ชีวิตไม่ว่าง ไม่มีทางเป็นไปได้สองทาง และบางครั้งชีวิตเราก็วุ่นวายจนเรารู้สึกว่าเราทนไม่ไหวแล้ว การเครียดเป็นเรื่องปกติธรรมดา แต่เมื่อคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณควบคุมไม่ได้ ก็มีปัญหา เราจะแสดงให้คุณเห็นสัญญาณสี่อันดับแรกที่คุณต้องทำให้ชีวิตของคุณช้าลงและวิธีที่จะทำให้มีสติของคุณกลับคืนมา
คุณกำลังลืมคนที่คุณรัก
เป็นไปไม่ได้เลยที่เราจะใช้เวลาว่างกับคนหมู่มากและทำให้ทุกคนในชีวิตพอใจตลอดเวลา แต่ถ้าเพื่อนสนิทและญาติของคุณหลายๆ คนเข้าหาคุณ รู้สึกถูกทอดทิ้ง ถือเป็นคำเตือน แสดงว่าคุณอาจมองไม่เห็นความสัมพันธ์ที่สำคัญในชีวิตเพราะคุณเครียดมาก ออก. เพื่อนและครอบครัวช่วยให้เราอยู่บนพื้นฐานและแนะนำเราผ่านปัญหาที่ยากลำบากในชีวิต ดังนั้นอย่ากลัวที่จะช่วยเหลือพวกเขาในเวลาที่คุณต้องการและทำให้ชีวิตของคุณช้าลงเล็กน้อย
คุณกำลังละเลยสุขภาพของคุณ
เมื่อคุณเครียด คุณจะลืมดูแลตัวเองได้ง่ายๆ แต่ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหนและเครียดแค่ไหน สุขภาพของคุณก็ยังควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งของคุณ การอดนอน การกินเพื่อสุขภาพ หรือการออกกำลังกายเป็นเพียงการทำร้ายคุณในระยะยาว ดังนั้นให้ใช้เวลาเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและใช้ชีวิตให้ช้าลง
ไม่มีเวลาให้ตัวเอง
หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังวิ่งอย่างว่างเปล่าและคุณไม่เคยมีช่วงเวลาให้ตัวเองเลย ก็ถึงเวลาประเมินใหม่ว่าอะไรที่ทำให้คุณยุ่งมาก เราทุกคนต้องการเวลาอยู่คนเดียวและการใช้เวลากับตัวเองจะช่วยให้คุณมีสติสัมปชัญญะ ดังนั้นจงแบ่งเวลาเล็กน้อยทุกวันเพื่ออยู่กับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็น 15 นาทีหรือครึ่งชั่วโมง เวลาที่คุณใช้จะช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งและนำความชัดเจนมาสู่ชีวิตของคุณ
ลืมสิ่งที่เคยรักไปแล้ว
เราทุกคนมีงานอดิเรกและความหลงใหลที่ช่วยให้เรามีสติ แต่น่าเสียดาย ที่มาของสติเหล่านี้มักจะเป็นสิ่งแรกที่ต้องไปเมื่อชีวิตเราวุ่นวาย หากคุณพบว่าตัวเองไม่เพียงแต่ละเลยงานอดิเรกของคุณ แต่ยังหมดความสนใจในงานอดิเรกจริงๆ อาจเป็นสัญญาณว่า ความเครียด ได้ยึดครองชีวิตของคุณในทางลบ
เคล็ดลับเพิ่มเติมในการคืนชีวิตของคุณ
6 ตัวขจัดความเครียดตามธรรมชาติ
8 วันทำงานคลายเครียด
6 เคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจที่ได้ผล
