วันหยุดควรจะเต็มไปด้วยความสนุกสนาน เสียงหัวเราะ และการรับประทานอาหารดีๆ มากมาย แต่บางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องกังวลเรื่องครอบครัวที่ผสมผสาน ความสนุกนั้นอาจถูกแทนที่ด้วยความเครียดได้ เราถามผู้หญิงจริงๆ เกี่ยวกับประสบการณ์วันขอบคุณพระเจ้าที่แย่ที่สุดและได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการจัดการ
เราถาม ดร.ฟรานซีน เลเดอเรอร์, นักจิตวิทยาคลินิกที่ LA TALK THERAPY สำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการกับปัญหาทั่วไปที่อาจจะเกิดขึ้นรอบๆ โต๊ะวันขอบคุณพระเจ้า
ลิ้นผูกน่ากลัว
“ ฉันผูกลิ้นกับครอบครัวของแฟนหนุ่มโดยสิ้นเชิง ฉันเจอพวกเขามาสามครั้งแล้ว แต่ฉันไม่รู้ว่าจะพูดอะไรและจบลงด้วยการดูเคอะเขินจริงๆ” — Kris, 27, เดนเวอร์, โคโลราโด
สารละลาย: ความกังวลใจของคุณกำลังขวางทางคุณให้รู้สึกเหมือนเป็นตัวของตัวเองได้ Lederer กล่าว แล้วต้องทำอย่างไร? "ใช้เวลาสองสามนาทีแล้วลองใช้การหายใจลึก ๆ และ / หรือการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายก่อนการทำงานของครอบครัว" เธอแนะนำ “อะไรคือสิ่งที่แย่ที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้ในการตั้งค่าเหล่านี้? หากมีสมาชิกในครอบครัวบางคนที่ทำร้ายคุณในทางที่ผิด คุณต้องแน่ใจว่าคุณอยู่ท่ามกลางผู้คนในงานนี้ที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุด [รอบ ๆ ]”
เธอเกลียดฉัน เธอไม่เกลียดฉัน
“วันขอบคุณพระเจ้าที่ผ่านมาฉันรู้สึกตื่นเต้นมากที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวของแฟนหนุ่มและประเพณีวันหยุดของพวกเขาทั้งหมด แต่เมื่อฉันไปถึงที่นั่น แม่ของเขาทำเหมือนว่าเธอเกลียดฉัน ฉันไม่รู้ว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไรเมื่ออยู่ใกล้ๆ เธอ และรู้สึกว่าเธออยากให้ฉันไม่อยู่ด้วยจริงๆ” — แอมเบอร์, 31, ลอนดอน, ออนแทรีโอ
สารละลาย: เธอเกลียดคุณจริงๆเหรอ? นี่เป็นคำถามที่คุณต้องถามตัวเอง “ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำการทดสอบความเป็นจริงโดยการเช็คอินกับตัวเองและคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่” Lederer ให้คำแนะนำ “คุณอาจต้องการลองใช้เวลาแบบตัวต่อตัวกับแม่ของคู่ของคุณ หากเธอรู้สึกว่าถูกคุกคามโดยที่คุณอยู่ในชีวิตของลูกชายของเธอ มันอาจจะเป็นประโยชน์ที่จะให้ความมั่นใจกับเธอบ้างว่าคุณชอบให้เธอมี ความสัมพันธ์กับลูกชายของเธอ - เช่นเดียวกับการเริ่มต้นกับเธอด้วยตัวคุณเอง” ยิ่งคุณเปิดใจในการสื่อสารความคิดและความรู้สึกของคุณ เธอก็จะยิ่งเปิดใจมากขึ้น แล้วแต่คุณ.
การดูถูกครั้งใหญ่
“ฉันทำผิดต่อพี่สาวของสามีโดยไม่ได้ตั้งใจในครั้งสุดท้ายที่เราไปเยี่ยม ฉันทำเรื่องตลกที่ใกล้บ้านสำหรับเธอและเธอก็ลุกขึ้นและทิ้งโต๊ะด้วยน้ำตา ฉันไม่ได้ตั้งใจจะทำให้เธอเสียใจ แต่ฉันเสียใจและรู้สึกแย่มาก” — จูลี่ 28 แมดิสัน วิสคอนซิน
สารละลาย: เตือนตัวเองว่าคุณไม่ได้เจตนา “เห็นได้ชัดว่าไม่ได้ตั้งใจ ไม่มีคุณภาพของมนุษย์ที่ดีไปกว่าการรักษาความซื่อสัตย์และการสำนึกผิดต่อการกระทำของตัวเอง” เลเดอเรอร์กล่าว “จงซื่อสัตย์และขอโทษถ้าคุณรู้สึกว่าจำเป็น อย่าใช้เวลาปกปิดหรือหลีกเลี่ยงความผิดพลาด” เธอแนะนำ โอกาสที่ครอบครัวของเขาจะเคารพคุณมากขึ้นสำหรับการเปิดใจกับพวกเขา
เมื่อถูกละเลย
“ฉันรักแฟนของฉัน แต่ทุกครั้งที่เราเห็นครอบครัวของเขา ฉันจะปิดตัวลง รู้สึกเหมือนฉันไม่ได้อยู่ที่นั่นหรือพวกเขาไม่เห็นฉันและฉันไม่เข้าใจในสิ่งที่ฉันทำผิด” — เบเวอร์ลี, 34, ออร์แลนโด, ฟลอริดา
สารละลาย: มาเถอะน่า ไม่มีใครชอบความรู้สึกถูกปฏิเสธ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือคุณต้องแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนรัก “ถ้าคุณไม่สามารถสื่อสารกับครอบครัวของเขาหรือรู้สึกว่าไม่มีใครเห็น มันก็ควรเป็นความรับผิดชอบของคู่ของคุณที่จะจัดการกับสิ่งเหล่านี้กับพวกเขา” Lederer อธิบาย “เรื่องที่คุณกังวลก็ควรเป็นห่วงเขาเหมือนกัน อย่าบรรจุสิ่งเหล่านี้ไว้ข้างใน นี่จะเป็นการทดสอบที่ดีเพื่อดูว่าคุณทั้งคู่เอาชนะความท้าทายนี้ได้อย่างไร เนื่องจากปัญหาของคู่สามีภรรยามักไม่หายไปเอง”
เคล็ดลับความสัมพันธ์เพิ่มเติม
3 เหตุผลที่คุณอาจได้ประโยชน์จากการนอนโกรธ
แสดงความรักให้เขาเห็น: ท่าทางโรแมนติกจากคุณถึงเขา
ตกหลุมรัก: อย่าปล่อยให้มันกลืนคุณไปทั้งตัว
