คุณทำงานอย่างหนักเพื่อร่างกาย แบ่งเวลาออกกำลังกาย เช่น แขน หลัง ขา ก้น เพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อทุกกลุ่มได้รับความสนใจที่จำเป็นเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง แต่นี่คือข่าวด่วนที่คุณอาจไม่เคยเห็นมาก่อน: เว้นแต่คุณจะทุ่มเทเวลาในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน แสดงว่าคุณไม่ได้ออกกำลังกายแบบ "เต็มตัว" แน่นอนว่าไม่มีเวลาเหมือนปัจจุบันที่จะเริ่มต้นการเคลื่อนไหวปรับสีสำหรับภูมิภาคของคุณเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีทรัพยากรเช่น เครื่องออกกำลังกาย Kegel ด้วยแอพที่จะแนะนำคุณตลอดการเคลื่อนไหว
โปรดทราบ: เราไม่แนะนำให้คุณกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยเหตุผลอื่นใดนอกจากสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ความจริงก็คือ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ เช่นเดียวกับกลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ สามารถอ่อนตัวลงเมื่อเวลาผ่านไปหากไม่เป็นเช่นนั้น ได้รับการฝึกฝนอย่างแข็งขัน และยิ่งคุณมุ่งเน้นการปรับปรุงกล้ามเนื้อเหล่านี้มากเท่าไร กล้ามเนื้อก็จะยิ่งทำงานได้ดีขึ้นเท่านั้น นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการช่วยเหลือในการกู้คืนหลังคลอดและช่วยป้องกันภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (มันเกิดขึ้น โอเค?)
ไม่มีเงื่อนงำว่าการออกกำลังกายของ Kegel คืออะไร? นี่เป็นเวอร์ชันสั้น: การออกกำลังกายของ Kegel ทำได้ง่ายโดยเกี่ยวข้องกับการเกร็งและคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ฟังดูง่ายพอใช่มั้ย? นักออกกำลังกาย kegel ทำให้พวกเขาง่ายขึ้นมาก เครื่องออกกำลังกาย Kegel หรือที่รู้จักในชื่อ Kegel Ball เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ต้องมีสำหรับอุ้งเชิงกรานของคุณและเนื่องจาก ทุกวันนี้เทคโนโลยีเน่าเปื่อยไปหมด มีเครื่องออกกำลังกาย Kegel ที่มาพร้อมกับแอพของตัวเองสำหรับทิศทางที่สร้างสรรค์และ สนับสนุน. เหล่านี้เป็นสิ่งที่เราชอบสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อสนับสนุนเหล่านั้น
ภารกิจของเราที่ SheKnows คือการมอบอำนาจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้หญิง และเรานำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะหลงรักมากเท่ากับที่เราชอบ โปรดทราบว่าหากคุณซื้อบางอย่างโดยคลิกที่ลิงก์ในเรื่องนี้ เราอาจได้รับ a ค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยจากการขายและผู้ค้าปลีกอาจได้รับข้อมูลที่ตรวจสอบได้สำหรับการบัญชี วัตถุประสงค์
1. เครื่องออกกำลังกาย Elvie Kegel
การออกกำลังกาย Kegel อาจรู้สึกอึดอัด อย่างน้อยในตอนแรก แต่ด้วยอุปกรณ์นี้ การออกกำลังกายบนอุ้งเชิงกรานสามารถช่วยเพิ่มพลังและมันอาจดูงี่เง่า ขึ้นอยู่กับสไตล์ของคุณ (และสิ่งที่คุณต้องการ) แอพประกอบด้วยแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันหกแบบและข้อมูลแบบเรียลไทม์เพื่อติดตามความคืบหน้าและผลลัพธ์ของคุณ ลูกบอลทำด้วยซิลิโคนเกรดทางการแพทย์คุณภาพสูงที่สุด จึงสามารถกันน้ำได้เช่นกัน มาพร้อมกับกระเป๋าพกพาที่สะดวกสบายซึ่งสามารถใช้เป็นที่ชาร์จแบบไร้สายได้สองเท่า คุณจึงใช้งานได้ทุกที่
2. Melo Kegel Balls ออกกำลังกายด้วย APP & Vibration
อุปกรณ์นี้เชื่อมต่อกับแอปผ่าน IOS และ Android เพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกาย Dolp kegel ได้ แต่ยังสามารถควบคุมระยะไกลได้ถึง 16 ฟุต มีโหมดการนวดแปดโหมด — สัมผัส, เสียง, เพลง, วิดีโอ, การเลือกตั้ง, รีโมต, การสั่น และระบบคลาวด์ ทั้งหมดนี้ให้คุณเพลิดเพลินหลังออกกำลังกาย ท้ายที่สุดคุณสมควรได้รับมัน คุณยังสามารถบุ๊กมาร์กรูปแบบการสั่นที่คุณชื่นชอบในแอปในครั้งต่อไปได้อีกด้วย
3. เครื่องออกกำลังกาย Omoteam Kegel
การออกกำลังกาย Kegel อาจฟังดูตลก แต่ก็ไม่ใช่เรื่องตลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้น้ำหนัก Kegel เหล่านี้เพื่อให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณมีรูปร่าง เครื่องออกกำลังกาย Kegel เหล่านี้กันน้ำได้และมีโหมดการนวด 10 โหมดสำหรับตัวเลือกเพิ่มเติม คุณยังสามารถชาร์จผ่าน USB ได้ คุณจึงไม่ต้องจัดการกับแบตเตอรี่ คุณสามารถออกกำลังกายในห้องอาบน้ำ ขณะดูทีวี เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า และสามารถเพิ่มน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่องเพื่อความท้าทาย
