ไม่มีอะไรเซ็กซี่ไปกว่าผู้หญิงอิสระ นี่คือห้า ทักษะ คุณควรรู้ — และวิธีการเรียนรู้
คุณรู้วิธีทำอาหารเย็นแบบสามคอร์สหรือไม่? เปลี่ยนยาง? ตั้งแต่การปลอบทารกที่กำลังร้องไห้ไปจนถึงการช่วยชีวิต ต่อไปนี้คือทักษะที่จำเป็น 5 ประการในชีวิตประจำวันที่คุณต้องมีในละครของคุณ
1
เปลี่ยนยาง
คุณได้เด้งแฟลตบนถนนที่รกร้าง - คุณจะทำอย่างไร? ก่อนที่คุณจะรับสาย “โทร NRMA” โทรศัพท์ของคุณเสียและไม่ได้ให้บริการเช่นกัน ดูเหมือนว่าคุณจะต้องเปลี่ยนยางด้วยตัวเอง นี่คือวิธีการ
ขั้นแรก คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ารถของคุณจะไม่กลิ้งออกไป นั่นหมายถึงใส่เบรกมือ วางลงบนพื้นผิวเรียบ แล้วใช้อิฐ ชิ้นไม้ หรือโลหะ หนุนล้อเพื่อบังล้อที่ปลายด้านตรงข้ามของรถจากปลายที่กำลังจะยกขึ้น
หากคุณมีแม่แรงแบบกรรไกร คุณจะพบว่าทำไมคุณถึงทำท่าดึงขึ้นที่โรงยิม เสียบแม่แรงไว้ข้างใต้รถของคุณแล้วเริ่มหมุนจนกว่ายางจะหลุดออกจากพื้น
ใช้ไขควงหรือไม้งัดฝาครอบออกจากล้อของคุณ เช่นเดียวกับฝาสี จากนั้นหาน็อตยึด (ควรมีประมาณห้าตัว) ใช้ประแจ (ควรอยู่ที่เดียวกับล้ออะไหล่ของคุณ) เพื่อคลายน็อตโดยหมุนแถบทวนเข็มนาฬิกา
ดึงน็อตออกด้วยมือทั้งหมดแล้วนำไปไว้ในที่ที่ปลอดภัย จับล้อด้วยมือทั้งสองข้างแล้วดึงเข้าหาตัว เมื่อออกจากรถแล้ว ให้ม้วนไปทางท้ายรถของคุณ
จากนั้นใส่ยางอะไหล่ลงบนรถของคุณโดยดันไปที่สลักเกลียว ขันน็อตดึงกลับด้วยมือของคุณ
ลดแม่แรงและนำรถของคุณกลับคืนสู่พื้นอย่างปลอดภัย ถอดแม่แรงและวางไว้ใกล้ยางที่ทิ้งแล้ว ขันน็อตดึงให้แน่นด้วยประแจ เปลี่ยนดุมล้อ (เพียงแค่ตีกลับเข้าที่ด้วยส้นมือหรือเท้าของคุณ)
อย่าลืมใส่ยางเก่า แม่แรง และประแจกลับเข้าไปในรถของคุณ จากนั้นขับรถไปหาช่างใกล้บ้านคุณ - อย่าขับเกิน 80 กิโลเมตรต่อชั่วโมงเพื่อความปลอดภัย - เพื่อติดตั้งยางใหม่
2
ปลอบประโลมลูกน้อย
คุณได้รับทารกแรกเกิดและเริ่มทำในสิ่งที่เด็กทุกคนทำ - ร้องไห้ อย่าตื่นตระหนก การร้องไห้ของทารกแรกเกิดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และหากเจ้าตัวน้อยไม่หิว ก็ถึงเวลาแสดงทักษะการทะเลาะเบาะแว้งอันน่าทึ่งของคุณ
ดร.ฮาร์วีย์ คาร์ป กุมารแพทย์ที่มีชื่อเสียงระดับนานาชาติและผู้เขียน เด็กที่มีความสุขที่สุดบนบล็อก, ทารกที่สดใหม่จากขอบเขตอันอบอุ่นสบายของมดลูกยังคงต้องการกอดและปลอบประโลมอยู่เสมอ อันที่จริง สิ่งที่ทารกแรกเกิดที่ส่งเสียงแหลมที่คุณถืออยู่ขาดหายไปคือ "ไตรมาสที่สี่" ที่เข้าใจยาก - ช่วงเวลาประมาณ สามเดือนที่พวกเขาปรับตัวเข้ากับชีวิตภายนอก เรียกร้อง (และต้องการ) ความเอาใจใส่ ความสะดวกสบาย และ. อย่างจริงจัง อาหาร.
ดังนั้น หากคุณกำลังอุ้มทารกที่กำลังร้องไห้ และคุณแน่ใจว่ามันไม่หิว คุณจะต้องปลอบโยนมัน แต่อะไรที่ปลอบโยนทารกแรกเกิดที่เป็นทุกข์? แน่นอนว่าเสียงและความรู้สึกของมดลูกของแม่มันแน่นอน
ในการทำให้ทารกแรกเกิดที่ร้องไห้สงบลง คุณต้องสร้างความรู้สึกของมดลูกขึ้นใหม่ เพื่อให้ง่าย ดร.คาร์ปแนะนำให้นำ 5 S's ไปใช้ เช่น การห่อตัว การโยกเยก การจุ๊บ การนอนตะแคง และการดูดนม จับทารกตัวนั้นแล้วพันให้แน่น สะพายไหล่ แกว่งไปแกว่งมาเหมือนช้างในขณะที่ส่งเสียงกึกก้อง หากยังไม่พอ ให้อุ้มทารกนอนตะแคงข้างและให้สิ่งที่ดูด เช่น หุ่นหรือนิ้วที่สะอาด และคุณควรมีทารกแรกเกิดที่ปราศจากน้ำตาในอ้อมแขนของคุณภายในไม่กี่นาที
3
ทำอาหารเย็นสามคอร์ส
อาหารสามคอร์สแบบดั้งเดิมประกอบด้วยอาหารจานหลัก อาหารจานหลัก และของหวาน แม้จะยังไม่พร้อมในฤดูกาลหน้าของ มาสเตอร์เชฟ คุณยังสามารถทำอาหารสามคอร์สที่เป็นตัวเอกในคืนหนึ่งได้ด้วยการเตรียมเพียงเล็กน้อย
ก่อนอื่น พิจารณาฤดูกาลที่คุณกำลังทำอาหาร ไม่มีอะไรน่าผิดหวังไปกว่าการนั่งลงเพื่อเตรียมอาหารที่เน้นลูกพีชสดในกลางฤดูหนาว ผลิตผลของคุณไม่เพียง แต่ - ถ้าคุณสามารถหาได้ - ต่ำกว่ามาตรฐาน แต่คุณจะเสียเวลามากมายที่ตลาดเพื่อค้นหาสินค้าที่ไม่มีอยู่จริง
ขั้นต่อไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแต่ละหลักสูตรสอดคล้องกันโดยรวม หากคุณกำลังทำพาสต้าสำหรับอาหารจานหลัก ให้เลือกรสชาติอิตาเลียนสำหรับอาหารจานหลักและของหวาน อย่าไปผัดหรือบราวนี่ผสมกัน – มันจะไม่ทำงานและจะทำให้แขกของคุณสับสน
ถ้าคุณเป็น มาสเตอร์เชฟ พัดคุณจะรู้ถึงความสำคัญของการปรับสมดุลพื้นผิวและรสนิยมในแต่ละจาน แต่สิ่งสำคัญคือต้องสร้างสมดุลให้กับอาหารแต่ละจานในแนวคิดโดยรวมของมื้ออาหาร พูดง่ายๆ ก็คือ ถ้าคุณปรุงอาหารจานหนักแล้ว ให้ปิดท้ายด้วยของหวานแบบเบาๆ และสดใหม่
เมื่อวางแผนเมนูของคุณแล้ว อย่าลืมอ่านแต่ละสูตรอย่างละเอียดก่อน และจดบันทึกพิเศษเกี่ยวกับเวลาเตรียมการและการปรุงอาหาร ไม่อยากทำขนมที่ต้องแช่เย็นข้ามคืนก่อน 2 ชั่วโมง เสิร์ฟมันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้สิ่งที่คาดหวังอย่างน้อยวันก่อนเพื่อไม่ให้คุณถูกจับ ไม่ระวัง
ในที่สุด แม้ว่าอาหารแฟนซีที่เที่ยวยุ่งยิ่งอาจดูดี แต่อาหารที่ดีที่สุดมาจากใจ ปรุงสิ่งที่คุณชอบกินเพราะคุณจะสนุกกับกระบวนการนี้มากขึ้น และถ้ามีอะไรผิดพลาด อย่างน้อยคุณก็จะรู้วิธีแก้ไข
4
ตัดสินใจ
เคยถูกทำให้เป็นอัมพาตด้วยตัวเลือกหรือไม่? แน่นอนว่าคุณอาจจะมีได้ทั้งหมดแต่คุณไม่สามารถมีได้ทั้งหมดในคราวเดียวอย่างแน่นอน ต่อไปนี้เป็นวิธีดำเนินการและตัดสินใจว่าคุณจะไม่เสียใจ
การตัดสินใจทางเดียวหมายถึงพลาดทางเลือกอื่น แม้ว่าคุณอาจจะตั้งใจแน่วแน่ที่จะตัดสินใจ "ถูกต้อง" แต่หากคุณเป็นอัมพาตเมื่อต้องเลือก อาจเป็นเพราะคุณกังวลว่าจะพลาดทางเลือกอื่น
ตามที่โค้ชชีวิต Martha Beck คุณต้องฝ่าฟันการหยุดชะงักโดยละทิ้งอารมณ์ของคุณ
รวบรวมรายการต้นทุนและผลประโยชน์สำหรับการตัดสินใจแต่ละครั้ง แล้วสร้างสมดุลกับความชอบของคุณ “เป็นไปไม่ได้ที่จะคำนวณต้นทุนค่าเสียโอกาสอย่างมีเหตุผล เพราะชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้” ศาสตราจารย์เบ็คกล่าว “การตัดสินใจเป็นการพนันเสมอ คนที่พยายามตัดสินใจด้วยใจเท่านั้น ที่ไม่ยุติธรรมในความปรารถนาของหัวใจ ถึงวาระที่จะชะงักงัน เปรียบเทียบ เปรียบเปรย ยืนกรานอยู่เสมอว่าความรู้อีกเพียงเล็กน้อยก็จะทำให้เลือกได้ แจ่มใส. มันจะไม่” เธอกล่าว
“คุณจริงจังหรือเปล่า” เฟาสต์ถาม “คว้านาทีนี้ สิ่งที่คุณทำได้หรือความฝันที่คุณทำได้ ให้เริ่มต้น ความกล้าหาญมีอัจฉริยะ พลัง และเวทมนตร์อยู่ในนั้น”
5
ช่วยชีวิต
คุณรู้วิธีทำให้ใครบางคนมีชีวิตอยู่ในกรณีฉุกเฉินหรือไม่?
การฝึกปฐมพยาบาลและการทำ CPR เป็นทักษะชีวิตที่มีคุณค่าที่ทุกคนควรรู้ คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าเมื่อใดที่คุณอาจต้องช่วยชีวิตเด็กวัยหัดเดินที่สำลักหรือช่วยชีวิตเหยื่อจากอุบัติเหตุทางรถยนต์
การทำ CPR เป็นการปฐมพยาบาลช่วยชีวิตและเพิ่มโอกาสในการอยู่รอดของแต่ละคน หากเริ่มทันทีหลังจากที่หัวใจหยุดเต้น หากไม่มีการทำ CPR บุคคลนั้นจะกลายเป็นสมองตายเนื่องจากขาดออกซิเจนภายในสามถึงสี่นาที
แม้ว่าการฝึกอย่างหนักหน่วงจะเป็นสิ่งที่เหมาะ แม้แต่การรู้พื้นฐานก็อาจสร้างความแตกต่างระหว่างความเป็นและความตายของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะหัวใจหยุดเต้นได้ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อช่วยชีวิต
ก่อนที่คุณจะเริ่ม CPR คุณต้องแน่ใจว่าคนที่คุณตั้งใจจะทำ CPR ต้องการจริงๆ หากหมดสติ ไม่ตอบสนอง ไม่หายใจตามปกติ และไม่เคลื่อนไหว ควรให้ CRP โดยเร็วที่สุด
หากจำเป็นต้องทำ CPR ให้ตรวจหาอันตรายก่อนเข้าหาบุคคล ขอความช่วยเหลือโดยการเรียกรถพยาบาลแล้วเปิดทางเดินหายใจโดยเอียงศีรษะไปด้านหลังเบาๆ ตรวจหาสิ่งแปลกปลอมในปากของพวกเขา หากคุณเห็นสิ่งแปลกปลอมม้วนเข้าที่ด้านข้าง ให้อ้าปากและถอดออกอย่างรวดเร็ว
ต่อไป ตรวจการหายใจ หากบุคคลนั้นไม่หายใจ ก็ถึงเวลาเริ่มการกดหัวใจ คุณสามารถทำได้โดยวางส้นมือข้างหนึ่งไว้ที่ครึ่งล่างของกระดูกหน้าอกของบุคคลนั้น จากนั้นวางมืออีกข้างหนึ่งไว้ด้านบน ประสานนิ้วของคุณ กดลงให้แน่นและเรียบ กดให้ลึก 1/3 หน้าอก 30 ครั้ง
หลังจากการกดหน้าอก 30 ครั้ง ให้เปิดทางเดินหายใจของบุคคลนั้นโดยเอียงและยกคางขึ้น ปิดรูจมูกของพวกเขาด้วยนิ้วและนิ้วหัวแม่มือของคุณ วางปากของคุณไว้เหนือจมูกของพวกเขา จากนั้นหายใจเข้าเต็มสองครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าอกของพวกเขาขึ้นและลง – หากไม่เป็นเช่นนั้น คุณอาจมีการรั่วไหล ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปิดรูจมูกให้แน่นและปิดปากของพวกมันให้ดีก่อนที่คุณจะหายใจอีกครั้ง
ทำซ้ำรอบการหายใจสองครั้งจนถึงการกดหน้าอก 30 ครั้งจนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง
บอกเรา
ทักษะสำคัญ 5 ประการที่จะทำให้คุณกลายเป็นผู้หญิงที่มั่นใจและมีความสามารถในเวลาไม่นาน ของคุณคืออะไร
เคล็ดลับและทักษะที่จำเป็นในชีวิตประจำวัน? แบ่งปันด้านล่าง!
วิธีการเพิ่มเติม
วิธีหยุดเทคโนโลยีที่ครองชีวิตคุณ
วิธีทำให้การเงินของคุณกลับมาเป็นปกติ
วิธีเปลี่ยนงานอดิเรกของคุณให้เป็นธุรกิจ
