เมื่อเด็กๆ กลับจากโรงเรียน พวกเขาก็พร้อมแล้วที่จะผ่อนคลายไปกับของอร่อย ของว่าง ที่จะปลุกพวกเขาจนถึงเวลาอาหารเย็น แต่พวกเขาไม่ใช่คนเดียวที่หมดแรง คุณใช้ชีวิตมาทั้งวัน ทำงาน ทำความสะอาด และเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงของพวกเขา บางครั้งคุณแค่ต้องการให้ลูกๆ ของคุณทำอะไรบางอย่างอย่างรวดเร็ว เรียบง่าย และดีต่อสุขภาพ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการทำขนมเมื่อคุณไม่มีแรงจะทำอาหารสี่คอร์ส
ข้ามเตาอบ
ของขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพมักไม่ต้องปรุงอาหาร ไมโครเวฟ หรือเตรียมอาหารใดๆ เลย ในช่วงต้นสัปดาห์ ให้ไปที่ร้านขายของชำแล้วหยิบถั่วลิสง ลูกเกด ช็อคโกแลตเคลือบลูกกวาด และอื่นๆ อีกหลายๆ กล่องมาผสมผสานกันอย่างลงตัว เทรลผสม มีสุขภาพแข็งแรงและให้พลังงานแก่บุตรหลานของคุณอย่างรวดเร็วเพื่อให้พวกเขาได้รับแรงกระตุ้นที่จำเป็นในการทำการบ้านหลังเลิกเรียน วิปปิ้งของคุณเอง กราโนล่า กับน้ำผึ้ง ข้าวโอ๊ต และผลไม้แห้งที่คุณเลือกจะมีผลเช่นเดียวกัน การดูแลของว่างในช่วงต้นสัปดาห์ช่วยให้แน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับช่วงเวลาที่แม้แต่การยกมีดก็อาจฟังดูเป็นความอุตสาหะ นอกจากนี้ การเคี้ยวขนมที่คุณเตรียมไว้เองจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณเอง
ไปที่ช่องแช่แข็ง
เรารู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ “แต่มีอาหารขยะมากมายใน ตู้แช่ ทางเดิน!" มีแน่นอน แต่แบรนด์แช่แข็งจำนวนมากเสนอตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและอุดมไปด้วยโปรตีน เช่น แช่แข็งจากธรรมชาติทั้งหมด นิ้วไก่หรืออาหารแช่แข็งชิ้นเล็ก ๆ ที่ต้องการมากกว่าการเอาขนมเข้าไมโครเวฟหรือ เตาอบ. ดูปริมาณโซเดียมในอาหารก่อนซื้อ บ่อยครั้งที่แบรนด์ตู้แช่แข็งบรรจุเกลือเป็นสารกันบูด แต่มีหลายยี่ห้อที่สมเหตุสมผลในตลาด ใช้วิจารณญาณที่ดีที่สุดของคุณโดยดูข้อมูลโภชนาการก่อนตัดสินใจซื้อ
คิดสุขภาพดี ขี้เกียจ
มีผลิตภัณฑ์มากมายที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่ถูกกำจัด ตัวอย่างเช่น ในช่วงฤดูร้อน คุณจะพบว่าร้านค้ามีภาชนะพลาสติกที่มีแท่งไม้สำหรับทำไอศกรีมแท่งของคุณเอง คิดล่วงหน้าในช่วงต้นสัปดาห์ เติมแม่พิมพ์ด้วยพุดดิ้ง โยเกิร์ต ผลไม้ น้ำผลไม้ และอื่นๆ อีกมากมายเพื่อความสนุกสนาน อาหารว่างแบบควบคุมบางส่วนที่ช่วยให้เด็กๆ เย็นสบายในช่วงเดือนฤดูร้อน
หมดหน้าที่
เด็กโตสามารถทำขนมกินเองได้ ดังนั้นจงทำหน้าที่นี้ให้เป็นส่วนหนึ่งของงานบ้าน ให้เด็กๆ สร้างสรรค์ไอศกรีมป็อปสนุกๆ ของตัวเอง ผสมอาหารตามสั่ง หรืออุ่นขนมแช่แข็งให้น้องๆ ใช้พลังในการทำงานทั้งหมดที่คุณมีอยู่รอบตัวคุณ
ดู: การสร้างส่วนผสมของเส้นทางที่บรรจุโปรตีน
บทความที่เกี่ยวข้อง
แอบย่องเวลาของว่างลงในตารางงานที่ยุ่ง
ร้อนหรือเย็น: ไอเดียขนมง่ายๆ สำหรับช่วงบ่ายที่วุ่นวาย
เติมพลังให้เด็กๆ ทำกิจกรรมหลังเลิกเรียน
