟันทำงานเพื่อฟันผุ ทำให้เกิดฟันผุและโรคเหงือก ทำให้คุณมีกลิ่นปาก และอื่นๆ เพื่อรักษาสุขภาพปากที่ดี การรักษาฟันให้สะอาดด้วยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
เหงือก
นอกจากการรักษาสุขภาพฟันแล้ว การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวันยังช่วยให้เหงือกของคุณอยู่ในสภาพที่ดีอีกด้วย คราบพลัคที่สะสมตัวแบบเดียวกันที่แข็งตัวเป็นหินปูนจนทำให้เกิดฟันผุยังส่งผลต่อเหงือกของคุณด้วย โรคต่างๆเช่น
ลิ้น
ในระหว่างกิจวัตรการบำรุงปากของคุณ อย่าลืม ลิ้น. คนส่วนใหญ่มองข้ามการทำความสะอาดลิ้นเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตร อย่างไรก็ตาม ลิ้นของคุณสามารถซ่อนแบคทีเรียและเศษอาหารในร่องและสันเขาได้ ซึ่งอาจทำให้กลิ่นปากในระยะสั้นและฟันผุในระยะยาว คุณสามารถใช้แปรงสีฟันขัดลิ้นได้ แต่ที่ขูดลิ้นอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า เนื่องจากได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อขจัดสิ่งตกค้างบนลิ้นของคุณ
หลังคา
เช่นเดียวกับลิ้นของคุณ หลังคาปากของคุณ — ที่มีร่องและรอยแยก — สามารถเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย หากคุณมีแบคทีเรียที่ไม่ดีในปากมากเกินไป แผลพุพองอาจเกิดขึ้นบนหลังคาปากของคุณ ควรแปรงเพดานปากทุกครั้งที่แปรงฟัน อย่าลืมแปรงเบา ๆ เพื่อไม่ให้บริเวณที่บอบบางนั้นซ้ำเติม การรวมน้ำยาบ้วนปากเข้ากับกิจวัตรการบำรุงรักษาปากของคุณจะช่วยให้หลังคาปากของคุณสะอาด
อ่านเพิ่มเติม
เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อรอยยิ้มที่สดใส
ปัญหาฟันที่พบบ่อยและวิธีแก้ปัญหา
สุขอนามัยทางทันตกรรมขณะเดินทาง: คงความสดใหม่ตลอดวัน
