ทั้งหมด สุขภาพจิต ผู้ปฏิบัติงานแตกต่างกัน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการหาคนที่เหมาะกับคุณจึงรู้สึกท่วมท้น คุณอาจถูกล่อลวงให้สุ่มเลือกผู้ปฏิบัติงาน เพราะการทำเช่นนี้จะเป็นวิธีที่สะดวกและรวดเร็วในการเลือก แต่อย่าทำเช่นนั้น การทำผิดพลาดดังกล่าวสามารถเร่งให้คุณลงทุนในการลงทุนที่คุณจะเสียใจ
ให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้แทน แล้วคุณจะพร้อมมากขึ้นในการเลือกผู้ประกอบวิชาชีพที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ
ทำวิจัยของคุณ
มีหลายสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิต นักจิตวิทยา หรือที่ปรึกษา เพื่อตัดสินใจว่าเขาหรือเธอเหมาะสมหรือไม่
Bruce Wright, M.D. ประธานภาควิชาจิตเวชที่โรงพยาบาล St. Clair ในเมือง Pittsburgh รัฐเพนซิลวาเนีย กล่าวว่า "ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตควรได้รับการฝึกอบรมเฉพาะด้าน ไม่ควรขอให้ผู้ให้บริการที่มีศักยภาพของคุณเพื่อสรุปการฝึกอบรมและการศึกษาของเขาหรือเธอ ผู้ให้บริการควรได้รับการประกัน [และ] คณะกรรมการที่ได้รับการรับรองหากพวกเขาเป็นจิตแพทย์ และไม่มีมาตรการคว่ำบาตรจากคณะกรรมการออกใบอนุญาตของรัฐ การตรวจสอบผู้ให้บริการของคุณผ่านเว็บไซต์คณะกรรมการใบอนุญาตจะช่วยตัดสินว่าพวกเขามี การละเมิดใด ๆ ในอดีตที่จะเพิ่มระดับความกังวลของคุณเกี่ยวกับการรับการรักษาจาก พวกเขา."
ขอคำแนะนำจากคนที่คุณไว้วางใจ
ตั้งแต่ช่างทำผมไปจนถึงจุดหมายปลายทางสำหรับวันหยุดพักผ่อน นายหน้า ไปจนถึงร้านอาหาร คุณอาจขอคำแนะนำจากผู้อื่นได้ตลอดเวลา ทำไมไม่ทำแบบเดียวกันเมื่อซื้อผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพจิต?
ตามที่ Sally Palaian, Ph. D. นักจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาตใน Bingham Farms รัฐมิชิแกน "วิธีที่ดีที่สุดในการหาใครสักคนคือการถามเพื่อนและครอบครัวของคุณว่าพวกเขารู้จักใครหรือไม่ การอ้างอิงส่วนบุคคลมีความสำคัญมากเมื่อต้องรับมือกับปัญหาสุขภาพจิต หากคุณไม่สะดวกที่จะให้คนอื่นรู้ว่าคุณกำลังขอความช่วยเหลือ ให้ถามพระสงฆ์หรือแพทย์ของคุณ”
รู้สึกถึงตัวเลือกของคุณก่อนที่จะผูกมัดกับใครซักคน
Palaian ยังแนะนำให้สัมภาษณ์ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของคุณก่อนที่จะเลือกใครสักคน ระหว่างการประชุมครั้งแรก เธอบอกว่าการถามตัวเองด้วยคำถามหลายๆ อย่างเป็นสิ่งสำคัญ เช่น
- คุณรู้สึกสบายใจที่ได้เป็นตัวของตัวเองกับคนนี้หรือไม่?
- คุณคิดว่าพวกเขา "เข้าใจ" คุณและกำลังพยายามทำความเข้าใจคุณให้ดีขึ้นหรือไม่
- คุณวางใจได้ไหมว่าบุคคลนี้สามารถช่วยคุณได้?
- สำนักงานนี้สะดวกสำหรับคุณหรือไม่?
- นักบำบัดโรคนี้เคยเข้ารับการบำบัดด้วยตนเองหรือไม่?
- หาผู้ประกอบวิชาชีพที่มีภูมิหลังเหมาะสมกับประเด็นที่คุณกังวล
“มองหาคนที่มีประสบการณ์อย่างน้อยสองสามปีในการดูแลข้อกังวลเฉพาะของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังมองหาการบำบัดด้วยการสมรส ควรหาหมอที่มีประสบการณ์และฝึกฝนมาหลายปี การบำบัด” Susan Orenstein, Ph. D., นักจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาตและผู้ก่อตั้งกลุ่มฝึกจิตวิทยา Orenstein Solutions ใน Cary, North กล่าว แคโรไลนา.
ไปกับลำไส้ของคุณ
สัญชาตญาณของคุณเป็นเครื่องมือที่มีค่าตลอดกระบวนการตัดสินใจนี้ ฟังพวกเขา. “ถ้าคุณรู้สึกสบายใจกับใครสักคนในขณะที่คุยโทรศัพท์และในเซสชั่นแรก มันจะเป็นลางดีสำหรับเซสชั่นการรักษาในอนาคต หากคุณไม่ใช่ ก็ไม่เป็นเช่นนั้น” คิม เลเธอร์เดล ที่ปรึกษามืออาชีพที่มีใบอนุญาตและเป็นผู้เขียนบล็อก การสร้างความสัมพันธ์ที่คุ้มค่า กล่าว
“ให้ความสนใจว่าบุคคลนั้นตอบคำถามของคุณได้ดีและเป็นมืออาชีพเพียงใด และรับฟังคำตอบของคุณสำหรับคำถามของพวกเขา หากคุณไม่รู้สึกรับฟังในการโทรหรือในเซสชั่นแรกของคุณ สิ่งนั้นมักจะไม่เปลี่ยนแปลงในภายหลัง” เธออธิบาย
ไม่ต้องรู้สึกผูกพันกับใคร
หากคุณตระหนักในหนทางข้างหน้าว่าบางทีคุณและผู้ประกอบวิชาชีพของคุณอาจไม่เหมาะ อย่ากลัวที่จะมองหาคนอื่น Leatherdale กล่าวว่า “ผู้คนจำเป็นต้องเข้าใจว่าหากพวกเขารู้สึกว่ามันไม่เหมาะ การเปลี่ยนมืออาชีพก็ไม่เป็นไร ตัวเลือกแรกไม่จำเป็นต้องเป็นตัวเลือกสุดท้าย อย่ารู้สึกว่าคุณต้องอยู่กับใคร คุณจะไม่พอใจพวกเขาและจะไม่ได้รับประโยชน์จากการรักษา”
