ส่วนมากของเราเชื่อว่าถ้าเราทาครีมกันแดดในตอนเช้าแล้วอยู่บนชายหาดตลอดทั้งวัน ผิวของเราก็จะได้รับการปกป้อง น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่ถูกต้อง เรียนรู้เรื่องความเหมาะสม กันแดด และครีมกันแดดจะทำให้คุณและผิวของคุณปลอดภัย!
ความเชื่อที่ 1: ดวงอาทิตย์ไม่ดีสำหรับคุณ
ข้อเท็จจริง: ไม่ พระอาทิตย์คือ ไม่เลว สำหรับคุณ.
แท้จริงแล้วแสงแดดจะดีต่อสุขภาพหากคุณใช้ความระมัดระวัง แสงอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์มีความยาวคลื่นสองช่วงคือ UVA และ UVB พวกเขาค่อนข้างแตกต่างกันในแง่ของความเสี่ยงที่พวกเขาสร้างต่อสุขภาพของคุณ UVB คือแสงแดดที่ "ดี" และ UVA คือแสงแดดที่ "แย่" UVB ช่วยให้คุณผลิตวิตามินดี ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ สนับสนุนสุขภาพของกระดูก กล้ามเนื้อ ผิวหนัง สายตา หัวใจ และระบบภูมิคุ้มกัน UVA สามารถทำให้เกิดความเสียหายจากอนุมูลอิสระ
การได้รับแสงแดดปานกลางและการใช้อุปกรณ์ป้องกันแสงแดดที่เหมาะสมเป็นกุญแจสู่ความปลอดภัย เนื่องจากการได้รับแสงแดดเป็นเวลานานและมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคบางชนิดได้ มะเร็งผิวหนัง.
ความเชื่อที่ 2: ครีมกันแดดทั้งหมดปกป้องคุณอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย
ข้อเท็จจริง: องค์การอาหารและยามีท่าทีว่า "จนถึงปัจจุบัน ไม่มีการศึกษาทางคลินิกที่แสดงให้เห็นว่าการใช้ครีมกันแดดเพียงอย่างเดียวสามารถป้องกันมะเร็งผิวหนังได้" (อย. 2554)
ตามที่คณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม (EWG) ระบุว่า 75% ของครีมกันแดดในร้านค้าไม่ได้ปกป้องคุณเพียงพอ
เนื่องจากการป้องกันแสงแดดจากรังสี UVA เป็นสิ่งจำเป็น คุณจึงต้องได้รับการศึกษาและมองหาส่วนผสมในครีมกันแดดที่อาจทำอันตรายมากกว่าผลดี
สารเคมีหลักที่ใช้ในครีมกันแดดคือ octyl methoxycinnamate (OMC) ซึ่งพบว่าสามารถฆ่าเซลล์ในหนูได้ แม้ในปริมาณที่น้อย OMC มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ครีมกันแดด 90 เปอร์เซ็นต์ ตัวกรองรังสีอัลตราไวโอเลตทั่วไปอีกชนิดหนึ่งคือบิวทิลเมทอกซีไดเบนโซอิลมีเทนได้แสดงให้เห็นคุณสมบัติที่เป็นพิษเช่นกัน
ตรวจดูฉลากครีมกันแดดของคุณให้ดีและระวังสารเคมีต่อไปนี้ (ซึ่งมาพร้อมกับชื่อที่คุณไม่สามารถพูดซ้ำได้) ที่ไม่ดีสำหรับคุณ:
- พารา อะมิโน เบนโซอิก แอซิด
- ออกทิล ซาลิไซคัต
- อะโวเบนโซน
- ออกซีเบนโซน
- cinoxate
- padimate
- ไดออกซีเบนโซน
- โฮโมซาเลต
- ฟีนิลเบนซิมิดาโซล
- ซูลิโซเบนโซน
- เมนทิลแอนทรานิเลต
- ทโรลามีน ซาลิไซเคต
- octocrylene
ให้มองหาครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติป้องกันตามส่วนผสมหลักสองอย่างนี้แทน:
- ไทเทเนียมไดออกไซด์
- ซิงค์ออกไซด์
เมื่อส่วนผสมทั้งสองนั้นอยู่ที่ระดับ 6 เปอร์เซ็นต์หรือสูงกว่า คุณจะได้รับการคุ้มครอง สารสกัดจากชาเขียว สารสกัดจากว่านหางจระเข้ เชียบัตเตอร์ และมอยเจอร์ไรเซอร์จากพืชอื่นๆ จะช่วยให้ผิวของคุณไม่แห้ง
ณ จุดนี้ คุณคงเดาได้แล้วว่าครีมกันแดดที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร ใช่ไหม?
เสื้อผ้า! ใช่ การใช้ชุดปกปิดบางเบา หมวกป้องกัน เสื้อยืด ฯลฯ ช่วยป้องกันผิวไหม้แดดและสารเคมีที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ดีที่สุด
ป้องกันมะเร็งผิวหนังได้มากขึ้น
แบบทดสอบ: คุณปกป้องลูก ๆ ของคุณจากมะเร็งผิวหนังหรือไม่?
ข้อเท็จจริงมะเร็งผิวหนัง
10 มะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา
