ความสัมพันธ์มีความซับซ้อน อยู่มาวันหนึ่งคุณเข้ากับเพื่อนได้อย่างสมบูรณ์แบบ และวันถัดมาคุณพบว่าตัวเองกำลังทะเลาะเบาะแว้งกัน ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น แต่เมื่อมิตรภาพเริ่มรู้สึกว่าเต็มไปด้วยแง่ลบมากกว่าแง่บวก อาจถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาการเปลี่ยนแปลง หากคุณมีใครสักคนในชีวิตที่คุณรู้สึกว่าอาจจะทำร้ายคุณมากกว่าดี ให้ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้ คุณอาจพบว่าการรักษามิตรภาพที่เป็นพิษนั้นไม่คุ้มค่า
เวลาอยู่ด้วยกันทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองหรือเปล่า?
แม้ว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดจะมีขึ้นและลง แต่ส่วนใหญ่ การใช้เวลากับเพื่อนควรทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและชีวิตจะเป็นอย่างไร ในทางกลับกัน หากคุณพบว่าคุณรู้สึกแย่หลังจากใช้เวลากับใครสักคน คนๆ นั้นอาจไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุดที่จะอยู่ด้วย เขาหรือเธออาจจะดูถูกหรือเปิดเผยออกมาอย่างเปิดเผย และอาจส่งผลต่อคุณค่าในตนเองและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
คุณอยู่ในการแข่งขันอย่างต่อเนื่องหรือไม่?
การแข่งขันสามารถมีได้หลายรูปแบบ อาจหมายความว่าคุณกำลังต่อสู้เพื่อเวลาในการพูดอย่างต่อเนื่องทุกครั้งที่คุณสองคนอยู่ด้วยกัน หรืออาจเป็นได้ว่าคุณรู้สึกว่าอีกฝ่ายพยายามเข้าหาคุณอยู่เสมอ ทั้งสองปัญหาเป็นปัญหาที่ต้องรับมือ และหากจัดการไม่ได้ก็สามารถสวมใส่ได้เมื่อเวลาผ่านไป
คุณสามารถพูดอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาได้หรือไม่?
สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับมิตรภาพคือการมีคนที่คุณรู้จักซึ่งคุณสามารถพูดคุยด้วยได้เกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณหนักใจ หากคุณพบว่าคุณต้องเซ็นเซอร์ตัวเองอยู่ตลอดเวลาหรือรู้สึกว่าบุคคลนั้นไม่ซื่อสัตย์ อาจทำให้การสื่อสารทำได้ยาก และเมื่อความไว้วางใจนั้นหมดลง การสร้างมิตรภาพที่มีความหมายก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย
คุณรู้สึกหงุดหงิดหรือเหนื่อยหลังจากใช้เวลาร่วมกันหรือไม่?
การใช้เวลากับเพื่อนควรเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนาน ควรทำให้รู้สึกเบาสบายไม่วิตกกังวล หากคุณพบว่าคุณเล่นซ้ำสิ่งที่เพื่อนพูดหรือทำในใจหลังจากนั้น มิตรภาพนั้นอาจทำให้คุณเครียดโดยไม่จำเป็น
คุณพบว่าตัวเองพยายามที่จะไม่คิดถึงคนนั้นหรือไม่?
การกดขี่หรือการปฏิเสธเป็นวิธีหนึ่งที่คนเราพยายามรับมือกับประสบการณ์ในชีวิตที่ไม่เป็นไปอย่างที่เราต้องการ เพื่อนควรเป็นคนที่คุณคิดว่ารักและรอคอยที่จะเห็น หากคุณพบว่าตัวเองกำลังพยายามเพิกเฉยต่อความคิดของเพื่อน เขาหรือเธออาจไม่ได้ปฏิบัติต่อคุณดีเท่าที่คุณสมควรได้รับ การขับไล่ความรู้สึกเหล่านี้ออกไปอาจทำให้คุณทนกับการถูกทารุณกรรมนานกว่าที่ควรจะเป็น แทนที่จะเพิกเฉยต่อความรู้สึกด้านลบต่อบุคคลนั้น ให้ยอมรับเขาและพยายามเข้าใจว่าทำไมคุณถึงมีความรู้สึกเหล่านั้น เมื่อคุณตั้งชื่ออารมณ์และที่มาของอารมณ์ การทำงานผ่านอารมณ์เหล่านั้นจะง่ายกว่าและคิดหาวิธีจัดการกับอารมณ์เหล่านั้น
มิตรภาพของคุณมักจะรู้สึกข้างเดียวหรือไม่?
ไม่เป็นไร: มิตรภาพที่ดีและมั่นคงต้องเกิดขึ้นทั้งสองทาง คุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังให้ในขณะที่คนอื่นรับเท่านั้นหรือไม่? นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าบางสิ่งต้องเปลี่ยนแปลง การทุ่มเทแรงกายมากจนไม่ได้รับสิ่งตอบแทนใดๆ เป็นการเหน็ดเหนื่อยและมีแต่จะทำให้คุณรู้สึกขุ่นเคือง ถ้าเป็นไปได้ ลองคุยกับเพื่อนของคุณ คุณอาจพบว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้เธอทำให้คุณผิดหวังเพราะเธอกำลังเผชิญกับปัญหาที่บ้านหรือค้นพบ เธอพูดไม่หยุดเกี่ยวกับปัญหาของเธอโดยไม่ฟังคุณเพราะเธอไม่มีคนอื่นให้คุย ถึง. พยายามทำความเข้าใจว่าทำไมความสัมพันธ์ถึงรู้สึกฝ่ายเดียวและไปจากที่นั่น
สิ่งที่สามารถทำได้?
เมื่อพูดถึงเพื่อนที่เป็นพิษ สิ่งเดียวที่แน่นอนคือ: บางอย่างต้องเปลี่ยนแปลง การอดทนกับมิตรภาพที่เป็นพิษสามารถคงอยู่ได้นานเท่านั้น และยิ่งคุณอดทนกับมันนานเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งหนักใจคุณมากขึ้นเท่านั้น สิ่งแรกที่ต้องทำคือทำความเข้าใจกับสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ไม่แข็งแรง แล้วไปจากที่นั่น ทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณคือคุยกับเพื่อนของคุณและดูว่าจะทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้บ้าง หากไม่ได้ผล คุณอาจต้องหยุดพักจากบุคคลนั้นและมุ่งความสนใจไปที่ความต้องการของคุณเองและแง่บวก มิตรภาพ คุณมีในชีวิตของคุณ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่าปล่อยให้ตัวเองต้องทนทุกข์โดยไม่จำเป็น!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับมิตรภาพ
อย่าให้มิตรภาพต้องดิ้นรน
คุณมีเพื่อนสนิืทหรือไม่?
การติดต่อกับเพื่อน ๆ ในต่างประเทศ
