ฮัมมุสที่ปรุงจากถั่ว Garbanzo, tahini และน้ำมันมะกอกตามธรรมเนียม ปรับปรุงรสชาติเผ็ดร้อนด้วยพริกขี้หนูและพริกแดงคั่ว อุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดีต่อหัวใจ มังสวิรัติ สูตรสามารถเป็นอาหารว่างมังสวิรัติแบบเติมหรือทำหน้าที่เป็นอาหารมังสวิรัติที่น่ารับประทานพร้อมขนมปังพิต้าและสลัดมังสวิรัติ
ฮัมมุสที่ปรุงจากถั่ว Garbanzo, tahini และน้ำมันมะกอกตามธรรมเนียม ปรับปรุงรสชาติเผ็ดร้อนด้วยพริกขี้หนูและพริกแดงคั่ว เต็มไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ สูตรอาหารมังสวิรัตินี้สามารถเป็นของว่างมังสวิรัติหรือเสิร์ฟเป็นอาหารมังสวิรัติที่น่ารับประทานพร้อมขนมปังพิต้าและสลัดมังสวิรัติ
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Martha Stewart เพิ่งแชร์ครีมบร็อคโคลี่แกงที่คุณจะทำซ้ำในฤดูใบไม้ร่วงนี้
ฮัมมุสพริกแดงรมควัน
วัตถุดิบ:
-
NS
- 1 (15 ออนซ์) สามารถ garbanzo beans
- พริกแดงคั่ว 1/2 ถ้วย จากโถ ระบายออก
- เนยอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกฮาลาปิโนสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- ผิวเลมอนขูดสด 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- 3 ช้อนโต๊ะใบผักชีสับละเอียด
- ปาปริก้าหวาน 1/2 ช้อนชา
- ยี่หร่าป่น 1/2 ช้อนชา
- ผักชีป่น 1/2 ช้อนชา
- ซอสอะโดโบะ 2 ช้อนชาจากพริกชิโปเล่กระป๋อง
- น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
- เกลือและพริกไทยดำป่นสดเพื่อลิ้มรส
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
ทิศทาง:
-
NS
- ในเครื่องเตรียมอาหาร ผสมถั่วการ์บันโซ พริก เนยอัลมอนด์ กระเทียม พริกฮาลาปิโน ผิวเลมอน น้ำผลไม้ ผักชี เครื่องเทศ และซอสอโดโบ
- ส่วนผสมน้ำซุปข้น garbanzo bean. ค่อยๆ เติมน้ำมันมะกอกในขณะที่มอเตอร์กำลังทำงานเพื่อให้เป็นครีมข้นหรือจุ่มลงไป
- เสิร์ฟทันทีหรือแช่เย็นได้นานถึง 3 วัน ทานคู่กับผักหรือขนมปังพิต้า
NS
NS
มังสวิรัติอร่อยกว่า สูตรอาหาร!
