คิมเบอร์ลี สไนเดอร์ นักโภชนาการที่มีชื่อเสียงกล่าวว่า “ความงามภายนอกสะท้อนถึงสุขภาพภายใน” และเธอไม่ได้ล้อเล่น สิ่งที่เรานำเข้าสู่ร่างกายของเราเป็นการสำแดงโดยตรงของสิ่งที่โลกเห็น กุญแจสำคัญในการดูภายนอกสวยคือสิ่งที่คุณใส่เข้าไปข้างใน
รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
การกินเพื่อสุขภาพที่ดีและมีคุณค่าทางโภชนาการไม่เพียงแต่ดีต่อรูปร่างของคุณแต่สำหรับผิวของคุณด้วย เมื่อรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับริ้วรอยที่อาจปรากฏบนใบหน้าของคุณ ไขมันและน้ำตาลส่วนเกินไม่เพียงแต่ส่งเสริมการสะสมไขมัน แต่ยังเป็นสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย ต่อสู้กับตีนกาด้วยอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถปัดเป่ารอยยับบนใบหน้าได้
สารพิษจะทำให้ร่างกายช้าลง ทำให้คุณรู้สึกเซื่องซึมและดูหมองคล้ำ หลีกเลี่ยงสารพิษด้วยการรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผลไม้และผัก ฝรั่ง ทับทิม และมะม่วงมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ ในขณะที่พริก คะน้า และผักโขมเป็นผัก ตั้งเป้าไว้ที่สี่ถึงหกมื้อต่อวันเพื่อให้ผิวหนังและเส้นผมมีประกายสุขภาพดี
ดีท็อกซ์ทุกวัน: อาหารและสมุนไพรที่ช่วยชำระล้าง >>
สถานีเติมน้ำ
น้ำคือยารักษาที่ดีที่สุดของธรรมชาติ และกินง่ายที่สุด ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณไหลเวียน และผิวของคุณดูดีมาก การดื่มน้ำล้างสารพิษและช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ เมื่อขับสารพิษออกไป คุณก็ดูดีที่สุด
ชาเขียวเป็นอีกหนึ่งของขวัญจากธรรมชาติ ไม่เพียงแต่ต่อสู้กับโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเบาหวานเท่านั้น แต่ยังช่วยในการต่อสู้กับสารพิษที่น่ารังเกียจเหล่านั้น (จับประเด็นที่นี่หรือไม่) สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในชาเขียวต่อสู้กับไขมัน และสนับสนุนการเจริญเติบโตของเล็บและผิวหนังที่แข็งแรง
สุดยอดเครื่องดื่ม: ดีต่อสุขภาพและสารต้านอนุมูลอิสระสูง >>
เคลื่อนไหว
เมื่อคุณออกกำลังกาย คุณจะขับสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางต่อมเหงื่อ คุณยังส่งเสริมการไหลเวียนที่ดีเมื่อคุณออกกำลังกาย ซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะสำคัญของคุณ ผลที่ได้คือผิวและจิตใจของคุณเปล่งปลั่งมีสุขภาพดี เพราะเมื่อคุณออกกำลังกาย คุณจะรู้สึกดี ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะทำให้คุณดูดี
อ่านเพิ่มเติม
เคล็ดลับความชุ่มชื้นตั้งแต่หัวจรดเท้า
เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวผสม
