คุณไม่จำเป็นต้องเป็น X Games นักกีฬาเพื่อเพิ่มการกระทำให้กับชีวิตของคุณ ดูเคล็ดลับเหล่านี้ในการปรุงรส
การทำงานทั้งหมดและการไม่เล่นทำให้ผู้หญิงเบื่อที่จะอยู่ด้วย และด้วยการแข่งขัน X Games ที่เมืองออสติน รัฐเท็กซัส ตั้งแต่วันที่ 5-8 มิถุนายน ใครจะถามเกี่ยวกับการเพิ่มกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ดีกว่านักกีฬาที่กระตุ้นอะดรีนาลีนที่เข้าร่วมการแข่งขัน แน่นอนว่า คุณอาจไม่ต้องการเร่งความเร็วรอบสนามแข่งหรือลงแข่งในภูมิประเทศที่ยากลำบากของกิจกรรม Enduro X แต่มีวิธีอื่นๆ ที่จะก้าวข้ามขีดจำกัดและเพิ่มการผจญภัยให้กับชีวิตของคุณ
1. เข้าเรียน
NS
NS“หาครูหรือเข้าชั้นเรียนถ้าคุณสนใจ ออกไปที่นั่นแล้วลงมือทำ” Vicki Golden, Moto X Best Whip
อาจเป็นการข่มขู่ที่จะลองอะไรใหม่ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกีฬาหรือกิจกรรมที่แปลกใหม่สำหรับคุณ ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องไปคนเดียว สำหรับทุกกีฬาหรือกิจกรรมที่นั่น มีคนที่พร้อมจะสอนมัน ดังนั้น ไม่ว่าคุณต้องการลองปั่นจักรยานเสือภูเขา เล่นอินไลน์สเก็ต หรือดิ่งพสุธา การขอความช่วยเหลือจากผู้สอนสามารถช่วยขจัดความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ได้ ฉันเพิ่งสมัครคลาส parkour เพื่อที่ฉันจะได้เรียนรู้วิธีการทรงตัวบนรางและกระโดดข้ามกำแพง ฉันแย่มาก แต่ผู้สอนของฉันน่าทึ่งและทำให้ประสบการณ์นั้นยอดเยี่ยม
2. ซื้อสเก็ตบอร์ด
NS“ซื้อสเก็ตบอร์ด ราคาถูก คุณสามารถขี่ไปได้ทุกที่ และคุณไม่แก่เกินไปที่จะเริ่มเล่นสเก็ต” Alyssa Roenigk จาก X Games Sportscaster
ค่าเข้าชมมักเป็นตัวการเมื่อต้องพยายามเล่นกีฬาแอ็กชันหรือกิจกรรมใหม่ ความงามของการเล่นสเก็ตบอร์ดคือค่าเข้าต่ำ คุณสามารถเลือกสเก็ตบอร์ดระดับเริ่มต้นแต่คุณภาพสูงและแผ่นรองที่เกี่ยวข้องได้ในราคาประมาณ 100 ดอลลาร์... หรือคุณสามารถยืมกระดานสำหรับเด็กสำหรับวันนี้ก็ได้ จากนั้นไปที่ลานสเก็ตในพื้นที่ของคุณและลองเล่น แม้ว่าการเล่นสเก็ตจะดำเนินไปอย่างช้าๆ ในตอนแรก เมื่อคุณพัฒนาสมดุลและความสะดวกสบายบนกระดาน คุณสามารถเปลี่ยนการเล่นสเก็ตเป็นรูปแบบการเดินทางที่ดีในแต่ละวันได้
3. ลองกีฬาใหม่
tt
NS.
NSเครดิตภาพ: ภาพ Harry How / Staff / Getty ภาพกีฬา / Getty
NS“แค่ค้นหาสิ่งที่คุณสนใจ อาจจะเล่นสโนว์บอร์ด เวคบอร์ด หรือแม้แต่ปั่นจักรยานวิบาก หากเป็นสิ่งที่คุณชอบทำ โอกาสที่คุณจะทำได้ดีหากคุณทุ่มเททำงานอย่างหนัก” Alana Smith, สเก็ตบอร์ด
ผู้ใหญ่มักจะเอาตัวเองออกจากเกมโดยสมมติว่าพวกเขาแก่เกินไปที่จะลองเล่นกีฬาชนิดใหม่ เล่นสโนว์บอร์ดเป็นต้น มีนักสกีอายุเท่าไรที่คิดว่าการเล่นสโนว์บอร์ดดูน่าสนุก แต่ตัดสินใจไม่ลองเพราะพวกเขา “แก่เกินไปสำหรับมัน”
ตราบใดที่คุณมีระดับความฟิตพื้นฐาน ไม่มีกีฬาใดที่เกินขีดจำกัดเพียงเพราะอายุของคุณ หากต้องการทราบว่าคุณอยากลองทำอะไร ให้ดู X Games ในปีนี้ทาง ESPN หรือ ABC แล้วถามตัวเองว่าอะไรดูน่าสนุก แม้ว่าคุณจะยังไม่พร้อมที่จะกระโดดขึ้นขี่มอเตอร์ไซค์วิบากและสัมผัสอากาศที่จริงจัง แต่บางทีคุณอาจจะชอบยืมจักรยานเสือภูเขาของเพื่อนและไปวิ่งบนเส้นทาง คุณจะไม่รู้จนกว่าคุณจะลอง
4. เพิ่มการผจญภัย
NS
NSเครดิตภาพ: Nigel Roddis / Stringer / Getty Images Sport / Getty Images
การ "สุดขีด" ไม่ได้หมายถึงการละทิ้งสิ่งที่คุณรู้และชอบที่จะลองทำสิ่งใหม่ ๆ เสมอไป ในบางกรณี มันหมายถึงการเพิ่มเลเยอร์ใหม่ของความน่าสนใจให้กับกิจกรรมที่คุณชอบอยู่แล้ว ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นนักแข่งรถบนท้องถนน อาจถึงเวลาลงทะเบียนสำหรับการวิ่งเทรลหรือการแข่งขันแบบผจญภัย ถ้าคุณชอบว่ายน้ำ อาจถึงเวลาลองไตรกีฬาแล้ว หากคุณสนุกกับการปีนกำแพงปีนหน้าผาที่โรงยิมในร่ม อาจถึงเวลาสมัครทริปปีนเขากลางแจ้งแล้ว
กีฬาไม่ใช่ทางออกเดียวสำหรับการผจญภัยครั้งใหม่ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบอยู่แล้วและมองหาขั้นตอนต่อไป ถ้าคุณรักคลาส Zumba ของคุณจริงๆ ทำไมไม่ลองสมัครเรียนคลาสเต้นรำบอลลีวูดหรือฮิปฮอปดูล่ะ ถ้าคุณไม่ลอง คุณจะไม่มีทางรู้ว่าคุณพลาดสิ่งที่คุณชอบจริงๆ
5. ทำในสิ่งที่คุณกลัว
NS“ลองทำอะไรที่แตกต่างออกไป ก้าวออกจากเขตสบายของคุณ คิดถึงเวลาที่คุณต้องการทำบางอย่าง แต่คุณสามารถหาข้อแก้ตัวเล็กๆ น้อยๆ ได้ว่าทำไมคุณไม่ควรทำ นั่นคือเวลาที่คุณต้องพูดว่า 'ฉันมีแล้ว'” Sarah Burgess, RallyCross
จำแบรนด์เสื้อผ้า “No Fear” ได้หรือไม่? ฉันคิดว่าผู้ใหญ่ต้องได้รับการเตือนว่าความกลัวไม่ใช่อารมณ์เชิงลบ ความกลัวสามารถเป็นเชื้อเพลิงที่หล่อเลี้ยงความก้าวหน้าและกระตุ้นความยิ่งใหญ่ Sarah Burgess โดนเล็บบนหัวจริงๆ มองย้อนกลับไป สิ่งที่คุณอยากลองทำแต่ไม่ได้ทำเพราะกลัวคืออะไร? ไปลองกันเลย
ฉันเป็นนักสโนว์บอร์ดที่เรียนรู้ด้วยตนเองได้ค่อนข้างต่ำกว่าค่าเฉลี่ย ฉันใช้เวลาสักพักกว่าจะรู้สึกสบายใจบนกระดาน ส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันกำลังคิดออกตอนที่ไป สามีของฉัน ซึ่งเป็นคู่นอนของฉัน เล่นสโนว์บอร์ดอย่างเป็นธรรมชาติเหมือนเดิน ฉันจำประสบการณ์หนึ่งได้ ซึ่งฉันกำลังเดินตามเขาลงมาจากภูเขา และเขาตัดสินใจที่จะข้ามหน้าผา (อันที่ค่อนข้างสั้น) และผ่านทางลาดชันของภูมิประเทศที่ไม่ได้รับการดูแล ฉันหยุดที่ด้านบนของหน้าผาและตะโกนตามเขา แต่เขาไม่ได้ยินฉัน ฉันก็เลยคิดว่า “ทำไมล่ะ” และไล่ตามเขาไป มันน่ากลัว แต่ก็ทำให้ดีอกดีใจ และฉันก็ผ่านมันไปได้โดยไม่ตาย ฉันไม่รู้เลยสักนิดว่าเพื่อนคนหนึ่งของเรากำลังดูเรื่องนี้อยู่ ต่อมาในวันนั้นเขาพูดว่า “เห็นคุณกลัว แต่เห็นคุณทำอยู่แล้ว? มันยอดเยี่ยมมาก”
ฉันได้เรียนรู้ในวันนั้นว่าการเผชิญหน้ากับความกลัวของตัวเองไม่ใช่แค่ดีสำหรับคุณ แต่ยังดีสำหรับคนรอบข้างด้วย และจริงๆ แล้ว คุณไม่มีทางรู้ว่าใครกำลังดูอยู่
6. เริ่มเล็ก
NS“หลายคนหยุดเมื่อพวกเขารู้สึกกลัวที่จะทำอะไรบางอย่าง… นี่อาจเป็นการพูดคุยกับคนแปลกหน้าหรือขอให้เจ้านายของคุณขึ้นเงินเดือน มันเป็นเรื่องเร่งด่วนมากเมื่อคุณรู้สึกถึงความกลัว แต่คุณก้าวผ่านมันไปและก้าวต่อไป ความมั่นใจมากมายมาจากสิ่งนี้และมันข้ามไปสู่ทุกสิ่งที่คุณทำ” เอ็มมา กิลมอร์ จาก RallyCross
นักกีฬา X Games จะไม่กลายเป็นนักกีฬา X Games ในชั่วข้ามคืน CEO ไม่ได้เป็น CEO ในชั่วข้ามคืน การเสี่ยงภัยเป็นกีฬาที่เรียนรู้ และคุณสามารถเริ่มต้นเล็กๆ น้อยๆ และก้าวไปข้างหน้าได้ ดังที่ Emma Gilmour ชี้ให้เห็น การก้าวข้ามความกลัวสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การพูดคุยกับคนแปลกหน้า สามารถช่วยให้คุณสร้างความมั่นใจสำหรับสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าได้
ครั้งหนึ่งฉันเคยมีโอกาสสัมภาษณ์ Tony Horton จาก P90X และสิ่งหนึ่งที่เขาพูดติดอยู่กับฉัน เขาสนับสนุนให้ฉันเริ่มพูดว่า "ใช่" กับสิ่งต่างๆ ผู้ใหญ่มักจะพูดว่า "ไม่" กับสิ่งที่น่ากลัว ใหม่ หรืออึดอัด แต่ก็เป็น เมื่อเราเริ่มพูดว่า "ใช่" และเริ่มรับความเสี่ยงเล็กๆ น้อยๆ ที่เราเติบโตแข็งแกร่งและรอบรู้ ผู้คน. ความท้าทายของคุณคือ: พูดตกลงกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่สบายใจพอๆ กันในวันนี้ และหลังจากที่คุณทำเสร็จแล้ว ให้ใช้เวลาปรบมือให้ตัวเอง แล้วบอกว่าใช่กับอย่างอื่น
7. ทุ่มสุดตัว
NS
NSเครดิตภาพ: รูปภาพ Christian Pondella / Getty ภาพกีฬา / Getty
NSไม่มีคำแนะนำใดที่ดีไปกว่าการพูดออกไปแล้วลงมือทำ” ทาราห์ กีเกอร์, เอ็นดูโร่ เอ็กซ์
มีคนเคยบอกฉันว่า “อย่าให้โอกาสตัวเองคิดมากเกินไป” ในขณะที่ยังมีบางช่วงของชีวิตที่ แน่นอนต้องใช้ความคิดและการพิจารณาอย่างรอบคอบ มันง่ายเกินไปที่จะตกหลุมพรางของการวิเคราะห์ อัมพาต. การคิดมากเกินไปเกี่ยวกับการลองสิ่งใหม่ ๆ ทำให้เกิดความกลัวและความไม่มั่นคง ทำให้ยากต่อการปฏิบัติตาม หากคุณกำลังอ่านบทความนี้และคิดว่า “ฉันอยากลองใช้ไหมพรมหรือราวสำหรับออกกำลังกาย” อย่าให้เวลาตัวเองคิดใหม่ ค้นหาชั้นเรียนและลงทะเบียนตอนนี้ เมื่อคุณสมัครและชำระเงินแล้ว คุณไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่ทำตาม ดังที่ทาราห์ กีเกอร์กล่าวไว้ว่า “ออกไปทำเถอะ”
