ตอนนี้อาหารเย็นอยู่บนโต๊ะ คุณจะให้พวกเขากินอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างไร - ผลไม้และผักหลากสีที่ลูก ๆ ของเราดูเหมือนจะไม่กิน ต่อไปนี้เป็นวิธีลับๆล่อๆ 5 วิธีในการซ่อนพวกเขาในสายตาธรรมดา
พูดสมูทตี้
ฉันไม่รู้เกี่ยวกับลูก ๆ ของคุณ แต่ลูก ๆ ของฉันคิดว่าสมูทตี้ดีกว่ามิลค์เชค พวกเขาไม่รู้เลยว่าฉันยัดผลไม้ทุกประเภทไว้ในนั้นแล้ว ไม่ว่าจะเป็นกล้วย ลูกพีช มะม่วง บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ เป็นต้น พวกเขาคิดว่ามันอร่อย และฉันสามารถวางใจได้เมื่อรู้ว่าพวกเขาได้เสิร์ฟผลไม้มาสองสามอย่างในฉากเดียว
ใส่ซอส
แซนดี้ อัลเลน แม่ที่อยู่บ้านและอาสาสมัครพิเศษ หั่นแครอทเป็นซอสพิซซ่า และหั่นดอกกะหล่ำเป็นซอสสปาเก็ตตี้ “น้องคนสุดท้องของฉันจะไม่ใส่ผักบนพิซซ่าของเขา” อัลเลนกล่าว “ดังนั้นฉันจึงใส่มันลงในซอส”
ใส่จาน
ซ่อนง่าย ผัก อย่างสปาเก็ตตี้หรือเคซาดิญ่าที่ทุกอย่างราดซอสแดงหรือแป้งตอร์ติญ่า ลองบวบ หัวหอม มะเขือเทศสด หรือแม้แต่มะเขือยาว ผสมกับเนื้อบด ไก่ผัด หรือไส้กรอกไก่งวง รสชาติที่ผสมผสานกันอย่างลงตัวและโอกาสที่เด็กๆ จะไม่สังเกตเห็น
วางไว้บนโต๊ะ
หั่นผลไม้หนึ่งอย่างและผักหนึ่งชิ้นแล้ววางลงบนโต๊ะเพื่อให้ทุกคนได้แบ่งปัน แม้กระทั่งพ่อแม่ ไม่เพียงพอที่จะเสิร์ฟ แต่การสัมผัสเป็นเวลานานทำให้เกิดความคุ้นเคยและในที่สุดพวกเขาก็คุ้นเคยกับผลไม้และผัก และเริ่มถามพวกเขา คุณแม่และที่ปรึกษาด้านการตลาด Dawn Janssen ตอนนี้เพียงแค่ใส่แครอทลงในจานของลูกๆ ของเธอแล้วพวกเขาก็กินมัน!
ตกแต่งมัน
บางครั้งการเติมน้ำเชื่อมช็อกโกแลตเล็กน้อยลงในกล้วยหรือวิปปิ้งราดลงในชามสตรอเบอร์รี่ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เด็กๆ สนใจและเต็มใจที่จะลองอะไรใหม่ๆ และดีต่อสุขภาพมากกว่า!
