เมื่อคุณไม่มีเวลานั่งลง อาหารเช้า ก่อนทำงาน ลองสิ่งเหล่านี้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย มังสวิรัติสูตรอาหารเช้า. คุณสามารถปรุงได้ภายในไม่กี่นาทีและรับประทานขณะที่คุณเดินออกจากประตู
เมื่อคุณไม่มีเวลานั่งทานอาหารเช้าก่อนทำงาน ลองวิธีนี้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย อาหารเช้ามังสวิรัติสูตรอาหาร. คุณสามารถปรุงได้ภายในไม่กี่นาทีและรับประทานขณะที่คุณเดินออกจากประตู
ไอเดียอาหารเช้ามังสวิรัติในวันทำงาน
สมูทตี้ผลไม้มังสวิรัติ
ในเครื่องปั่น ให้บดโยเกิร์ตถั่วเหลืองหรือมะพร้าว 6 ออนซ์ ผลเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ และถั่วเหลืองหรือกะทิ 1/4 ถ้วย เทลงในถ้วย to-go และตีถนน
เต้าหู้ผัดซัลซ่าแรป
ปรุงเต้าหู้ที่บดแล้วด้วยเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบ แล้วม้วนเป็นแป้งตอร์ติญ่าธัญพืชเต็มเมล็ดกับซัลซ่า ใส่ถุงอาหารกลางวันที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้และรับประทานอาหารระหว่างทางไปทำงาน
แซนด์วิชวาฟเฟิลเนยถั่วและผลไม้
ใส่วาฟเฟิลโฮลเกรนแช่แข็งสองชิ้นลงในเครื่องปิ้งขนมปัง ทาเนยถั่วและกล้วยบดด้านละด้าน ติดกันแล้วไปต่อ
อิงลิชมัฟฟินกับผักโขมและชีสมังสวิรัติ
สำหรับอาหารเช้าแบบวีแกนรสเผ็ด ให้ใส่ผักโขมเป็นชั้นๆ และชีสวีแกนที่คุณชื่นชอบในมัฟฟินอังกฤษแบบโฮลเกรนที่ปิ้งแล้วปิ้งเบาๆ ก่อนออกจากบ้าน
>>โบนัสวันทำงานเพื่อสุขภาพ: 5 เคล็ดลับมังสวิรัติในการลดน้ำหนักขณะทำงาน
สูตรอาหารเช้าแสนอร่อยมากขึ้น!
