ค่ากล่องอาหารกลางวันมาตรฐาน – แซนวิช แอปเปิ้ล และมันฝรั่งทอดหนึ่งถุง – ไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปมากนัก คุณสามารถเดิมพันได้ว่าถ้าคุณเบื่อที่จะทำมัน ลูก ๆ ของคุณอาจจะเบื่อที่จะกินมัน ได้เวลาอัปเดตกล่องอาหารกลางวันแล้ว ผสมผสานอาหารกล่องอาหารกลางวันทั่วไปเข้ากับโหมดสแตนด์บายแบบเก่าเล็กน้อย!
อัพเดทผักและผลไม้
หากด้านที่ดีต่อสุขภาพของคุณคือการเก็บแอปเปิ้ลหรือแครอทติดไว้ ก็ถึงเวลาที่จะอัปเดตการเลือกของคุณ แทนที่จะเลือกแอปเปิ้ล ให้เลือกผลไม้สนุกๆ เช่น กีวี เพราะเต็มไปด้วยวิตามินซี แทนที่จะหั่นส้มเป็นชิ้น ให้โยนในถ้วยผลไม้รวมหรือส้มแมนดาริน แทนที่แครอทแท่งด้วยผักหั่นอื่นๆ เช่น ขึ้นฉ่าย — กองบนเนยถั่วเพื่อรับคะแนนโบนัส — มะเขือเทศเชอร์รี่ขนาดพอดีคำ, แตงกวาดอง หรือดอกบร็อคโคลี่ ดึงดูดให้ลูกๆ ของคุณกินผักจริง ๆ โดยใส่ภาชนะขนาดเล็กหรือถุงใส่น้ำสลัดที่พวกเขาโปรดปรานสำหรับจุ่ม
สลับข้าง
เป็นเรื่องน่าดึงดูดและรวดเร็วที่จะโยนโดริโทสใส่ถุงและเรียกมันว่าข้างเคียง เพิ่มปัจจัยด้านสุขภาพด้วยทางเลือกที่น่าสนใจ เปลี่ยนชิปสำหรับผลไม้แห้ง — แอปริคอตแห้งและบลูเบอร์รี่เป็นตัวเลือกที่อร่อย ลองทำมันฝรั่งทอดแบบโฮมเมดด้วยการอบคะน้าด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยเล็กน้อย หรือหยิบผักแผ่นอบแห้งซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแต่ได้เร็วพอๆ กัน
ลองเครื่องดื่มใหม่
นมเป็นเครื่องดื่มกล่องอาหารกลางวันที่ชื่นชอบมาโดยตลอด แต่ผสมกับนมทดแทนเป็นครั้งคราว เครื่องดื่มเป็นเรื่องยากเพราะสามารถเพิ่มน้ำตาลส่วนเกินได้ มองหาตัวเลือกที่มีตัวเลือกลดหรือปราศจากน้ำตาล ตัวอย่างเช่น ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ขายกล่องน้ำผลไม้ไร้น้ำตาลซึ่งใช้แทนนมได้ดี น้ำปรุงรสเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง หากคุณต้องการเก็บโปรตีนและแคลเซียมในนม ให้เซอร์ไพรส์เด็กๆ ด้วยการเลือกวันในสัปดาห์เพื่อบรรจุสตรอว์เบอร์รี่หรือนมช็อกโกแลตแทน
แบ่งปันกับเรา!
อาหารกล่องโปรดของลูกคุณคืออะไร? แสดงความคิดเห็นด้านล่าง!
ค้นพบไอเดียอาหารกลางวันอื่นๆ
5 อาหารกลางวันแบบถุงสีน้ำตาลเพื่อสุขภาพที่เด็กๆ จะต้องหลงรัก
เคล็ดลับประหยัดเวลาสำหรับมื้อกลางวันระหว่างเดินทาง
อาหารแช่แข็งที่จะละลายในเวลากลางวัน
