ในโอกาสสำคัญที่คุณจะได้เห็นฉันออกมาข้างนอก ให้รู้ว่าฉันอาจจะรอให้มันจบลง หากคุณยอมรับฉัน ฉันอาจจะตอบกลับไปเป็นชุดๆ ที่ฉันพยายามจะสื่อว่าเป็นการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ ในขณะที่ฉันกำลังยุ่งอยู่กับการจมอยู่ในทะเลแห่งความสงสัยในตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นคนรู้จักกลุ่มเล็กๆ ปาร์ตี้คนแน่นบ้าน เพื่อนซี้สองคนหรือแฟนของฉัน ดูเหมือนว่าไม่ว่าฉันจะชอบใครซักคนแค่ไหน ความตื่นตระหนก ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ทำให้ทุกช่วงเวลากับพวกเขาต้องเสียภาษี
มากกว่า: อาการวิตกกังวลของฉันไล่ฉันออกจากงาน ความสัมพันธ์ และประเทศ
ปฏิกิริยาที่หัวเข่าของฉันต่อทุกๆ ซิงเกิ้ล “เฮ้ อยากไปเที่ยวไหม” ข้อความเป็นอาการหงุดหงิด ครวญคราง หรือเสียงกรีดร้อง ตามด้วยความรู้สึกผิดที่รุนแรงเนื่องจากปฏิกิริยาเริ่มต้น ขอบคุณพระเจ้าสำหรับข้อความ ลองนึกภาพฉันทำเสียงนั้นทางโทรศัพท์หรือต่อหน้า
ไม่มีใครอยากไปเที่ยวกับใครซักคนเพียงเพราะคนๆ นั้นรู้สึกผิดที่บอกว่าไม่ ดังนั้นสิ่งนี้จึงทำให้ฉันครุ่นคิดว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้ฉันต้องตัดสินใจเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
ประการแรกคือความวิตกกังวล เมื่อมีคนชวนฉันไปงานปาร์ตี้ ออกไปกินข้าว ดูหนังหรืออะไรก็ตาม ฉันรู้สึกกระวนกระวายใจ
จะมีสักกี่คน? ฉันจะรู้จักพวกเขาหรือไม่? ฉันจะใส่อะไร ฉันจำเป็นต้องอาบน้ำหรือไม่? สัปดาห์ที่ผ่านมามีคนป่วยที่นี่กี่คน? ใครจะนั่งเก้าอี้ก่อนฉัน เกิดอะไรขึ้นถ้าน้ำตาลในเลือดของฉันต่ำ แต่ไม่มีอะไรที่ฉันรู้สึกปลอดภัยที่จะกิน? ถ้าไม่มีห้องน้ำสะอาดให้ล้างมือล่ะ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้า IBS ของฉันเริ่มทำงาน จะเกิดอะไรขึ้นถ้าผู้คนรู้สึกว่าฉันไม่สนุกและโกรธฉัน จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีคนหยิบยกประเด็นที่เป็นข้อโต้แย้งขึ้นมาและฉันไม่สามารถต้านทานการให้ข้อมูลของฉันได้ มือของฉันสะอาดหรือไม่เมื่อสัมผัสแปรงแต่งหน้าครั้งล่าสุด? เสื้อผ้าของฉันสะอาดหรือไม่? ครั้งสุดท้ายที่ฉันสวมเสื้อผ้าเหล่านี้มีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นหรือไม่? ตอนนี้ฉันควรใช้สบู่ล้างมือ 24 หรือ 25 ปั๊มดีไหม? มันจะทำให้ผมแห้งไหมถ้าต้องสระผมเป็นครั้งที่สองในวันนี้เมื่อการรวบรวมนี้สิ้นสุดลง? เจลทำความสะอาดมือฉุกเฉินของฉันอยู่ที่ไหน เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันอาเจียน? เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันต้องเซ่อ? ถ้าฉันตายล่ะ? ถ้าฉันตายอย่างน่าสยดสยองล่ะ? ความตายทั้งหมดไม่น่ากลัวหรือ? ถ้าฉันไม่สนุกเพราะไม่มีอะไรสำคัญล่ะ ทำไมฉันถึงกังวลเรื่องนี้หากทุกอย่างไม่มีความหมาย? ฉันควรจะพูดว่าฉันไม่สามารถทำได้ในคืนนี้และยกนิ้วให้ว่าพวกเขายอมรับคำขอโทษของฉันหรือไม่? ทำไมฉันถึงเห็นแก่ตัวมากจนฉันคิดว่าพวกเขาควรสนใจว่าฉันปรากฏตัวหรือไม่? พวกเขาชอบฉันหรือแค่รู้สึกแย่กับฉัน? ใช่ ฉันไม่ไป พวกเขาไม่ชอบฉันด้วยซ้ำ
บทสวดของคำถามนี้เป็นเพียงเศษเสี้ยวของคำถามเหล่านั้น ฉันสัญญาว่ารายการจะไม่มีเหตุผลมากขึ้นถ้าฉันทำต่อไป อย่างไรก็ตาม น่าตกใจที่หากฉันต้องการทำสิ่งที่ไม่ดีพอหรือสนใจเกี่ยวกับบุคคลที่เกี่ยวข้องมากพอ ฉันสามารถเอาชนะความวิตกกังวลได้ อาการซึมเศร้าคือพลังที่แท้จริงที่ต้องคำนึงถึง
ฉันเปลี่ยนจากความตื่นตระหนกเป็นก้อนที่หดหู่ได้ภายในห้าวินาที ฉันถึงจุดสูงสุดของความวิตกกังวล (มักจะอยู่ในรูปแบบของการโจมตีเสียขวัญ) และสูญเสียความสามารถในการทำหรือคิดอะไรเลย
มากกว่า: เลดี้ กาก้าช่วยรักษาความวิตกกังวลในการขับขี่ของฉันได้อย่างไร
ความวิตกกังวลนั้นยากพอแล้ว แต่แล้ววันหนึ่งฉันก็ตื่นขึ้นมาพร้อมกับ "ไม่มีอะไรสำคัญ" ในลำไส้ของฉันเหมือนลูกแก้วที่หลวม ภาวะซึมเศร้า. มันแจ้งเกือบทุกอย่างที่ฉันทำ (ไม่ทำ) ไม่ใช่ว่าฉันไม่อยากสนใจ การไม่เอาใจใส่เป็นความสมัครใจโดยสิ้นเชิง
ฉันเก็บตัวอยู่เสมอและให้ความสำคัญกับความสันโดษของฉันเสมอ แต่ก่อนเกิดภาวะซึมเศร้า เมื่อมีโอกาสเกิดขึ้น ฉันก็ชอบโอกาสที่จะได้เจอเพื่อนๆ ของฉัน บางครั้งฉันก็เริ่มกิจกรรมกับพวกเขาด้วยซ้ำ ตอนนี้ ฉันถอนหายใจด้วยความโล่งอกเมื่อฉันหาข้ออ้างที่จะออกไปทำอะไรบางอย่างและนับชั่วโมงจนกว่าฉันจะจากไปในตอนที่ฉันไปจริงๆ
ฉันอยู่ในจุดที่การมีอยู่ของคนอื่นทำให้ฉันเครียด นี่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่พวกเขากดดันให้ฉันทำสิ่งที่ฉันไม่อยากทำ มันรู้สึกจำกัด เช่นเดียวกับการอยู่คนเดียวคืออิสรภาพอย่างแท้จริง แต่ในขณะเดียวกัน ความรู้สึกของฉันที่ว่า
เพราะฉันได้ออกแบบชีวิตที่ไม่ต้องการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากนัก อย่างไรก็ตาม ฉันรู้สึกดีเกือบตลอดเวลา ฉันไม่รู้ว่าตัวเองเป็นกังวลขนาดไหนจนกระทั่งต้องออกจากบ้านและแม้แต่แสงแดดก็พาฉันไปสู่ความตื่นตระหนก ฉันไม่รู้หรอกว่าภาวะซึมเศร้าได้หยั่งรากลึกในทุกแง่มุมของชีวิตฉันได้อย่างไร จนกระทั่งฉันไม่มีสมาธิ ไม่แน่ใจ หรือเซื่องซึมเกินกว่าจะสนุกกับที่ที่ฉันอยู่
เชื่อว่าฉันสบายดี "ลึกๆ" ควบคู่ไปกับการดูแลความซึมเศร้า ทำให้ฉันแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่อยากจะดีขึ้น
ฉันชอบอยู่กับผู้คน ฉันรักผู้คนและฉันไม่ต้องการที่จะทำร้ายพวกเขา ฉันไม่สามารถพูดแบบเดียวกันสำหรับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลของฉันได้ และเมื่อฉันแพ้การต่อสู้กับพวกเขา พวกเขาจะเข้าครอบงำความปรารถนาของฉัน แต่การดีขึ้นนั้นน่ากลัวเพราะว่าถ้าคนไม่ชอบฉันตอนที่ฉันดีขึ้นหรือถ้าปัญหาการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของฉันไม่บรรเทาลง ฉันจะโทษมันไม่ได้ สุขภาพจิต เงื่อนไข. มันจะเป็นเพียงแค่ฉัน ฉันไม่เคยต้องการให้มันเป็นแค่ฉัน นั่นคือตอนที่ฉันกลัวว่าฉันจะรู้สึกโดดเดี่ยวอย่างแท้จริง
นี้ถูกตีพิมพ์ครั้งแรก BlogHer
มากกว่า: ฉันเรียนรู้ที่จะแสดงความวิตกกังวลได้อย่างไรว่าใครเป็นเจ้านาย
