การใช้เวลาว่างเพื่อเติมพลังเป็นประโยชน์ต่อจิตวิญญาณ ความคิดสร้างสรรค์ และความสัมพันธ์ของคุณ — แต่เมื่อคุณพร้อมสำหรับชีวิตที่ต้องเดินทางตลอดเวลา การปิดตัวลงนั้นยากกว่าที่คิด ในฉบับนี้ของ แม่ทำงาน 3.0นักเขียนสเตฟานี เทย์เลอร์ คริสเตนเซ่น อธิบายว่าเหตุใดคุณจึงควรปล่อยให้ตัวเองหยุดพักจากเรื่องทั้งหมดได้
คุณสมควรได้รับ
หยุดพัก
การใช้เวลาว่างเพื่อเติมพลังเป็นประโยชน์ต่อจิตวิญญาณ ความคิดสร้างสรรค์ และความสัมพันธ์ของคุณ — แต่เมื่อคุณพร้อมสำหรับชีวิตที่ต้องเดินทางตลอดเวลา การปิดตัวลงนั้นยากกว่าที่คิด ใน Working Mom 3.0 ฉบับนี้ นักเขียนสเตฟานี เทย์เลอร์ คริสเตนเซน อธิบายว่าเหตุใดคุณจึงทำได้และควรปล่อยให้ตัวเองหยุดพักจากเรื่องทั้งหมด
ในการจัดกระเป๋าเดินทางของสาวๆ เมื่อเร็วๆ นี้ที่ฟลอริดาเพื่อไปงานแต่งงานของเพื่อน จริงๆ แล้วฉันครุ่นคิดที่จะจัดแล็ปท็อป ท้ายที่สุด ฉันคุ้นเคยกับการตื่นเร็วกว่าคนส่วนใหญ่ และการเดินทางโดยเครื่องบินโดยไม่มีลูกก็เท่ากับการหยุดทำงาน ในฐานะที่เป็นแม่ทำงานอิสระ วันหยุดของฉันมีค่าใช้จ่ายตามตัวอักษร: เวลาเลิกงานเป็นเวลาที่ฉันไม่สามารถเรียกเก็บเงินได้
ที่น่าสนใจคือ ฉันใช้เวลาเดินทางไปกับแม่ที่ทำงานที่บ้านอีกสองคนกับลูกเล็กๆ สองคน คนหนึ่งมีสตูดิโอฟิตเนส และอีกคนหนึ่งเป็นนักบัญชีพาร์ทไทม์ ในทางทฤษฎี เราทุกคนมีอำนาจในระดับหนึ่งว่าจะทำงานเมื่อใดและมากน้อยเพียงใด แต่ในบ่ายวันแรกของเรานั้นใช้เวลาไป อาบแดดริมสระน้ำส่วนตัวของเรามีพื้นหลัง "ping" ที่เตือนเราถึง iPhone ใหม่ ข้อความ แม้ว่าเราจะยังสามารถสนทนาได้อย่างยอดเยี่ยม (เพราะเราเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านมัลติทาสก์) ฉันก็อดไม่ได้ที่จะสังเกตว่า แม้ว่าเราจะสมควรได้รับเวลาว่างอย่างไม่ขาดตอน แต่เราไม่เพียงสูญเสียความสามารถในการไม่ทำอะไรเลย — เราเลือกที่จะรักษา กำลังไป!
ไม่ว่าจะเป็นผลจากการที่เราถูกตั้งโปรแกรมให้เป็นแม่ที่ทำงานที่บ้านไม่ให้ลูกบอลหล่นหรือเรา แรงจูงใจจากเงินหรือการแสวงหาความสำเร็จไม่ยอมแพ้เป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดในการปล่อยให้ตัวเองและผู้ที่พึ่งพาคุณ - ลง. ต่อไปนี้คือเหตุผลที่พิสูจน์แล้ว 3 ประการว่าทำไมคุณถึงคู่ควรกับเทคโนโลยีอย่างแท้จริง ไม่มีการขัดจังหวะ วันหยุด. ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกผิดจากการทำงานที่บ้านและคุณแม่และคุณรู้สึกแย่ที่ต้องหยุดทำงาน ทบทวนงานวิจัย และเตือนตัวเองว่าคุณไม่สามารถโต้เถียงกับวิทยาศาสตร์ได้!
1
จะดูแลตัวเองให้ดีขึ้น
ตามที่ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์วิสคอนซิน, คนงานที่ไม่ลาพักร้อนมักจะนอนดึก กังวล กิน ทำงานที่ ในเวลาเดียวกันและกินอาหารที่มีประโยชน์น้อยกว่าคนที่ใช้เวลาช้าลงและชุบตัวด้วย วันหยุด.
2
คุณจะสนุกกับชีวิตที่เหลือของคุณมอร์อี
การศึกษาที่อ้างถึงข้างต้นยังทดสอบประชากรของผู้หญิงที่ไปเที่ยวพักผ่อนปีละครั้งหรือสองครั้ง เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไปพักร้อนทุกๆ สองถึงห้าปี และทุกๆ หกปี พบว่าโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าเพิ่มขึ้นเมื่อความถี่ในการพักร้อนลดลง ผู้มาพักผ่อนที่บ่อยกว่ายังรายงานว่ามีความพึงพอใจมากขึ้นในการแต่งงานของพวกเขา
3
คุณจะเป็นนักแก้ปัญหาที่ดีกว่า
การศึกษาที่เรียกว่า ความคิดสร้างสรรค์ในป่า: การปรับปรุงการใช้เหตุผลเชิงสร้างสรรค์ผ่านการดื่มด่ำในสภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติทดสอบกลุ่มผู้เข้าร่วมสำหรับการคิดเชิงสร้างสรรค์และการแก้ปัญหาก่อนและหลังการเดินทางแบกเป้สี่วัน แบ็คแพ็คเกอร์ทำคะแนนได้ดีกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ในการทดสอบความคิดสร้างสรรค์หลังจากอยู่เฉยๆ สี่วันและอยู่ห่างจากสมาร์ทโฟน ไอพอด และแล็ปท็อป นักวิจัย David Strayer อธิบายว่า "การทิ้งระเบิดเทคโนโลยีและชีวิตในเมืองอย่างต่อเนื่องทำให้สมองส่วนหน้าหมด ระงับการแก้ปัญหา การตัดสินใจ และความคิดสร้างสรรค์
แม่ทำงาน 3.0
ผู้หญิงยุคใหม่กำลังนิยามใหม่ การมีอาชีพที่ประสบความสำเร็จหมายความว่าอย่างไร แทนที่จะรู้สึกท้อแท้ระหว่างการปีนบันไดองค์กรกับชีวิตครอบครัวที่มีความสุข ผู้หญิงหลายคน กำลังเลือกที่จะผสานทั้งสองเข้าด้วยกันและเปลี่ยนอาชีพของพวกเขาจากบทบาทดั้งเดิมไปเป็นอาชีพที่ยืดหยุ่นมากขึ้น แม่ทำงาน 3.0 กำลังสร้างนิยามใหม่ของคำว่า “แม่ทำงาน” เนื่องจากเวลาทำการจะจัดขึ้นที่บ้านและหมุนเวียนไปในช่วงเวลางีบหลับ
คอลัมน์นี้เริ่มต้นด้วยการลงบันทึกประสบการณ์ของ สเตฟานี เทย์เลอร์ คริสเตนเซ่นอดีตนักการตลาดมืออาชีพที่ผันตัวมาเป็นแม่ทำงานบ้าน นักเขียน และครูสอนโยคะ ในขณะที่เธอพยายามอย่างหนักที่จะนิยาม “การมีครบทุกอย่าง” ตามเวลาและเงื่อนไขของเธอเอง
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับคุณแม่วัยทำงาน
Working Mom 3.0: ทำใจให้สบายนะแม่
Working Mom 3.0: อีกเรื่องหนึ่ง
Working Mom 3.0: คุณติดอยู่ในร่องหรือไม่?
