ให้นมลูก อาจเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติที่สุดในโลก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกๆ นั่นเป็นเหตุผลที่สละเวลาทำวิจัยของคุณ — และพูดให้ตัวเองบ้าง หลักสูตรการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ 101 ความผิดพลาด ก่อนที่คุณจะเริ่มให้นม - สำคัญมาก ท้ายที่สุดแล้ว ทุกวันนี้คุณแม่จำนวนมากขึ้นเลือกที่จะให้นมลูกมากกว่าที่เคยเป็นมา 83 เปอร์เซ็นต์ของทารกแรกเกิด ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคที่เกิดในสหรัฐอเมริกาในปี 2558 ได้รับนมแม่อย่างน้อยในช่วงเวลาสั้น ๆ
ดังนั้นหากคุณกำลังวางแผนที่จะให้นมลูก — หรือแม้ว่าคุณจะลงมือแล้ว การเดินทางเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ — นี่คือทุกสิ่งที่คุณ จริงๆ ต้องรู้ขั้นตอน..
นมแม่คือของฉลาด
ในช่วงเริ่มต้น น้ำนมแม่ของคุณจะเปลี่ยนไปทุกสัปดาห์ขึ้นอยู่กับความต้องการเฉพาะของทารกแรกเกิด นมที่ผลิตได้เป็นครั้งแรกเรียกว่า น้ำเหลืองสารสีเหลืองข้นเหนียวที่อัดแน่นไปด้วยแอนติบอดีและสารอาหาร คุณอาจผลิตได้ครั้งละไม่กี่ช้อนชา แต่นั่นคือทั้งหมดที่ลูกน้อยของคุณต้องการ
หลังคลอดประมาณสามถึงห้าวัน น้ำนมเฉพาะกาลจะมาถึง นี่ดูเหมือนเป็นลูกผสมระหว่างน้ำส้มกับนม — น่ารับประทานใช่ไหม? ในที่สุด ประมาณ 10 ถึง 14 วันหลังคลอด น้ำนมที่โตเต็มที่ของคุณก็จะเข้ามา ดูเหมือนนมพร่องมันเนย และนี่คือสิ่งที่ลูกน้อยของคุณจะกินไปตลอดวัน (และกลางคืน) ที่เหลือของคุณให้นมลูก
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถเป็นงานประจำได้
ทารกที่กินนมแม่มักจะให้นม 8 ถึง 12 ครั้งในช่วงระยะเวลา 24 ชั่วโมง OB-GYN เชอร์รี่ รอสส์ บอก SheKnows และแต่ละเซสชั่นอาจใช้เวลาสักครู่ — การให้นมจะไม่สมบูรณ์จนกว่าทารกจะระบายออกอย่างน้อยหนึ่งเต้านม ซึ่งช่วยให้มั่นใจว่าพวกเขาจะได้รับนมไขมันส่วนหลังที่มีไขมัน ไม่ใช่แค่นมหน้าวัวที่เป็นน้ำ สิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองในการให้นมคือพยายามมอบหมายการเตรียมอาหาร งานบ้าน ดูแลเด็กโต และอื่นๆ — สำหรับคนอื่น ๆ อย่างน้อยก็ในช่วงแรก ๆ ดังนั้นคุณสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ด้วยการหยุดชะงักและความเครียดเพียงเล็กน้อยเช่น เป็นไปได้.
ไม่ควรเจ็บ
ตำนานที่ใหญ่ที่สุดและอันตรายที่สุดเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือเป็นเรื่องปกติที่จะทำให้เจ็บ (พยาบาลผดุงครรภ์เคยบอกฉันให้ “การดูดนมจากหัวนมของทารกแรกเกิดเป็นระยะเวลานานอาจทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บได้บ้าง” พยาบาลวิชาชีพและผดุงครรภ์ที่ผ่านการรับรอง ริซ่า ไคลน์ บอก SheKnows “แต่ความเจ็บปวดโดยปกติหมายความว่าสลักไม่ถูกต้อง และทารกจะต้องถูกถอดออกจากเต้านม”
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ได้ผลอาจทำให้หงุดหงิดและเครียดได้ แต่ทารกจำนวนมากพยายามดิ้นรนเพื่อให้ได้นมแม่ที่ดีในทันที ต้องใช้การฝึกฝนและความอดทน เพื่อปรับปรุงสลัก ที่ปรึกษาการให้นมบุตร และผู้นำ La Leche League Leigh Anne O'Connor แนะนำขั้นตอนเหล่านี้:
- จัดดวงตาของลูกน้อยให้ชิดกับหัวนมของคุณ
- อุ้มลูกน้อยของคุณไว้ใกล้ ๆ: "Velcro" พวกเขากับคุณจากท้องถึงท้อง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนั่งหรือนอนอย่างสบายโดยให้หลังตรงและไหล่ของคุณพลิกกลับ ผ่อนคลาย! (พวกเรารู้. พูดง่ายกว่าทำ.)
- อย่ากดศีรษะของทารกเพราะอาจทำให้คางเหน็บและทำให้สลักตื้นได้ วางมือเบา ๆ ที่ด้านหลังคอของพวกเขาแทน
- พลิกเปิดริมฝีปากบนของทารกแล้วกดคาง จากนั้นกดค้างไว้หลายวินาที
หากความเจ็บปวดยังคงอยู่หรือคุณรู้สึกว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ (ในทางปฏิบัติ อารมณ์ หรือทั้งสองอย่าง) ให้ติดต่อผู้ให้คำปรึกษาเรื่องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร สาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดในระหว่างการให้นมลูก ได้แก่ เชื้อราในดง การติดเชื้อราที่เกิดจากการเจริญเติบโตมากเกินไป สิ่งมีชีวิตคล้ายยีสต์ที่เรียกว่า Candida albicans และเต้านมอักเสบ การติดเชื้อที่เต้านมที่เกิดจากนมอุดตัน ท่อ
ลูกน้อยของคุณจะแนะนำคุณ
คุณแม่ที่ให้นมลูกหลายคนกังวลว่าลูกจะได้รับนมไม่เพียงพอ แม้ว่าจะวัดและตรวจสอบสูตรหรือนมแม่ที่ใส่ในขวดได้ง่าย แต่ก็ไม่มีความมั่นใจแบบเดียวกันเมื่อคุณให้นมลูก ดึงสัญญาณของคุณออกจากลูกน้อยของคุณ - พวกเขารู้ว่าเมื่อใดที่พวกเขาหิวและเมื่อไหร่ที่พวกเขาอิ่ม “สัญญาณการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตามปกติ — เช่น การหยั่งราก การเลีย การดูด และการขยับศีรษะ — บอกคุณว่าลูกของคุณหิว” Ross กล่าว “แต่ถ้าเผลอหลับหรือดึงเต้านมออก ก็น่าจะอิ่มแล้ว ลูกน้อยของคุณจะฉี่และอึตลอดทั้งวันเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าพวกเขากำลังย่อยนมแม่”
เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ ทารกบางวันหิวมากกว่าวันอื่นๆ และกินอาหารแต่ละมื้อในปริมาณที่แตกต่างกันไป หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับปริมาณอาหารของลูกน้อย ให้พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณ
“เต้านมดีที่สุด” — แต่ไม่เสมอไป จริงๆ แล้ว
องค์การอนามัยโลกเรียกน้ำนมเหลืองเป็น “อาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับทารกแรกเกิด” และแนะนำ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวจนถึงอายุ 6 เดือน โดยให้นมแม่ต่อเนื่องร่วมกับอาหารเสริมที่เหมาะสมจนถึงอายุ 2 ปีขึ้นไป
ในที่สุด ความต้องการทางโภชนาการของทารกก็เป็นสิ่งสำคัญที่สุด ดังนั้น หากทารกที่กินนมแม่ไม่ได้รับน้ำหนักเพียงพอจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียวเนื่องจากปัญหาในการป้อนนมหรือการดูดนม วิธีแก้ไขคือการเสริมด้วยนมแม่และ/หรือสูตรที่แสดงออกมา ใช่ นี่คือแนวทางในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่ สูตรไม่เป็นพิษและคุณแม่ทุกคนมีสิทธิ์ในการตัดสินใจ — โดยไม่ถูกตัดสิน — ว่าจะเลี้ยงลูกอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว การให้อาหารผสม (ทั้งนมแม่และนมผสม) หรือนมผสมเพียงอย่างเดียว
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถเป็นวิธีที่เหลือเชื่อในการ ผูกพันกับลูกน้อยของคุณแต่คุณสามารถมีความผูกพันที่แน่นแฟ้นเท่าๆ กันกับทารกที่ได้รับอาหารสูตรผสมของคุณ และแม้ว่าจะมีหลักฐานจำนวนมากที่สนับสนุน คุณค่าทางโภชนาการของน้ำนมแม่มากกว่าสูตร, การศึกษาอื่น ๆ พบว่า ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ไม่อาจขยายเกินวัยทารก
คุณมีสิทธิ์ให้นมลูกในที่สาธารณะ
ตั้งแต่ปี 2018 คุณแม่ทุกคนมีสิทธิ์ให้นมลูกในที่สาธารณะใน 50 รัฐ (ใช่ มันควรจะเกิดขึ้นเร็วกว่านี้มาก แต่มาช้าก็ยังดีกว่าไม่มา) อย่างไรก็ตาม กฎหมายว่าด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แตกต่างกันไปในแต่ละรัฐ ตัวอย่างเช่น, กฎหมายการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของยูทาห์ ปกป้องมารดาที่กำลังให้นมลูกในที่สาธารณะจากค่าปรับสำหรับการกระทำอนาจารในที่สาธารณะ แต่ยังคงใช้ถ้อยคำในลักษณะที่บ่งชี้ว่าพวกเขาจำเป็นต้องคลุมหน้าอกขณะให้นม รัฐอื่นก้าวหน้ากว่ามาก เช่น นิวยอร์ก โดยที่ ต้องมีห้องให้นม ในอาคารของรัฐทุกแห่งที่เปิดให้ประชาชนทั่วไป
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ
CDC ประมาณการว่า คุณแม่ 1 ใน 9 คน มีอาการซึมเศร้าหลังคลอดซึ่งมีอาการวิตกกังวล หงุดหงิด และเศร้าเป็นเวลานาน และถึงแม้จะไม่มีความเชื่อมโยงระหว่าง การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และภาวะซึมเศร้าคุณแม่ที่ต่อสู้กับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือไม่มีคนรอบข้างที่สนับสนุนการเลือกอาจพบว่าสุขภาพจิตของพวกเขาแย่ลง
คุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จึงควรดูแลตัวเองทั้งร่างกาย และ ทางอารมณ์ การหาเวลาสำหรับสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณมีลูกติดอยู่ในร่างกายของคุณ 24-7 ดังนั้นให้พึ่งพาคู่ของคุณ แม่ของคุณ ของคุณ น้องสาว, เพื่อนของคุณ — ใครก็ตามที่คุณมีรอบตัวคุณที่สามารถพาลูกไปเดินเล่นเพื่ออาบน้ำ งีบหลับ หรือทำอะไรก็ได้ที่คุณ เพลิดเพลิน. ไม่เคย รู้สึกผิดที่ต้องมอบหมายงานให้คนอื่น เพราะคุณกำลังทำหน้าที่ที่สำคัญที่สุด นั่นคือการเลี้ยงลูกของคุณ อย่าลืมเรื่องพื้นฐาน: กินเพื่อสุขภาพ ดื่มน้ำมาก ๆ และพักผ่อนให้มากที่สุด (มีความรู้สึกมากมายในเคล็ดลับที่สวมใส่ได้ดี "นอนหลับเมื่อทารกนอนหลับ")
เป็นไปได้ว่าคุณจะรู้สึกหนักใจจากการให้นมลูกมากกว่าหนึ่งครั้ง และก็ไม่เป็นไร คุณแม่หลายคนที่นั่นก็รู้สึกเช่นเดียวกัน ไปที่ท้องถิ่น ลา เลเช่ ลีก พบปะหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อรับข้อมูล ความสบายใจ และความมั่นใจที่จะช่วยให้ประสบการณ์การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของคุณเป็นไปในเชิงบวก
