เท่าที่เราอาจพยายามเพิกเฉยต่อพวกเขาและดำเนินชีวิตต่อไป ช่วงเวลา ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราในหลาย ๆ ด้าน และผิวก็ไม่มีข้อยกเว้น ดังนั้นจะเกิดอะไรขึ้นกับผิวของเราในช่วงที่เรา รอบประจำเดือนและมีอะไรที่เราสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่?
เกิดอะไรขึ้น
ตามที่ Dr. Melissa Piliang แพทย์ผิวหนังแห่งคลีฟแลนด์คลินิกกล่าว ทุกส่วนของรอบเดือนของคุณส่งผลต่อผิวหนังของคุณ
“ในช่วงเวลาของคุณ ระดับฮอร์โมนต่ำ” ปิเหลียงบอก เธอรู้ว่า. “ผิวของคุณจะแห้ง ไวขึ้น และมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบได้ง่าย”
มากกว่า: วิธีฝึกโยคะในขณะที่คุณมีประจำเดือน
การให้ผิวของคุณมี TLC เล็กน้อย (ไม่ใช่ช่องทาง) เป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ผิวของคุณผ่านช่วงเวลาของคุณ เธออธิบาย
จุดเริ่มต้นที่ดีคือการทามอยส์เจอไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำหอมอย่างอ่อนโยนวันละสองครั้ง หลีกเลี่ยงสบู่ที่รุนแรงและ น้ำร้อน Piliang กล่าวเสริมว่ามาส์กโยเกิร์ตเพื่อผ่อนคลายอาจช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการแพ้ได้ ผิว.
จากนั้น หลังจากที่ช่วงเวลาของคุณหมดลงและคุณเข้าสู่ช่วงกลางของรอบเดือน (เมื่อคุณกำลังตกไข่) ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณจะเริ่มสูงขึ้น
"เอสโตรเจนหมายความว่าเซลล์ผิวของคุณมีความอวบอิ่ม" Piliang อธิบาย “ผิวของคุณจะดูอิ่มเอิบและยืดหยุ่นมากขึ้น นี่เป็นเวลาที่ดีสำหรับการขัดผิวแบบบางเบาและเริ่มต้นอีกครั้งกับผลิตภัณฑ์ขัดผิวอย่างอ่อนโยน เช่น กรดอัลฟาไฮดรอกซี”
หลังจากที่คุณตกไข่เสร็จแล้ว ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงและระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้น ระดับฮอร์โมนเพศชายยังสูงสุดในช่วงเวลาของการตกไข่
"ความโดดเด่นของฮอร์โมนแอนโดรเจน (โปรเจสเตอโรนและเทสโทสเตอโรน) นำไปสู่การผลิตไขมันที่เพิ่มขึ้นและผิวมัน" Piliang กล่าว
ยิ่งไปกว่านั้น เซลล์ผิวหนังที่อยู่ในรูขุมขนจะเหนียวขึ้นและเกิดเป็นปลั๊ก ซึ่งทำให้รูขุมขนดูใหญ่ขึ้นได้ หากปลั๊กมีขนาดใหญ่ มีโอกาสเกิดสิวเช่นสิวหัวดำและสิวหัวขาว
มากกว่า: การมีรอบเดือนของคุณเป็นอย่างไรในรถเข็นวีลแชร์
"การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้ฮอร์โมนแอนโดรเจนไม่สมดุลมากขึ้นจนถึงช่วงเวลาของคุณ" Piliang กล่าว “แล้วทุกอย่างก็เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง”
ตัวเลือกการรักษา
เนื่องจากในแต่ละช่วงของรอบเดือนจะส่งผลต่อผิวของคุณในแบบต่างๆ กัน ดังนั้นควรพิจารณาเรื่องนั้นเมื่อตัดสินใจว่าจะรักษาและดูแลผิวของคุณอย่างไร
ตัวอย่างเช่น ในช่วงสัปดาห์แรกหลังจากช่วงเวลาของคุณ เมื่อผิวของคุณแห้งและแพ้ง่ายมากขึ้น Piliang กล่าวว่าการดูแลผิวของคุณอย่างอ่อนโยนเป็นสิ่งสำคัญ และแม้ว่าใช่ สิ่งนี้ใช้ได้กับใบหน้าของคุณ — เธอแนะนำให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เสริม — Piliang ยังแนะนำให้ข้ามขั้นตอนที่เจ็บปวด เช่น การดูแลผิวหน้าด้วยการสกัดและบิกินี่หรือแว็กซ์ใบหน้า
จากนั้น เมื่อระดับแอนโดรเจน (เทสโทสเตอโรนและโปรเจสเตอโรน) เริ่มสูงขึ้นในช่วงครึ่งหลังของวงจร และผิวของคุณจะมีความมันมากขึ้น ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ช่วยคลายปลั๊กและทำให้น้ำมันแห้ง เช่น กรดซาลิไซลิก กรดไกลโคลิก เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์และอะดาพาลีน อาจมีประโยชน์ เธอเสริม ไม่เพียงเท่านั้น แต่เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ยังช่วยให้น้ำมันแห้งและเปิดรูขุมขน และยังเป็นสารต้านแบคทีเรียอีกด้วย
กรดซาลิไซลิก, กรดไกลโคลิก, กรดอัลฟาไฮดรอกซีช่วยผลัดเซลล์ผิว, รักษารูขุมขนให้ปราศจากเศษซากและทำให้น้ำมันแห้ง และเรตินอยด์ (เช่น เทรติโนอิน, อะดาพาลีน, ทาซาโรทีน) เป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอ ซึ่งลดการผลิตน้ำมันและทำให้รูขุมขนเปิดกว้าง
“สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ระคายเคืองได้ ดังนั้นคุณจึงควรระมัดระวังในการใช้สิ่งเหล่านี้ระหว่างมีประจำเดือนและในสองสามวันแรกหลังจากนั้น” Piliang กล่าว “พวกมันยังทำให้คุณรู้สึกไวต่อแสงแดดมากขึ้น ดังนั้นจงสวมครีมกันแดดของคุณ!”
หากคุณลองวิธีเหล่านี้แล้วสิวฮอร์โมนไม่ดีขึ้น ปิเหลียงแนะนำให้คุณนัดพบแพทย์ผิวหนัง
