หนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับการแพร่ระบาดของโรคอ้วนในปัจจุบันคือการศึกษา ยิ่งคุณรู้วิธีมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดีมากเท่าไร คุณก็จะมีโอกาสเลือกทางเลือกที่ชาญฉลาดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณมากขึ้นเท่านั้น
หนังสือเล่มใหม่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้คนมีเครื่องมือที่จำเป็นในการสร้างร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรงในแบบที่คนทุกวัย รายได้ และระดับความฟิตสามารถเข้าถึงได้ Charles LaSalle ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส นักพูดสร้างแรงบันดาลใจ และผู้ก่อตั้ง City Gym Boys ในนิวยอร์ก ใช้ความหลงใหลในการออกกำลังกายเพื่อสร้างคู่มือการออกกำลังกายขั้นสูงสุด: Get A Bangin 'ร่างกาย.
ฟิตเนสสำหรับทุกคน
มุ่งสู่ทั้งชายและหญิง รับ Bangin' Body ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายในแบบที่เข้าใจง่าย การให้ความสำคัญกับสุขภาพไม่ได้หมายความว่าต้องเข้ายิมราคาแพงหรือใช้งบประมาณซื้อของที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพที่หรูหรา อันที่จริงแล้ว สิ่งที่ลาซาลล์นำเสนอคือโปรแกรมเฉพาะน้ำหนักตัว เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ได้ ไม่ว่าอายุ รายได้ หรือระดับความฟิตของพวกเขาจะเป็นอย่างไร ลองนึกถึงท่า lunges, pull-ups, crunches, sit-ups และกิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา
พบกับ City Gym Boys
City Gym Boys ก่อตั้งโดยลาซาลในปี 1997 เป็นบริษัทฟิตเนสที่อุทิศตนเพื่อให้คำปรึกษาแก่เยาวชนในเมืองเกี่ยวกับประโยชน์ตลอดชีวิตของการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย ภารกิจของพวกเขา: เพื่อขจัดความเจ็บป่วยและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน เข้ามาที่สมาชิก 24 คน ตัวแทนกว่า 14 สัญชาติ กลุ่มพันธมิตรประจำกับ Health Corps ของ Dr. Mehmet Oz, American Diabetes Association และสุภาพสตรีหมายเลขหนึ่ง Michelle Obama's Let's เคลื่อนไหว! ความคิดริเริ่ม. City Gym Boys ยังสนับสนุนโปรแกรมฟิตเนสสำหรับเยาวชนทุกสัปดาห์ที่มีมาอย่างยาวนานกับ Boys & Girls Club of Harlem
หลังหนังสือ
ในฐานะนักเพาะกายที่ได้รับรางวัล ลาซาลและสมาชิกฉกรรจ์ของ City Gym Boys ล้วนมีอยู่ในหนังสือนี้ ซึ่งเน้นที่ความง่ายในการรวมฟิตเนสเข้ากับชีวิตของคุณ “ฉันเขียนหนังสือเล่มนี้ รับ Bangin' Body เพราะฉันต้องการได้รับข้อความจาก City Gym Boys เกี่ยวกับความสำคัญของการออกกำลังกายสู่สาธารณะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเยาวชน” LaSalle กล่าวในแถลงการณ์เกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้ “คุณต้องขยับร่างกายและโฟกัสไปที่การเผาผลาญแคลอรี เราต้องการสร้างความเปลี่ยนแปลงและกระตุ้นอเมริกาในภาพรวม กระบวนการนี้เกี่ยวกับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณ”
การต่อสู้เพื่อยุติความอ้วน
เท่าที่เราอาจไม่ต้องการพูดถึงเรื่องนี้ โรคอ้วนเป็นปัญหาร้ายแรงที่ไม่หายไปและยังคงครองความสนใจของสาธารณชนต่อไป ตู้จำหน่ายสินค้าอัตโนมัติถูกนำออกจากโรงเรียน นายกเทศมนตรีนครนิวยอร์ก บลูมเบิร์ก และแผนก ของ Health ต้องการห้ามขายเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเกินขนาดและสิ่งที่เรากินยังคงเป็น กลั่นกรอง แต่ท้ายที่สุดแล้ว ความรับผิดชอบในการมีสุขภาพที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ซึ่งลาซาลให้ความสำคัญ “ในขณะที่โรคอ้วนกำลังระบาดในประเทศนี้ สิ่งแรกที่จะเปลี่ยนร่างกายก็คือการเปลี่ยนความคิด” เขากล่าว “มันเป็นเรื่องของการดึงเข้าไปในจิตใจของชาติและกระตุ้นให้พวกเขาออกจากโซฟาและย้าย ลาซาลเชื่อว่าชาวอเมริกันจำเป็นต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของตนเองและเริ่มออกกำลังกาย หากเราจะเอาชนะการต่อสู้กับโรคอ้วนในฐานะประเทศชาติได้
เคล็ดลับและเทรนด์การออกกำลังกายเพิ่มเติม
คู่มือฟิตหุ่นของสาวขี้เกียจ
เขย่ากิจวัตรการออกกำลังกายของคุณด้วยการออกกำลังกายที่คนดังชื่นชอบ
อวดแผ่นหลังสุดเซ็กซี่รับซัมเมอร์
