จริง ๆ แล้วฉันไม่ได้เต้นเพื่อความฟิตเสมอไป แต่เมื่อฉันทำ ฉันสงสัยว่าทำไมฉันไม่ทำบ่อยขึ้น
ในฐานะผู้ที่มีวุฒิการศึกษาด้านการออกกำลังกายและวิทยาศาสตร์การกีฬา 2 องศา ฉันจึงไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับการออกกำลังกายที่หนักหน่วง ฉันเป็น Crossfitted ฉันวิ่งแข่ง 10 ไมล์ ฉันได้ลอง barre และ Pilates และโยคะ... แม้กระทั่งบนแพดเดิลบอร์ด ฉันได้นำชั้นเรียนผ่านการออกกำลังกายชกมวยและกิจวัตรการปั่นจักรยานแบบกลุ่ม จริงๆ ไม่มีอะไรที่ฉันจะไม่ลอง
ฉันชอบเหงื่อออกและฉันชอบเหงื่อออกมาก
แต่บางครั้งเมื่ออากาศข้างนอกหนาวและเศร้าหมอง หรือเมื่อฉันไม่อยากสวมรองเท้าและไปยิม ฉันเปิดเพลงและปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ
ความงามของการเต้นเพื่อฟิตเนสคือมันควบคุมอารมณ์ของคุณ ดนตรีสามารถทำให้คุณหัวเราะ ร้องไห้ กระโดด ตะโกน และปล่อยมันออกมา เมื่อวันก่อนฉันรวบรวมเพลย์ลิสต์ Girl Power บน Spotify และติดขัด – สูบกำปั้นของฉัน ร้องเพลงตาม และโดยทั่วไปแล้วทำตัวโง่เขลา หนึ่งชั่วโมงผ่านไปก่อนที่ฉันจะรู้ตัว และฉันก็มีความสุข เหนื่อย และพร้อมที่จะรับมือกับช่วงเวลาที่เหลือของวัน
แม้ว่าจะมีเหตุผลมากมายในการเต้นรำเพื่อออกกำลังกาย แต่ห้าข้อนี้อยู่ในรายชื่อส่วนตัวของฉัน
1
มันทำให้ฉันรู้สึกเซ็กซี่
ฉันทำงานในฟิตเนส และฉันทำงานจากที่บ้าน ฉันใช้เวลาเกือบทั้งวันกับเสื้อผ้าสเวตเตอร์ เสื้อยืด และสปอร์ตบรา และทั้งที่รู้ว่าตัวเองเก่งพอใช้ทาส้นเท้าและทาลิปสติกสีแดงที่แวววาวเพื่อทำให้ชีวิตดูสวยงาม แต่ก็ล้มลงได้ง่าย ลุกจากเตียงมาแบบเซ็กซี่เบาๆ สะดุดเข้าห้องทำงาน แล้วพักอยู่ที่นั่นจนกว่าสามีจะกลับบ้าน
ใช้เวลา 30 นาทีในการแต่งเพลง (Beyoncé, Christina และ Rihanna เป็นเพลงโปรดบางส่วน) และสัมผัสถึงความเป็นนักร้องในดวงใจของฉันทำให้ฉันมีโอกาสจำได้ว่าฉันเป็นผู้หญิงที่เซ็กซี่และมีความมั่นใจ ฉันไม่สามารถนึกถึงผู้หญิงที่ยังมีชีวิตอยู่ที่ไม่สมควรได้รับความรู้สึกนั้น
2
ทำที่ไหนก็ได้
ชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบเสมอไป บางครั้งคุณต้องทิ้งทุกอย่างแล้ววิ่ง ทิ้งการเดินทางไปยิมให้กลายเป็นฝุ่น ฉันเคยไปที่นั่นหลายครั้งแล้ว แต่เพียงเพราะแผนการออกกำลังกายแผนหนึ่งล้มเหลว ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเลิกออกกำลังกายไปเลย ฉันเคยเต้นรำที่บ้านพี่สาวของฉันตอนที่ฉันต้องเลี้ยงหลานอย่างกะทันหัน ฉันเต้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงในรถขณะขับรถไปหาเพื่อน ฉันเคยเต้นรำบนท้องถนนขณะเดินเล่นกลางดึก และแน่นอน ฉันได้เต้นรำในบ้านของตัวเองอย่างสบายใจ เนื่องจากสิ่งที่คุณต้องมีคือดนตรีและร่างกายของคุณ จึงไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่เคลื่อนไหว
3
ไม่ต้องแต่งกาย ไม่ต้องมีอุปกรณ์
การฝึกชกมวยต้องใช้ถุงชกมวย ขั้นตอนแอโรบิกต้องใช้ขั้นตอนแอโรบิก กิจวัตรการฝึกความแข็งแรงหลายอย่างต้องใช้น้ำหนัก การเต้นรำไม่ต้องการอะไร ไม่มีอะไรต้องซื้อ และจริงๆ แล้ว การแต่งกายแทบไม่มีหรือไม่มีเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเต้นรำอยู่ที่บ้าน ฉันทำลายมันลงโดยสวมชุดสเวตเตอร์เต็มรูปแบบและฉันก็พังมันลงไปโดยไม่ใส่อะไรเลยนอกจากชุดวันเกิดของฉัน เป็นเรื่องดีที่รู้ว่าคุณสามารถแสดงตัวออกมา เต้นให้สุดใจ และปิดท้าย โดยไม่มีข้อกำหนดหรือข้อผูกมัดอื่นๆ
4
เป็นการพักจากการออกกำลังกายทั่วไป
มันง่ายที่จะติดอยู่กับวงจรของการออกกำลังกายที่น่าเบื่อ “ฝึกวันอังคาร พฤหัสบดี เสาร์ แล้ววิ่ง ในวันจันทร์ วันพุธ วันศุกร์” ใช้เวลาไม่นานก่อนที่ความเบื่อจะเข้ามาและคุณเริ่มกลัว การออกกำลังกาย
ในฐานะที่เป็นคนที่ประกาศตัวเองว่า “เพิ่มการออกกำลังกาย” ฉันรู้ว่าฉันต้องทำให้การออกกำลังกายของฉันสดใหม่ สนุก และแปลกใหม่อยู่เสมอ การเต้นรำทำให้ฉันมีโอกาสที่จะทำลายสิ่งต่างๆ บางครั้งฉันเข้าเรียน บางครั้งฉันก็ค้นหาวิดีโอ YouTube ใหม่ๆ แต่โดยส่วนใหญ่ ฉันก็แค่ทำสิ่งของฉันเอง ไม่ว่าจะทำให้ฉันมีหัวที่ชัดเจนและพร้อมที่จะยึดติดกับกิจวัตรประจำวันของฉัน
5
ฉันสามารถเล่นเพลงโปรดของฉันได้
ฉันชอบดนตรี แต่ฉันฟังไม่เก่ง นั่นฟังดูโง่ใช่มั้ย? เนื่องจากผมทำงานจากที่บ้าน ผมไม่ค่อยมีโอกาสได้ฟังเพลงในรถเท่าไหร่ และเพราะผมไม่ใช่คนประเภทที่จะฟัง ดนตรีขณะทำงาน (และทำงานเกือบตลอดเวลา) การเต้นรำเป็นข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบในการสร้างเพลย์ลิสต์ใหม่และขุดคุ้ยเรื่องเก่า ซีดี ทุกครั้งที่เปิดสเตอริโอ ฉันจำได้ว่าดนตรีมีความหมายกับฉันมากแค่ไหน มันทำให้อารมณ์ของฉันดีขึ้น รู้สึกสดชื่นและ มีความสุข.
คำถามถึงผู้อ่าน:
คุณเต้นเพื่อออกกำลังกายหรือไม่? เพลงโปรดของคุณคืออะไร?
บอกเราในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
5 คลาสออกกำลังกาย ไม่ต้องเข้ายิม
5 ท่าออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่บ้าน
