การหาตัวเลือกของว่างเพื่อสุขภาพระหว่างเดินทางอาจดูท้าทาย มักจะดูเหมือนง่ายกว่าที่จะเก็บอาหารขยะไว้เป็นอาหารว่างระหว่างเดินทาง อย่างไรก็ตาม ด้วยการวางแผนเพียงเล็กน้อย คุณสามารถเลือกของว่างเพื่อสุขภาพแบบพกพาที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนเพื่อให้เด็กอิ่มนานขึ้น
เทรลผสม
รวบรวมชุดเทรลผสมกับสิ่งของที่คุณมีอยู่แล้วในบ้าน ผสมเมล็ดพืช ถั่ว และผลไม้แห้งเข้าด้วยกัน เพิ่ม M&M หรือช็อกโกแลตชิป — ไวท์ช็อกโกแลตใช้งานได้ดี — และซีเรียลที่คุณโปรดปราน ขนมขบเคี้ยวแบบพกพาที่อุดมด้วยโปรตีนนี้ดึงดูดใจเด็ก ๆ เพราะมันผสมหวานและเค็ม นอกจากนี้ เทรลมิกซ์ยังมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนาน คุณสามารถแบ่งขนาดที่ให้บริการแต่ละมื้อเพื่อเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อหยิบไปรับประทานได้
โยเกิร์ต
ถ้วยและหลอดโยเกิร์ตแบบเสิร์ฟครั้งเดียวเป็นอาหารว่างที่ดีระหว่างเดินทาง มือเล็กๆ สามารถจับภาชนะได้ง่าย และรุ่นส่วนใหญ่ในตลาดมีการแบ่งส่วนที่สมบูรณ์แบบสำหรับเด็ก ความท้าทายคือไม่สามารถทิ้งโยเกิร์ตไว้ในรถได้นานเกินไป หากคุณต้องการเก็บขนมไว้ทานในตอนกลางวัน ให้เติมน้ำแข็งในกล่องอาหารกลางวันที่เย็นหรือหุ้มฉนวนเพื่อให้โยเกิร์ตเย็น
กราโนล่าบาร์
ไม่ว่าจะซื้อจากร้านค้าหรือทำเอง กราโนล่าบาร์ก็เป็นของว่างที่เหมาะสำหรับเด็กๆ ที่พกติดตัวได้ง่าย นอกจากนี้ กราโนล่าแท่งส่วนใหญ่ยังมีโปรตีนในปริมาณที่ดีอีกด้วย หากคุณเลือกซื้อเวอร์ชันที่ซื้อจากร้านค้า ให้ตรวจสอบปริมาณน้ำตาลก่อนตัดสินใจซื้อ กราโนล่าแท่งจำนวนมากได้เพิ่มน้ำตาลซึ่งคุณต้องการหลีกเลี่ยง ดังนั้นโปรดอ่านฉลากอย่างละเอียด
ผลไม้สด
คิดนอกกรอบด้วยผลไม้สดที่มีประโยชน์ แอปเปิ้ล กล้วย ลูกแพร์ และส้มฝานเป็นชิ้นพอดีคำในถุงหรือภาชนะพลาสติก อุดมด้วยไฟเบอร์ ผลไม้ที่เด็กๆ รับรองเหล่านี้มอบคุณค่าทางโภชนาการที่รับประทานง่ายให้กับเด็กๆ ทุกที่ทุกเวลา
ชีส
ของว่างง่ายๆ สำหรับเด็กที่กำลังเดินทาง ชีสเต็มไปด้วยโปรตีนและดึงดูดใจเด็กๆ ส่วนใหญ่ คุณสามารถซื้อชีสที่บรรจุหีบห่อไว้ล่วงหน้าได้ เช่น ชีสสตริงหรือชีสแท่ง สำหรับทางเลือกที่ประหยัด ให้เลือกก้อนชีสแล้วหั่นเป็นเส้นหรือลูกบาศก์
บทความที่เกี่ยวข้อง
ไอเดียขนมสำหรับครอบครัวเพื่อสุขภาพ
คุณแม่ที่แท้จริงแบ่งปัน: ขนมง่ายๆ ที่ลูกๆ ของฉันชอบ
อาหารว่างอันชาญฉลาดที่จะช่วยให้คุณติดตามได้
