ตอนเช้าสามารถสร้างหรือทำลายวันของคุณ เราต้องการให้พวกเขาสร้างสิ่งใหม่ๆ ให้กับคุณ ดังนั้นเราจึงมีห้าวิธีในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยบันทึกที่ดี
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายในตอนเช้าสามารถกำหนดโทนสำหรับทั้งวันของคุณ เมื่อคุณเต้นแรงและรู้สึกมีพลังในตอนเช้า คุณจะเริ่มรู้สึกพร้อมที่จะเผชิญกับวันข้างหน้ามากขึ้น นอกจากนี้ ยังมีเรื่องที่ต้องพูดสำหรับการออกกำลังกายในตอนเช้า!
กินข้าวเช้า
แม่ของคุณอาจตีกลองเรื่องนี้ในหัวคุณตั้งแต่ยังเป็นเด็ก และยังคงเป็นเรื่องจริง อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เมื่อคุณกินอาหารเช้าในตอนเช้า คุณจะเพิ่มพลังงานและการเผาผลาญ และให้พลังงานแก่ร่างกายในการวิ่งตลอดทั้งวัน หากคุณไม่ทานอาหารเช้า คุณจะต้องกินมากเกินไปในมื้อกลางวัน (แต่ไม่ใช่สิ่งที่ดีเลย!) หรือหยิบอาหารขยะในตอนเช้ามากินให้อิ่มท้อง
ฟังเพลง
หากเป็นเรื่องยากที่จะกระตุ้นตัวเองให้ลุกขึ้นจากเตียงในตอนเช้า การฟังเพลงที่มีความสุขอาจช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ เผื่อเวลาไว้สักห้าหรือ 10 นาทีเพื่อฟังเพลงก่อนที่คุณจะรีบออกไปในวันนั้นและอารมณ์ของคุณก็จะดีขึ้น การฟังเพลงที่ทำให้คุณสงบลงหรือทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นสำหรับวันข้างหน้าเป็นวิธีที่แน่นอนในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้อความดีๆ ในขณะที่คุณแต่งหน้าหรือแต่งตัว
เรียกเพื่อน
บางครั้งตอนเช้าก็ผ่านไปได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องอยู่ดึกหรือต้องต่อยนาฬิกาตลอดทั้งสัปดาห์โดยมีเวลาเหลือเพียงเล็กน้อย การพูดคุยกับแฟนสาวจะช่วยกระตุ้นอารมณ์ในทันทีและจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นในตอนเช้า หากคุณไม่มีเวลาสำหรับการสนทนาเมื่อคุณพร้อม ให้โทรหาเพื่อนสาวที่สนิทที่สุดขณะเดินไปที่รถบัสหรือในขณะที่คุณกำลังเดินไปที่สำนักงานเพื่อทักทายสั้นๆ
นั่งสมาธิ
โอเค มันอาจจะฟังดูบ้าไปหน่อย แต่ก็ไม่จำเป็น ไม่ว่าคุณจะ "นั่งสมาธิ" จริงๆ หรือใช้เวลาเพียง 5 นาทีในการนั่งบนเตียงและคิดก่อนเริ่มต้นวันใหม่ คุณจะปล่อยให้จิตใจได้ไตร่ตรองถึงวันข้างหน้า ใช้เวลาสองสามนาทีคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำในวันนี้หรือสิ่งที่คุณอยากจะทำ วันหยุดสุดสัปดาห์สามารถทำให้จิตใจของคุณหมุนวนและมันจะช่วยให้คุณรู้สึกเร่งรีบน้อยลง (ตอนเช้านั้นช่างวุ่นวายมาก ถึงอย่างไร).
บทความเกี่ยวกับจิตใจเพิ่มเติม
5 วิธีคิดบวกในยามยาก
4 สัญญาณที่คุณต้องชะลอตัว
5 วิธีช่วยเหลือเพื่อนยากไร้
