เว้นแต่คุณจะฝึกฝน โยคะ เป็นประจำ การกลับหัวอาจฟังดูแปลกหรืออึดอัดเล็กน้อย เราขอให้ผู้หญิงสามคนมองโลกจากมุมมองใหม่
ท้าทาย: กลับหัวกลับหาง
ทำไม? เขย่ากิจวัตรประจำวันด้วยการก้าวออกจากเขตสบายของคุณและกลับหัวกลับหาง ในโยคะ มีการฝึกฝนการผกผันเพื่อย้อนกลับการไหลเวียนของเลือดและปรับปรุงการไหลเวียน เพิ่มระบบน้ำเหลือง ส่งเลือดไปยังสมอง และทำให้ระบบประสาทสงบลง
ไม่พร้อมสำหรับ handstand หรือ headstand? ลองอ่อนโยน ยืนข้างหน้าพับ.
ผู้หญิงของเราตอบสนอง:
เรน่า: ฉันเข้าเรียนทางอากาศครั้งแรกในสัปดาห์นี้ อย่างน้อยก็เป็นประสบการณ์ที่มีคุณค่า ฉันมีความซาบซึ้งใหม่สำหรับปริมาณของแกนกลางและความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนที่นักกีฬาต้องมี ฉันจะยอมรับว่ามีช่วงเวลาที่ฉันเกือบจะยอมแพ้เพราะการปีนเส้นไหมดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่ฉันดันผ่านและปรับขนาดได้สำเร็จ การห้อยหัวกลับหางค่อนข้างน่าตื่นเต้นและเป็นรางวัลสำหรับการออกกำลังกาย แน่นอนฉันจะทำมันอีกครั้ง ฉันสนุกกับการออกจากเขตสบายของฉันและยืดตัวเองในรูปแบบใหม่
มาร์กี้: เป็นเรื่องน่าทึ่งที่การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยสามารถเปลี่ยนมุมมองทั้งหมดของคุณได้ การผกผันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูจิตวิญญาณของคุณ บ่อยแค่ไหนที่คุณได้รับเลือดออกที่ศีรษะ? พลิกออกเพื่อการเปลี่ยนแปลง นอนคว่ำลงจากเตียงของคุณหรือเพียงแค่ยกขาขึ้นกำแพง ร่างกายเป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ ให้เลือดของคุณไหลเวียนอย่างอิสระภายในนั้น
คริสเตน: สัปดาห์นี้เราถูกท้าทายให้กลับหัวกลับหาง และเนื่องจากฉันเล่นโยคะได้แย่มาก และแทบจะไม่สามารถเล่นล้อเกวียนได้ ฉันคิดว่าฉันจะใช้อันนี้เล่นกับลูกสาวของฉัน เราเลยแขวนคอตกเตียง เราพยายามตีลังกากลับหลัง และฉันก็พยายามยกมือด้วย โลกนี้มันงี่เง่าจากมุมมองนี้ และเราก็เช่นกัน โบนัสของการทดลองนี้คือ ปกติแล้วลูกสาวที่ระมัดระวังตัวของฉันกลับกล้าหาญและกล้าหาญ ใครจะรู้ว่าเวลาเล่นเพียงเล็กน้อยจะทำให้กระปรี้กระเปร่า? และใครจะรู้ว่าฉันจะปวดหัวขนาดนี้?
อากิลาห์: เนื่องจากฉันเล่นโยคะไม่เก่ง จึงไม่สามารถเข้าถึงเครื่องเล่นในสวนสนุกแบบฮาร์ดคอร์ได้ในขณะนี้ และโดยทั่วไปแล้วจะมี คิดหนักหาวิธีทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ ฉันขอความช่วยเหลือจากเพื่อนเรื่อง “Go Upside Down” ท้าทาย. เพื่อนของฉันค่อนข้างจะไม่เปิดเผยตัว ดังนั้นเราจึงเรียกเขาว่ามักกะโรนีได้
มักกะโรนีทำให้ฉันแข็งใจในการยกตัวฉันเหมือนถุงลูกพีชแล้วพลิกตัวฉันกลับหัวแล้วอุ้มฉันไปรอบ ๆ ตึกในวันนี้ นั่นไม่ใช่เหตุผลทั้งหมดที่เราออกไปเที่ยวกัน แต่ฉันเห็นโอกาสที่จะเผชิญหน้ากับความกลัวในความสูง การล้มและการคว่ำทั้งหมดในคราวเดียวกับผู้เข้าร่วมที่เต็มใจ และฉันก็ลงมือทำ
ขณะที่ฉันกลับหัวกลับหาง ฉันได้เรียนรู้ว่า
- บางคนมีไหล่ที่กว้างมากซึ่งดูเกือบจะสมบูรณ์แบบเกินกว่าจะแบกมนุษย์คนอื่นได้
- ความกลัวที่จะล้มมักจะมีค่ามากกว่าความกลัวความสูง
- โลกสวยจากหลายมุม
- เป็นการยากที่จะให้ความมั่นใจกับคนแปลกหน้าว่าคุณไม่ได้ถูกลักพาตัวเมื่อมีคนตัวใหญ่กำลังอุ้มคุณกลับหัว
- บรู๊คลินต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับใบไม้พวกนั้นก่อนฤดูร้อนจะมาถึง
- ไม่ยากเลยที่จะเผชิญกับความกลัว หากคุณเพียงแค่ตั้งใจที่จะทำเช่นนั้น
- และสุดท้าย คุณสามารถให้เพื่อนทำเกือบทุกอย่างด้วยคำมั่นสัญญาของพิซซ่าในภายหลัง
ของเรา แรงบันดาลใจในชีวิตประจำวัน ซีรีส์ต้องการสร้างแรงบันดาลใจให้คุณด้วยวิธีเล็กๆ น้อยๆ ในการปรับปรุงชีวิตของคุณ เราได้ขอให้ผู้หญิง 20 คนรับมือกับความท้าทายเล็กๆ น้อยๆ ที่หลากหลายและแบ่งปันผลลัพธ์ของพวกเขา ดูความท้าทายในการสร้างแรงบันดาลใจในชีวิตประจำวันทั้งหมดของเรา ที่นี่และพบกับผู้หญิง ที่นี่.
