สุขภาพทางเดินอาหารของคุณพยายามที่จะบอกคุณบางอย่างหรือไม่? - เธอรู้ว่า

คุณรู้สึกอ้วน เหนื่อย หงุดหงิด หรือคัน หรือเป็นตะคริวหรือลำไส้หรือไม่? อาการเหล่านี้อาจเป็นอาการของปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้น และสุขภาพทางเดินอาหารของคุณอาจพยายามบอกคุณบางอย่าง

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. อาหารต้านการอักเสบสำหรับคุณหรือไม่? ทำไมคุณควรลอง & วิธีการเริ่มต้น

เก้าใน 10 ของอาหารที่ไม่ถูกต้องคือ "สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของปัญหาทางเดินอาหาร" ตาม ดร.แซนดรา คาบอทผู้อำนวยการด้านการแพทย์และผู้บริหารของ Australian Women's Health Advisory Service

เมื่อคุณล้มเหลวในการเลี้ยงร่างกายด้วยสารอาหารที่เหมาะสม มันสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน เช่น การอักเสบที่มากเกินไปในลำไส้ จากกระเพาะอาหารถึงลำไส้ใหญ่

"อาหารที่มีน้ำตาลสูงเกินไปจะนำไปสู่การเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อราที่ไม่แข็งแรงในลำไส้หรือที่เรียกว่า dysbiosis" เธออธิบาย

“สาเหตุทั่วไปของอาการลำไส้คือการแพ้หรือแพ้อาหารบางชนิด ผู้กระทำผิดด้านอาหารที่พบบ่อยที่สุดคือกลูเตนและผลิตภัณฑ์จากนม”

รับข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารดิบอาหาร >>

ดร.คาบอต กล่าวว่า หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการผิดปกติใดๆ ดังต่อไปนี้ มีโอกาสดีที่ทางเดินอาหารของคุณจะพยายามบอกคุณบางอย่าง:

• อาการปวดท้อง
• การเปลี่ยนแปลงของลำไส้จากรูปแบบปกติของคุณ ไม่ว่าจะเป็นอาการท้องผูกหรือท้องร่วง
• ท้องอืดท้องเฟ้อหลังรับประทานอาหาร
• อาการท้องผูกเรื้อรัง
• เมือกหรือเลือดในอุจจาระมากเกินไป
• อิจฉาริษยา
• คันทวารหนัก (อาจเป็นสัญญาณของปรสิตหรือเชื้อรา Candida)
• คลื่นไส้และ/หรืออาเจียน
• สิ่งแปลกปลอมในอุจจาระ (อาจเป็นสัญญาณของปรสิตในลำไส้)
• การลดน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุ (อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดี)
• น้ำหนักขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ (อาจเกิดจากไขมันพอกตับ)

ช่วย! ฉันจะทำอย่างไรต่อไป?

หากอาการข้างต้นฟังดูคุ้นๆ คุณสามารถดำเนินการตามขั้นตอนในทันทีเพื่อบรรเทาได้ ดร.คาบอตแนะนำให้คุณเพิ่มการดื่มน้ำ อาหารดิบ และไฟเบอร์ทันที

"ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่ามีกี่คนที่ฉันเห็นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ที่ขาดน้ำอย่างเรื้อรัง" เธอกล่าว “นอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดการอักเสบของผนังลำไส้ และในบางคน แอลกอฮอล์ทำให้เกิดอาการลำไส้ใหญ่อักเสบได้”

คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพโดยรวม

“พวกเขาจะทำการทดสอบ เช่น การสแกนอัลตราซาวนด์ช่องท้อง เพื่อตรวจตับ ถุงน้ำดี และตับอ่อน คุณสามารถตรวจเลือดเพื่อตรวจหาความบกพร่องของวิตามิน เกลือแร่ และโปรตีน และการตรวจอุจจาระเพื่อตรวจหาเลือดในอุจจาระ” ดร.คาบอตกล่าว

ในสถานการณ์ที่ร้ายแรงกว่านั้น “แพทย์ของคุณอาจแนะนำคุณไปยังแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารซึ่งจะตรวจภายในของ กระเพาะอาหารและลำไส้ใหญ่ของคุณด้วยกล้องส่องทางไกลแบบยืดหยุ่นด้วยไฟเบอร์ออปติกที่เรียกว่ากล้องส่องตรวจลำไส้ใหญ่และทวารหนัก” เธอกล่าวเสริม "การทดสอบเหล่านี้จะไม่รวมมะเร็งในทางเดินอาหาร"

เคล็ดลับสุขภาพและสุขภาพเพิ่มเติม

อาหารที่นักโภชนาการโกงด้วย
อาหารที่เป็นด่างสามารถยืดอายุสัญญาณของวัยได้หรือไม่?
ดีท็อกซ์ตับ: มอบความรักให้ตับ