ผู้นับถือดวงอาทิตย์จงระวัง: ฤดูร้อนกำลังมาถึงเรา! คุณต้องปกป้องผิวบอบบางของคุณจากแสงแดดที่รุนแรง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องซ่อนตัวในทุกฤดูกาล ที่นี่ เรานำเสนอความเชี่ยวชาญของ Dr. Neel Patel ร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจาก Southwest ในสกอตส์เดล รัฐแอริโซนา ฤดูร้อนนี้เพลิดเพลินกับแสงแดด - แต่ไม่เคย เคย ฝ่าฝืนบัญญัติ 10 ประการของ ครีมกันแดด.
10 เรื่องต้องรู้เกี่ยวกับครีมกันแดด
ท่านอย่าประมาท
ตามที่ Dr. Patel กล่าวว่า "คนส่วนใหญ่ใช้ครีมกันแดดเพียง 25 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำเท่านั้น คนทั่วไปควรทาครีมกันแดด 1 ออนซ์ หรือ 1 แก้วช็อตต่อครั้ง อย่าลืมทาก่อนออกไปข้างนอก 15 ถึง 30 นาที ขวดขนาด 12 ออนซ์ควรมีอายุการใช้งานเพียง 12 ครั้งเท่านั้น อย่าลืมหู ริมฝีปาก คอ จมูก มือ และเท้า”
เขาแนะนำ Elta MD 30 และ 41 สำหรับใช้ในชีวิตประจำวันเพราะเข้ากันได้ดีกับเครื่องสำอางอีกด้วย Ocean Potion Face และ Neutrogena Ultrasheer Body Mistซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวเป็นสิวง่าย ดร. พาเทลกล่าวเสริมว่า "หลีกเลี่ยงการฉีดครีมกันแดดบนใบหน้าถ้าเป็นไปได้"
คุณต้องสมัครใหม่บ่อยๆ
อย่าทึกทักเอาเองว่าเมื่อคุณทาครีมกันแดดเพียงชั้นเดียวแล้ว คุณก็พร้อมจะลุยทั้งวัน ในความเป็นจริง Dr. Patel กล่าวว่าควรใช้ครีมกันแดดทุกสองชั่วโมง
คุณอย่าใช้ "ฉันไม่เผา ฉันตาล" เป็นข้อแก้ตัว
เพียงเพราะคุณอาจไม่ไหม้ง่าย ไม่ได้หมายความว่าผิวของคุณจะปกป้องคุณจากความเสียหายจากรังสียูวีหรือมะเร็งผิวหนัง ดร. พาเทลกล่าวว่า "ความสามารถในการเป็นผิวสีแทนไม่ได้ให้ภูมิคุ้มกันต่อมะเร็งผิวหนัง นอกจากนี้ ครีมกันแดดยังช่วยป้องกันก่อนวัยอันควร อายุมากขึ้น ของผิวในทุกสภาพผิว”
คุณต้องทาแม้ในวันที่อากาศหนาวเย็นและมีเมฆมาก
Dr. Patel กล่าวว่า “ควรทาครีมกันแดดทุกวัน แม้ว่าหน้าต่างจะกรองรังสี UVB แต่เราก็ยังสร้างความเสียหายจากรังสี UVA ในขณะขับรถหรือข้างหน้าต่างที่ทำงาน เนื่องจากมะเร็งผิวหนังจำนวนมากเป็นผลมาจากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตสะสม การได้รับแสงแดดเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันจึงอาจส่งผลให้เกิดเนื้องอกในภายหลังได้”
ดังนั้นอย่าใช้โอกาสใด ๆ และอย่าละเลยกิจวัตรการใช้ครีมกันแดดของคุณถ้ามันมืดครึ้ม คุณอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่อมีเมฆบังดวงอาทิตย์ แต่นั่นไม่ใช่เวลาที่จะข้ามครีมกันแดด ดร. พาเทลชี้ให้เห็นว่า “80 เปอร์เซ็นต์ของรังสีอัลตราไวโอเลตมีอยู่ในวันที่มีเมฆมาก น้ำและหิมะสามารถสะท้อนรังสี UV ได้ 80 เปอร์เซ็นต์ ทรายสะท้อนถึง 25 เปอร์เซ็นต์”
เจ้าจงอ่านฉลากของเจ้า
ไม่ว่าคุณจะเลือกครีมกันแดดจากธรรมชาติ ออร์แกนิก ปลอดสารเคมี หรือเชิงพาณิชย์ มีบางสิ่งที่คุณควรแน่ใจว่าครีมกันแดดของคุณรวมอยู่ด้วย ดร. พาเทลแนะนำว่า "ตรวจสอบให้แน่ใจว่าครีมกันแดดมีความเข้มข้นสูงของสังกะสีและไททาเนียมสำหรับการครอบคลุมรังสี UVA/UVB ในวงกว้าง
แม้ว่าวิตามินอีและซีจะเป็นตัวกำจัดอนุมูลอิสระที่ดีและช่วยลดการบาดเจ็บของดีเอ็นเอ ประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับความบริสุทธิ์ ความคงตัว และความเข้มข้นสูง ซึ่งไม่ได้รายงานบน ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ ฉันเชื่อว่าทั้งครีมกันแดดแบบดั้งเดิมและแบบออร์แกนิกสามารถมีประสิทธิภาพและปลอดภัยตามส่วนผสมของพวกเขา” สำหรับทางเลือกที่เป็นธรรมชาติ ลองดูครีมกันแดด BareMinerals SPF 30 Natural
แต่อย่ารู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องใช้จ่ายเงินก้อนใหญ่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเมื่อพูดถึงการปกป้องครีมกันแดด ดร. พาเทลยืนยันว่าแม้ราคาจะมีความสำคัญเพียงเล็กน้อย แต่ “ส่วนผสมก็เป็นสิ่งสำคัญที่สุด” เขาแนะนำแบรนด์ใหญ่ๆ เช่น Blue Lizard, Vanicream หรือ Ortho-Neutrogena.
คุณต้องสวมใส่อย่างน้อย SPF 30
Dr. Patel เตือนว่า “SPF (Sun Protection Factor) เป็นตัวชี้วัดการป้องกัน UVB ไม่ใช่การป้องกัน UVA SPF 15 กรองรังสี UVB ได้ 93 เปอร์เซ็นต์, SPF 30 กรองได้ 97 เปอร์เซ็นต์, SPF 50+ กรองได้ 99 เปอร์เซ็นต์ ฉันขอแนะนำให้ใช้ SPF 30 เป็นอย่างต่ำพร้อมการปกปิด UVA/UVB สำหรับการใช้งานประจำวัน และ 50+ สำหรับการเปิดรับแสงกลางแจ้งมากกว่าหนึ่งชั่วโมงในช่วงชั่วโมงที่มีแสง UV สูงสุด (10:00 น. ถึง 16:00 น.)”
หากคุณสังเกตเห็นรอยไหม้หรือผิวสีแทน เขาแนะนำให้คุณทาครีมกันแดดอย่างถูกต้อง ตรวจสอบความครอบคลุมของรังสี UVA/UVB ที่ดี และเพิ่มค่า SPF ลอง Bioré Skin Preservation Dual Fusion Moisturizer + SPF 30ซึ่งทำหน้าที่สองหน้าที่ - ปกป้องในขณะที่ให้ความชุ่มชื้น
และเรารู้ว่าคุณคิดอย่างไร – เราไม่สามารถทำให้ผิวสีแทนด้วย SPF 6 หรือ 8 ได้บ้าง ไม่เป็นไปตามที่ดร. พาเทลกล่าว “ไม่มีสีแทนที่ปลอดภัยเว้นแต่จะเป็นของเทียม ปรึกษาแพทย์เสมอเกี่ยวกับการเสริมวิตามินดีอย่างเพียงพอเมื่อปกป้องผิวด้วยแสง” ไม่ใช่คำตอบที่เราหวังไว้ แต่มีการทำผิวสีแทนด้วยตัวเองอยู่เสมอ ที่เตือนใจเรา…
อย่าตีคนฟอกหนังตัวเอง
แน่นอนว่าการฟอกหนังตัวเองได้ตัวแทนที่ไม่ดีในการทำให้เรามีกลิ่นเหม็น มีริ้วๆ และดูเหมือนแครอท (ไม่เซ็กซี่เลย!) แต่การฟอกหนังด้วยตัวเองมาไกลจริงๆ! Fake Bake โลชั่นผิวแทนตัวเอง ประกอบด้วยกรดผลไม้ที่กลบกลิ่นไม่พึงประสงค์ของไดไฮดรอกซีอะซีโตน (DHA) และลาเวนเดอร์ออร์แกนิกและผสมคาโมมายล์ 302 เซลฟ์แทนเนอร์ ให้ผิวหอมสดชื่น ไร้กลิ่นเหม็น
อย่าลืมผม ริมฝีปาก ตา มือและเท้าของคุณ
คุณพลาดจุด? อาจจะ. คนส่วนใหญ่ปกปิดร่างกายเพียงบางส่วน ทำให้บางส่วนเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้รุนแรง โดยเฉพาะผม ริมฝีปาก ตา มือ และเท้า ในความเป็นจริง ดร. พาเทลกล่าวว่า "ริมฝีปากล่างและหนังศีรษะมองเห็นได้โดยตรงจากแสงแดด พิจารณาหมวกหรือสเปรย์กันแดดเพื่อปกป้องหนังศีรษะ หากคุณใช้สเปรย์ ให้ใช้มือนวด [ผลิตภัณฑ์] เข้าสู่หนังศีรษะ ใช้ลิปบาล์มที่มีค่า SPF 30 บนริมฝีปากเสมอและทาซ้ำเป็นประจำ”
รังสี UVA ยังรบกวนความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเส้นผม เผาหนังกำพร้าผม และทำให้ปอยผมของคุณแห้ง เปราะ และไม่มีชีวิตชีวา รังสียูวีบีสามารถทำให้ทั้งสีธรรมชาติและสีเคมีจางลงได้ ดังนั้นปกป้องเส้นผมของคุณด้วยผลิตภัณฑ์เช่น แชมพูเพียวโอโลยี ไฮเดรต ด้วยครีมกันแดด UVA/UVB และ พอล มิตเชลล์ คัลเลอร์ โพรเทค ล็อคกิ้ง สเปรย์ซึ่งให้การปกป้องทั้ง UVA และ UVB และอย่าลืมปกป้องผู้แอบมองของคุณด้วยแว่นตากรองแสงยูวี!
คุณควรลองเสื้อผ้าของ UPF
ดร. พาเทลกล่าวว่าเสื้อผ้าที่มี UPF (ปัจจัยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต) ซึ่งรวมถึงรังสี UVA และ UVB เป็น "วิธีหนึ่งในการปกป้องผิวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด 
ไม่ล้างออกและต้องทาซ้ำ” เขากล่าวว่าการจัดอันดับของเสื้อผ้า UPF นั้นขึ้นอยู่กับเนื้อผ้า การทอ และสีของสินค้าเป็นอย่างมาก
เขายังแนะนำ ริท ซันการ์ดซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์การซักที่เมื่อเพิ่มลงในปริมาณผ้าที่ซักแล้ว จะมอบ UPF 30 ให้กับเสื้อผ้าสำหรับการซักสูงสุด 20 ครั้ง
อย่าถือว่ากันน้ำเป็น… Waterproof
แม้ว่าผลิตภัณฑ์จะบอกว่ากันน้ำได้ คุณก็ยังควรทาครีมกันแดดอีกครั้งหลังจากที่คุณได้ลงเล่นน้ำ เช็ดตัว หรือแม้แต่เหงื่อออกมาก หลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง ส่วนที่ "กันน้ำ" สามารถจางหายไปได้
ตอนนี้เราได้ช่วยจิตวิญญาณของคุณ (และผิวหนัง) จากการถูกแผดเผาภายใต้ความโกรธเคืองของดวงอาทิตย์แล้ว เราคิดว่ามันเหมาะสมที่จะร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับเพลงใหม่ที่ชวนฝันนี้ซึ่งเรียกว่า "Sunburn" ของ Owl City อย่างเหมาะสม โหลดมันลงใน iPod ของคุณ อาบแดดบนครีมกันแดด และคุณพร้อมสำหรับชายหาดแล้ว!
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับครีมกันแดด
ครีมกันแดดและครีมกันแดดอัจฉริยะ
ทำไมคุณจึงไม่ควรทาครีมกันแดด
ครีมกันแดดของคุณทำงานได้ดีหรือไม่?
