ในฐานะผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ฉันฝึกอบรมลูกค้าทั้งแบบตัวต่อตัวและแบบกลุ่มย่อย ฉันรู้สึกทึ่งกับพลังของกลุ่มเล็กๆ ของฉันเสมอ เก้าในสิบครั้งพวกเขาจะผลักดันตัวเองให้หนักกว่าที่ลูกค้าเดี่ยวของฉันทำ มีความสนิทสนมและการแข่งขันที่เป็นมิตรที่ดูเหมือนจะพาพวกเขาไป ออกกำลังกาย ไปสู่ระดับที่แตกต่างกัน การทำงานกับคู่หูอาจเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่กระตุ้นการออกกำลังกายของคุณจากทางโลกไปสู่ความน่าสนใจและโต้ตอบได้
เมื่อหันกลับมามองตัวเอง ฟิตเนส การเดินทางฉันไม่เคยได้ลองครั้งแรกของฉัน คลาสบอดี้ปั๊ม มีเพื่อนไม่สนับสนุนให้พาไปด้วย ฉันกลัวการออกกำลังกายเป็นกลุ่มและมักจะรู้สึกประหม่าและไม่พร้อมเพรียงกัน ฉันลงเอยด้วยการติด BODYPUMP ได้รับการรับรองให้สอน และต่อมาได้เปลี่ยนอาชีพการตลาดในองค์กรของฉันไปตลอดชีวิตในฐานะผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ครูสอนโยคะ และนักเขียน
ทุกวันนี้ ฉันมักจะกำหนดเวลาวิ่งและออกกำลังกายกับเพื่อนๆ เป็นโอกาสที่ดีในการตามให้ทัน และฉันมักจะลงเอยด้วยการวิ่งอีกสองสามไมล์หรือทำซ้ำมากกว่าที่ฉันจะทำด้วยตัวเอง นอกจากการหาเพื่อนมาออกกำลังกายแล้ว ฉันยังต้องแน่ใจว่าได้เติมพลังให้ตัวเองอย่างเหมาะสมสำหรับความท้าทายที่ฉันกำลังเผชิญอยู่ ฉันมักจะหันไป
ฉันได้รวบรวมรายการไอเดียที่ฉันชอบสำหรับการขับเหงื่อกับคู่หูพร้อมกับความสมบูรณ์แบบ วิตามินน้ำศูนย์ที่จะมาพร้อมกับมัน!
1. จัดกลุ่มเล็กพร้อมเทรนเนอร์ส่วนตัว
สนใจการฝึกอบรมส่วนบุคคล แต่พบว่ามีค่าใช้จ่ายเล็กน้อยหรือไม่? หาเพื่อนสักคนหรือสองคนเพื่อแบ่งปันเซสชั่นกับคุณและสร้างกลุ่มเล็กๆ คุณจะไม่เพียงแต่ลดต้นทุนเท่านั้น แต่คุณยังจะได้ประโยชน์มากขึ้นอีกด้วย!
ดื่มอะไรดี: วิตามินwater zero power-c พร้อมรสแก้วมังกรเพื่อเชียร์กับเพื่อนออกกำลังกายของคุณ
2. ลงทะเบียนแข่งและซ้อมด้วยกัน
คุณได้ตั้งเป้าหมายที่จะวิ่งฮาล์ฟมาราธอนในที่สุดหรือไม่? หรือบางทีคุณอาจต้องการทำไตรกีฬา แต่การว่ายน้ำทำให้คุณรู้สึกเหมือนปลาขาดน้ำ ให้คำมั่นสัญญากับเพื่อน และคุณมีแนวโน้มที่จะเสร็จสิ้นการฝึกอบรมและพบว่าตัวเองอยู่ที่จุดเริ่มต้นในวันแข่งขัน
ดื่มอะไรดี: รับความชุ่มชื้นไปกับวิตามินน้ำศูนย์ go-go
3. สร้างความท้าทาย "ทัวร์ชั้นเรียน"
นั่งลงกับเพื่อนแล้วเขียนรายชื่อโรงยิม ชั้นเรียน และสตูดิโอทั้งหมดที่คุณต้องการจะดู แต่อาจกลัวเกินกว่าจะทำด้วยตัวเองหรือไม่มีเวลาให้ สัญญาว่าจะตรวจสอบรายการของคุณทุกสัปดาห์ด้วยกัน ทำให้รายการสร้างสรรค์และหลากหลาย อย่าเพิ่งยึดติดกับสิ่งที่คุณพอใจ ดูเหมือนว่าแนวคิดการออกกำลังกายแบบใหม่จะปรากฏขึ้นทุกวัน ดังนั้นจงออกจากเขตสบายของคุณ ใครจะรู้? คุณอาจพบการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบในกระบวนการนี้
4. ดื่มอะไรดี:วิตามินน้ำศูนย์ xxx สำหรับรสชาติสามเท่า; acai รสบลูเบอร์รี่และทับทิมเพื่อให้คุณมีความสุขในชั้นเรียนที่แตกต่างกันทั้งหมด
5. ตีเส้นทาง
เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณและค้นคว้าการเดินป่าหรือการวิ่งเทรลภายในระยะทางขับรถจากเมืองของคุณ คุณจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นที่มีเพื่อนอยู่เคียงข้างคุณบนเส้นทางในขณะที่คุณเปลี่ยนทิวทัศน์และสูดอากาศบริสุทธิ์
ดื่มอะไรดี:วิตามินน้ำศูนย์ คั้นเพื่อรสชาติที่สดชื่นของน้ำมะนาวที่มักจะอร่อยเป็นพิเศษเมื่อคุณเหงื่อออกนอกบ้าน
6. ลองเล่นกระดานโต้คลื่นแบบยืนขึ้น
ฉันค้นพบการเล่นแพดเดิลบอร์ดแบบยืนขึ้นเมื่อสองสามปีก่อน และตอนนี้มันเป็นวิธีที่ฉันชอบที่สุดในการออกกำลังกายบนน้ำ ไม่ว่าฉันจะเล่นโยคะบนกระดานหรือออกไปพายเรือยาวก็ตาม มันเป็นความท้าทายของร่างกายส่วนบนและการทรงตัวที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
ดื่มอะไรดี: วิตามินน้ำศูนย์เรืองแสง ด้วยรสชาติของสตรอเบอรี่และกัวนาบาน่าเป็นสิ่งที่เหมาะที่จะจิบในขณะที่คุณอยู่ในน้ำ
7. เข้าร่วมลีกกีฬาสโมสรสำหรับผู้ใหญ่ด้วยกัน
บางครั้งเราลืมไปว่าการที่เราไม่ได้อยู่ในโรงเรียนแล้วไม่ได้หมายความว่าเราจะเล่นกีฬาประเภททีมไม่ได้ มีตัวเลือกมากมายสำหรับผู้ใหญ่ ตั้งแต่ฟุตบอลธง ฟุตบอล ไปจนถึงคิกบอล ฉันเข้าร่วมทีมคิกบ็อกบอลสำหรับผู้ใหญ่เป็นเวลาหนึ่งปีและได้วิ่ง (และหัวเราะ) เป็นจำนวนมากในระหว่างเกม และยังได้พบกับผู้คนใหม่ๆ มากมายในลีกอีกด้วย
ดื่มอะไรดี: รับหน้าเกมของคุณด้วย วิตามินน้ำศูนย์โฟกัส.
8. วิ่งขึ้นบันได
คุณรู้หรือไม่ว่าการแข่งขึ้นบันไดเป็นเรื่องสำคัญ? ฉันมีเพื่อนที่เดินทางไปทั่วประเทศเข้าร่วมการแข่งขันปีนเขาสู่ยอดตึกระฟ้าที่มีชื่อเสียง หาสถานที่บางแห่งที่คุณสามารถขึ้นบันไดได้ แม้ว่าเป้าหมายของคุณอาจไม่ใช่การแข่งเพื่อไปให้ถึงยอดของ Willis Tower แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือการขึ้นบันไดไม่ใช่เรื่องตลก!
ดื่มอะไรดี: คุณจะต้อง วิตามินwater zero revive ให้ความชุ่มชื้นกับรสชาติที่ยอดเยี่ยมหลังจากวิ่งขึ้นบันไดเหล่านั้น
คุณกำลังรออะไรอยู่? ค้นหาคู่ออกกำลังกายและผลักดันการออกกำลังกายของคุณไปสู่ที่ใหม่!
โพสต์นี้สนับสนุนโดย วิตามินน้ำศูนย์ และเธอรู้
