ฉันพยายามหาวิธีปรับปรุงตัวเองอยู่เสมอในทุกด้านของชีวิต ตอนนี้เป็นการเดินทางที่ตลกดีตอนที่ฉันอายุ 30 ปี และเมื่อมองย้อนกลับไปในวัย 20 ปีของฉัน และไตร่ตรองถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและนิสัยที่ฉันทำตลอดหลายปีที่ผ่านมา บางเรื่องก็น่าขบขันเมื่อนึกถึงตอนนี้ เช่น ฉันจะนอนง่ายๆ จนถึงเที่ยงทุกวันได้อย่างไร และตอนนี้ฉันโชคดีที่ได้นอนเลยเวลา 6:30 น. หรือฉันจะไม่มีวันไปโดยไม่มีของหวานได้อย่างไร แทนที่จะเป็นของหวาน ของหวานเป็นอาหารหลักในอาหารของฉัน
นิสัยทั้งหมดที่ฉันสร้างขึ้นทำให้ฉันกลายเป็นคนอายุ 31 ปีที่มีความสามัคคีมากขึ้น และฉันต้องการแบ่งปัน กับเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้ฉันรู้สึกสงบสุขจริง ๆ และฉันหวังว่าฉันจะรับเลี้ยงสักเล็กน้อย ไม่ช้าก็เร็ว! เท่าที่เราทุกคนต้องการใช้ชีวิตอย่างเป็นธรรมชาติ กิจวัตรเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่ควรมีไว้
1. เลือกทานอาหารดีๆ
กินผักเพื่อสุขภาพ โปรตีนลีน และดื่มน้ำมากๆ! ฉันพยายามใช้กฎ 80/20 ซึ่งทำให้ฉันรู้สึกดีที่สุดและทำให้ร่างกายของฉันทำงานได้ดีที่สุด ฉันเคยมีชีวิตอยู่เพื่อกินของหวาน และตอนนี้ฉันก็ชอบที่จะสนุกกับมันเป็นครั้งคราวเพื่อปรนนิบัติตัวเอง เมื่อคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ มันทำให้คุณเข้าใจจริงๆ ว่าอาหารส่งผลต่อร่างกายของคุณมากแค่ไหนและคุณรู้สึกดีแค่ไหนเมื่อคุณทานอาหารได้ดี
2. นอนหลับให้เพียงพอ
ให้เวลาตัวเอง 8 ชั่วโมงถ้าเป็นไปได้ ฉันพยายามทำให้การนอนหลับมีความสำคัญ มันให้พลังงานแก่ฉันเพื่อทำให้ดีที่สุดในระหว่างวัน และช่วยให้ฉันตั้งสติได้ เมื่อฉันนอนไม่พอ ฉันดื่มกาแฟมากเกินไป ฉันกระหายอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ฉันหงุดหงิด และฉันไม่มีสมาธิในเชิงบวกมากนักที่จะสร้างสรรค์งานของฉัน การนอนหลับมีความสำคัญจากภายในสู่ภายนอก และทำให้เรารู้สึกสงบและเป็นศูนย์กลางโดยรวมเมื่อคุณได้รับเพียงพอ
3. ขยับร่างกาย
ฉันพูดถึงเรื่องนี้บ่อยมากบน my บล็อกแต่การเคลื่อนไหวร่างกายนั้นสำคัญมาก หาอะไรที่ทำให้คุณมีความสุขที่ได้ใช้เวลาทำ และอยู่กับมัน! คุณจะสังเกตได้ว่าหากคุณเคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำ คุณจะรู้สึกสมดุลมากขึ้น คุณต้องได้รับการปลดปล่อยทางร่างกายและจิตใจ และการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุด ฉันเป็นคนหนึ่งที่เสพติดยิมสไตล์ต่างๆ และการเสพติดของฉันในตอนนี้คือโยคะร้อน เป็นกระแสวินยาสะ และห้องมีความร้อนระหว่าง 80-90 องศา การทำความสะอาดร่างกายจากภายในสู่ภายนอกก็เพียงพอแล้ว และฉันก็รู้สึกเปล่งปลั่งเป็นพิเศษ
4. รักษาทุกส่วนของร่างกายให้ชุ่มชื้น
ไม่ใช่แค่การดื่มน้ำปริมาณมากเท่านั้น ฉันมักจะกังวลเรื่องการรักษาผิวให้สดชื่น ชุ่มชื้น และเปล่งปลั่ง ดังนั้นฉันจึงใช้ผลิตภัณฑ์ในการอาบน้ำเพื่อให้การดูแลและความชื้นที่ดีที่สุดแก่ฉัน ฉันเป็นแฟนของ Dove มาตลอดตั้งแต่ฉันยังเป็นวัยรุ่น และฉันก็ชอบตัวใหม่ล่าสุดของพวกมัน โดฟ ดราย ออยล์ บอดี้ วอช และ โดฟ ดราย ออยล์ บิวตี้ บาร์. ทั้งสองอย่างทำด้วยน้ำมัน Argan ของโมร็อกโกซึ่งช่วยให้ผิวของคุณนุ่มนวลและเรียบเนียนขึ้น ผิวแห้งไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้น ทำให้ผิวนุ่มและเรียบเนียนขึ้นได้ยากขึ้น สำหรับผู้หญิงที่ต้องการอาบน้ำให้ผิวแห้ง ผลิตภัณฑ์ Dove Dry Oil ที่มีน้ำมัน Argan ของโมร็อกโกช่วยบำรุงและปกป้องผิวจากผิวแห้งขณะอาบน้ำ เป็นขั้นตอนที่สำคัญในชีวิตประจำวันของเรา!
รวมเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ คุณจะสามารถเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองได้ (เร็วกว่าที่ฉันเป็นมาก!)
โพสต์นี้เป็นส่วนหนึ่งของความร่วมมือที่ได้รับการสนับสนุนระหว่าง Dove และ SheKnows
