ให้บุตรหลานของคุณมีสุขภาพแข็งแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยการส่งเสริมพฤติกรรมที่โรงเรียนที่ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค ตลอดจนพฤติกรรมที่เน้นเรื่องโภชนาการ สมรรถภาพร่างกาย และสุขภาพโดยรวม
สอนลูกรักสุขภาพที่บ้าน
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถดูแลลูก ๆ ของคุณในขณะที่พวกเขาอยู่ที่โรงเรียน แต่คุณสามารถสอนนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของพวกเขาที่บ้านซึ่งหวังว่าจะนำเวลาไปเรียนที่โรงเรียน เริ่มต้นด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายเป็นประจำ และนอนหลับให้เพียงพอ องค์ประกอบเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการพยายามดูแลบุตรหลานของคุณให้มีสุขภาพแข็งแรง ให้บริการอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการทุกวัน แพ็คอาหารกลางวันที่สมดุล และนั่งรับประทานอาหารเย็นเพื่อสุขภาพกับครอบครัว พูดคุยเกี่ยวกับโภชนาการและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำเพื่อให้นิสัยเหล่านี้กลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำของบุตรหลานของคุณ
ส่งเสริมการล้างมืออย่างถูกวิธี
เพื่อขจัดการแพร่กระจายของเชื้อโรคและช่วยหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วย เด็กและผู้ใหญ่ต้องล้างมืออย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับช่วงเวลาสำคัญในการล้างมือ ทั้งก่อนและหลังรับประทานอาหารและหลัง ใช้ห้องน้ำ เช็ดหรือเป่าจมูก จับสัตว์เลี้ยง เล่นทราย สัมผัสขยะหรือเชื้อโรคอื่นๆ พื้นผิว ควรล้างมือด้วยน้ำสบู่อุ่นๆ อย่างน้อย 20 วินาที
แสดงให้เด็กเห็นถึงวิธีการ "ไอข้อศอก"
สอนลูก ๆ ของคุณถึงวิธีไอใส่ข้อศอกแทนที่จะใส่มือ การไอ (และจาม) ในมือทำให้เชื้อโรคแพร่กระจายได้ง่ายขึ้นมาก อย่าลืมข้อศอกตัวเองเพราะเด็กๆ มีแนวโน้มที่จะมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นหากพวกเขาเห็นว่าพ่อแม่ทำแบบเดียวกัน
ให้เด็กๆอยู่บ้านเมื่อป่วย
แม้ว่าเราจะเน้นว่าการเข้าร่วม "สมบูรณ์แบบ" กับลูกๆ ของเราเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะให้พวกเขาอยู่บ้านเมื่อพวกเขาป่วยจริงๆ หากบุตรของท่านมีไข้ตั้งแต่ 101 องศาฟาเรนไฮต์ขึ้นไป ให้พาพวกเขากลับบ้าน เด็กที่มีอาการอาเจียน ท้องร่วง มีอาการตาแดง หรือมีอาการเจ็บคอ ควรให้อยู่บ้าน มีแผนการดูแลเด็กเมื่อลูกของคุณป่วยที่โรงเรียน อนุญาตให้คนอื่นมารับลูกของคุณเมื่อคุณทำไม่ได้ พูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับงานที่ขาดหายไปเมื่อลูกๆ ของคุณไม่สบาย นายจ้างจำนวนมากมีความยืดหยุ่นและจะช่วยให้คุณสามารถชดเชยเวลาได้ด้วยการทำงานจากที่บ้านหรือทำงานสายในวันอื่น
สอบถามเรื่องการบริจาคสิ่งของเพื่อสุขภาพ
พูดคุยกับครูของบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับการบริจาคอุปกรณ์เพื่อสุขภาพให้กับห้องเรียน เช่น ผ้าเช็ดฆ่าเชื้อ Clorox เจลทำความสะอาดมือ สบู่เหลว กระดาษทิชชู่ และสิ่งจำเป็นอื่นๆ
ทนายพลศึกษา
พลศึกษาและการพักผ่อนมักจะถูกตัดออกจากโรงเรียนเนื่องจากการตัดงบประมาณ การออกกำลังกายมีความสำคัญมากต่อสุขภาพโดยรวมของเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอัตราโรคอ้วนในวัยเด็กที่สูงมากในประเทศของเรา สนับสนุนโปรแกรมพลศึกษาในเขตการศึกษาของบุตรหลานของคุณเพื่อให้โปรแกรมเหล่านี้มีชีวิตและเจริญรุ่งเรือง
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพของเด็ก
มารยาทในการสืบพันธุ์ของลูกคุณเป็นอย่างไร?
เด็กป่วย: คำถามที่ถามกุมารแพทย์ของคุณ
เคล็ดลับดูแลลูกให้แข็งแรงที่โรงเรียน
