การบรรจุกล่องอาหารกลางวันอาจกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อหน่ายและไม่ใช่ว่าเด็กทุกคนจะชอบกินแซนวิช แม้ว่าแซนวิชมักจะเป็นตัวเลือกกล่องอาหารกลางวันที่ง่ายที่สุด แต่ถ้าลูกของคุณไม่กินมัน คุณจะต้องหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการเติมเต็มท้องของพวกเขาสำหรับวันนั้น ด้วยแรงบันดาลใจเล็กๆ น้อยๆ และไอเดียที่ง่ายและรวดเร็ว คุณสามารถทำให้เวลาอาหารกลางวันน่าสนใจขึ้นอีกเล็กน้อย
โรลอัพตอร์ติญ่า
นี่อาจเป็นอาหารกล่องอาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ ซื้อแป้งตอร์ติญ่าแป้งธรรมดา แผ่นแป้งพิต้าโฮลมีล หรือแป้งตอร์ติญ่าผักโขมเขียว เติมเนื้อเย็นหั่นบาง ๆ เช่น แฮม ไก่งวงหรือไก่ แล้วจับคู่กับผักกาดหอม มะเขือเทศ และชีส คุณยังสามารถทำให้มันเรียบง่ายและทาอะโวคาโดบด vegemite หรือเนยถั่ว แล้วทาแยมบนตอร์ตียา ม้วนขึ้นแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
พาสต้าชีส ง่ายๆ
ใช้พาสต้าที่เหลืออบจากอาหารเย็นในคืนก่อนและบรรจุลงในภาชนะขนาดเล็กสำหรับเป็นอาหารว่างมื้อเที่ยงแสนอร่อย ให้อาหารพาสต้าง่าย ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าอร่อย แต่ไม่มากเกินไป ลองพาสต้าชีสกับถั่วลันเตาและไส้กรอกฮอทด็อกตามสูตรนี้จาก
เสียบไม้
ใส่โปรตีนและผักเล็กน้อยลงในกล่องอาหารกลางวันของลูกด้วยไม้เสียบคาว หั่นชีสชิ้นเล็กๆ แฮมชิ้นเล็กๆ ไส้กรอกค็อกเทล มะเขือเทศราชินี และแตงกวา เพื่อเป็นอาหารกล่องอาหารกลางวันแสนอร่อย สำหรับทางเลือกที่หวาน ให้หั่นผลไม้เป็นชิ้นขนาดพอดีคำเพื่อสร้างผลไม้สีรุ้งบนไม้เสียบ ใช้ผลไม้ต่างๆ ได้มากเท่าที่คุณต้องการหรือติดผลไม้สามหรือสี่อย่างที่ลูกของคุณชอบจริงๆ เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะกินมัน
สโคน
สโคนทำได้ง่ายและเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการให้ลูกของคุณกินอะไรมากมาย ทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นโดยการเพิ่มผลไม้หรือผัก สำหรับรสชาติที่เผ็ดร้อน ให้ลองชีส เบคอน/แฮม หรือสโคนฟักทอง สำหรับของหวาน ให้เลือกสโคนที่มีชิ้นผลไม้แห้ง แอปเปิ้ลและมูสลี่ ช็อคโกแลตชิป หรือสโคนธรรมดากับแยมสตรอเบอร์รี่
ม้วนไส้กรอกโฮมเมด
ลองใช้ไส้กรอกโรลแบบโฮมเมดสำหรับอาหารกล่องอาหารกลางวันที่สามารถปรุงในขั้นสูงและรับประทานแบบเย็นได้ ใช้แผ่นขนมแช่แข็งและเนื้อไก่และหมูสับแทนเนื้อไส้กรอกที่ใส่สารกันบูด ม้วนไส้กรอกโฮมเมดมักจะลงไปได้ดีเสมอ คุณยังสามารถลองกินผักสองสามอย่าง เช่น หัวหอมและแครอทขูดเพื่อเพิ่มรสชาติ ลองสูตรนี้จาก KidSpot.
ไอเดียอาหารกลางวันเพิ่มเติม
วางแผนอาหารกลางวันล่วงหน้า 5 วัน
10 เซอร์ไพรส์มื้อเที่ยงง่ายๆ ที่เราชอบมาก
จะทำอย่างไรเมื่อลูกอยู่ในร่องอาหารกลางวัน
