คุณกำลังวิ่งในตอนเช้าเมื่อมีชายคนหนึ่งคว้าตัวคุณและเริ่มลากคุณเข้าไปในตรอก ที่แย่ไปกว่านั้น แฟนหรือคู่สมรสของคุณโกรธจัดและขู่ว่าจะทำร้ายคุณ คุณพร้อมที่จะต่อสู้กลับ? ถ้าไม่เช่นนั้น คุณอาจเสียชีวิตได้ แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะป้องกันตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ SheKnows พูดคุยกับ Dale Fricke ผู้ก่อตั้ง Alpha and Omega Tactical Training Concepts ในเมืองโบซแมน รัฐมอนแทนา เพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุด การป้องกันตัวเอง กลยุทธ์สำหรับผู้หญิง
ความรุนแรงเกิดขึ้น
ไม่มีผู้หญิงคนไหนอยากพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่อันตราย แต่มันเกิดขึ้น ให้เป็นไปตาม เครือข่ายระดับชาติข่มขืน ล่วงละเมิด และร่วมประเวณี (RAINN) ใครบางคนในสหรัฐอเมริกาถูกล่วงละเมิดทางเพศทุก ๆ สองนาที ในขณะที่ เครือข่ายระดับชาติเพื่อยุติความรุนแรงในครอบครัว (NNEDV) รายงานว่าผู้หญิงสามคนเสียชีวิตทุกวันเนื่องจากความรุนแรงในครอบครัว Fricke ซึ่งสอนการใช้อาวุธปืน ยุทธวิธี และการป้องกันตัวแก่ตำรวจ ทหาร และพลเรือนมาเป็นเวลา 25 ปี ต้องการให้ผู้หญิงเตรียมพร้อมที่จะป้องกันตัวเองเมื่อตกอยู่ในอันตราย เขากล่าวว่า "คุณต้องเป็นอันตรายเพื่อความปลอดภัย" คุณไม่สามารถก้มหน้าลงบนพื้นทรายและปฏิเสธว่าสิ่งเลวร้ายสามารถเกิดขึ้นกับคุณได้ เลือกที่จะไม่ตกเป็นเหยื่อและทำตามขั้นตอนง่ายๆ เพื่อเตรียมรับมือ
ระวัง
ก่อนที่คุณจะเรียนรู้ทักษะการป้องกันตัวด้วยตนเอง คุณต้องเปลี่ยนวิธีมองโลกและอาจเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณเพื่อลดความเสี่ยงที่จะถูกโจมตี “ทุกแห่งจะปลอดภัยจนกว่าจะไม่ปลอดภัย” Fricke กล่าว “คุณไม่รู้ว่าอันตรายจะเกิดขึ้นเมื่อใด ดังนั้นควรระมัดระวัง”
ผู้เชี่ยวชาญด้านการป้องกันตัวเองกล่าวว่าคุณควรเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของคุณอย่างดีที่สุดเพื่อเป็นการป้องกันเชิงรุก อย่าส่งข้อความหรือสวมหูฟังที่มีเสียงเพลงดังในขณะที่คุณอยู่ในสวนสาธารณะหรือที่สาธารณะอื่นๆ เงยหน้าขึ้นและรู้ว่าอะไรและใครอยู่รอบตัวคุณ รักษาความชัดเจนในขณะที่คุณอยู่ข้างนอก “ถ้าคุณหมกมุ่นอยู่กับเรื่องต่างๆ คุณจะไม่ตื่นตัว” Fricke เตือน “การตระหนักรู้ถึงสิ่งรอบตัวจะช่วยให้คุณมองเห็นหรือรู้สึกว่ามีคนกำลังแอบมองคุณอยู่”
หลีกเลี่ยงอันตรายเมื่อเป็นไปได้
คุณต้องการไปทำธุระหรือไปวิ่งจ็อกกิ้งด้วยตัวเองตอนกลางคืนหรือไม่? วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงอันตรายคือการหลีกเลี่ยง “อย่างแรกเลย อย่าพาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์ที่อันตราย เช่น ตรอกซอกซอยที่มืดมิด พื้นที่แย่ๆ ของเมือง หรือสถานที่ช่วงดึกที่ปัญหามักจะแฝงตัวอยู่” ฟริกก์กล่าว “จงฉลาดเมื่อวางแผนจะออกไปข้างนอก” เขายังแนะนำให้ผู้หญิงไม่ออกไปคนเดียว “ความแข็งแกร่งของตัวเลขเป็นหลักการที่นำไปใช้ได้เมื่อพูดถึง .ของคุณ ความปลอดภัย.”
หากคุณตกอยู่ในอันตรายที่บ้านหรือมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ให้ออกไปขอความช่วยเหลือ แม้ว่าคุณจะเป็นเพียง ถูกทำร้ายทางอารมณ์ หรือเขาแค่ผลักคุณไปรอบๆ เมื่อเขาโกรธ อย่าลดอันตรายที่คุณอยู่ให้เหลือน้อยที่สุด คุณไม่มีทางรู้ว่าการล่วงละเมิดจะกลายเป็นอันตรายถึงชีวิตเมื่อใด
เตรียมจิตใจให้พร้อมสู้กลับ
Fricke บอกว่าคุณต้องผ่านสถานการณ์ต่าง ๆ เพื่อที่คุณจะได้มีแผนเกมในกรณีที่คุณถูกโจมตี วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำคือโดยการเล่นเกม “เกิดอะไรขึ้นถ้า: ถ้าฉันถูกติดตาม? ถ้ามีคนมาจับแขนฉันล่ะ? “จิตใจของคุณเป็นเหมือนตู้เก็บเอกสารและจะไปที่แฟ้มข้อมูลโดยสัญชาตญาณหากคุณถูกคุกคามในสถานการณ์อันตราย” Fricke อธิบาย “ถ้าคุณไม่มีอะไรอยู่ในนั้น คุณจะหยุดนิ่งและไม่ทำอะไรเพื่อปกป้องตัวเอง เตรียมจิตใจด้วยการคิดไตร่ตรองให้ดี”
ดูตัวเองมีชัย
การนึกภาพตัวเองเพียงแค่ต่อสู้กลับยังไม่เพียงพอ คุณต้องเห็นตัวเองได้รับชัยชนะในการตอบสนองต่ออันตราย Fricke กล่าว “ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพผู้ชายจับแขนคุณแล้วคุณร้องขอความช่วยเหลือ ดูตัวเองดึงแขนออกเพื่อหนี แล้ววิ่งไปที่ร้านแล้วโทรแจ้งตำรวจ ดูตัวเองหยิบปากกาออกมาจากกระเป๋าแล้วเสียบเข้าไปในลูกตาของเขา ดูตัวเองกำลังหลบหนี แค่เห็นตัวเองทำในสิ่งที่คุณต้องทำ”
พิจารณาอาวุธของคุณ
การตระหนักถึงสภาพแวดล้อมรอบตัวเป็นกุญแจสำคัญในการตื่นตัวต่อการโจมตีที่อาจเกิดขึ้นและหลบหนีหรือเตรียมโจมตี การพกอาวุธหรือรู้วิธีใช้สิ่งของที่ไม่ใช่อาวุธ เช่น สิ่งของในกระเป๋าหรือนอนบนพื้นที่อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมเป็นปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งในการเอาชีวิตรอดจากการโจมตี Fricke แนะนำให้ผู้หญิงใช้ปืนพก อาวุธประเภทมีดสั้น เช่น มีดและ/หรือสเปรย์พริกไทย และรู้วิธีใช้งาน
สิ่งของอื่นๆ ที่สามารถสร้างความเสียหายให้กับผู้จู่โจม ได้แก่ ปากกาและไฟฉาย แม้แต่น้ำหอม สเปรย์ฉีดผม และไฟแช็คก็สามารถเป็นเครื่องป้องกันตัวได้ “ปากกาหมึกสามารถถูกใช้เหมือนกริช ไฟฉายสามารถใช้เป็นอุปกรณ์ที่ทำให้มองไม่เห็นและเป็นอาวุธกระแทก และสิ่งของประเภทสเปรย์ใดๆ ก็ตามสามารถใช้กับผู้โจมตีที่ตาบอดได้” Fricke กล่าว “เป้าหมายของคุณคือทำให้การมองเห็น การหายใจ และการคิดของผู้โจมตีบกพร่อง เพื่อให้คุณหลบหนีได้”
พกปืน
จากข้อมูลของ MSN.com จากผลสำรวจและสถิติการขายปืน ผู้หญิงประมาณ 15 ถึง 20 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีอาวุธปืนเป็นของตัวเอง Fricke ซึ่งเป็นเจ้าของ Dale Fricke Holsters และผลิตซองหนังตามสั่งและกระเป๋าหนังสำหรับผู้หญิง ขอเชิญชวนผู้หญิงให้เป็นเจ้าของ พกติดตัว และรู้วิธีใช้ปืนพก “สำหรับผู้หญิง ปืนพกเป็นอาวุธป้องกันตัวที่ดีที่สุดของคุณ แต่คุณต้องได้รับการฝึกฝนและคุ้นเคยกับปืนของคุณ” เขาอธิบาย “ยิ่งไปกว่านั้น คุณต้องฝึกจิตใจของคุณด้วยสถานการณ์แบบ what-if ที่คุณเห็นว่าตัวเองได้รับชัยชนะ”
Fricke ตระหนักดีว่าผู้หญิงหลายคนอาจไม่สะดวกที่จะพกปืนหรือใช้ปืน “ถ้าคุณรู้ในใจ ความคิด และจิตวิญญาณของคุณว่าคุณไม่สามารถยิงใครได้ อย่าพกปืนเพราะมันจะกลายเป็นความรับผิดชอบของคุณ” เขาเตือน “อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกมั่นใจเกี่ยวกับปืน ให้เข้ารับการฝึกอบรมและอนุญาตให้พกพาได้ หากจำเป็นในพื้นที่ของคุณ และมีความสามารถในการใช้อาวุธของคุณ”
ฟริกเป็นผู้ช่วยศิษยาภิบาลที่ Calvary Chapel Bozeman ใน Bozeman และเข้าใจถึงความขัดแย้งภายในที่คนส่วนใหญ่รู้สึกเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย เขาต่อต้านความรุนแรงที่ไร้สติอย่างรุนแรงและต้องการให้ผู้หญิงสามารถป้องกันตนเองจากความรุนแรงได้ แม้ว่าจะหมายถึงการทำร้ายร่างกายผู้โจมตีก็ตาม เขาอธิบายว่า “บรรดาผู้ที่ทำชั่วนำการพิพากษามาสู่ตนเอง ถ้าคุณพรากชีวิตคนๆ หนึ่งเพราะเขาหรือเธอพยายามจะคร่าชีวิตคุณ สิ่งนั้นก็ขึ้นอยู่กับเขา”
