ต่อไปนี้คือ 10 วิธีในการอยู่ในช่วงเวลาสำคัญ เพื่อที่คุณจะได้ชื่นชมความงามของครอบครัวที่คุณมี ในขณะเดียวกันก็ชื่นชมว่าการอยู่คนเดียวอาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณเคยทำ
ทานไปวันๆ
บางวัน คุณทำได้เพียงวางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าอีกข้างหนึ่ง ตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น ผ่านชั่วโมงถัดไป หรือทำให้ผ่านกิจวัตรก่อนนอนที่ยากลำบากเป็นพิเศษ เก็บความกังวลของวันพรุ่งนี้ไว้และใช้ชีวิตในช่วงเวลาหนึ่งจนกว่าคุณจะผ่านพ้นช่วงเลวร้ายที่สุด แล้วจัดกลุ่มใหม่เมื่อคุณยังมีลมหายใจ
ให้เวลากับตัวเอง
การใช้เวลา (หรือหาเวลา) ให้ตัวเองในฐานะแม่เลี้ยงเดี่ยวอาจฟังดูเป็นความฝันที่ห่างไกล แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ งีบและเข้านอนเป็นมาตรฐานทองคำสำหรับ “เวลาของแม่” แต่คุณสามารถใช้จุดอื่นๆ ของวันแทนเวลา “ฉัน” ได้เล็กน้อย เพ้นท์เล็บของคุณในขณะที่ลูกน้อยของคุณเล่นในเครื่องออกกำลังกายของเธอ หรือ “ซ่อน” ในห้องน้ำด้วยหนังสือในขณะที่ลูกคนโตของคุณทำการบ้าน
รับความช่วยเหลือ
อย่าลังเลที่จะพึ่งพาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อรับการดูแลเด็กหรือความช่วยเหลือ “นอกจากพี่เลี้ยงเด็กที่ฉันสามารถโทรหาได้ ฉันยังใช้ครอบครัว เพื่อนฝูง และแลกเปลี่ยนหน้าที่รับเลี้ยงเด็กกับแม่คนอื่นๆ เป็นครั้งคราวเมื่อจำเป็น” ราเชล แม่เลี้ยงเดี่ยวของคนหนึ่งกล่าว
ปลดเปลื้องความผิด
ความเป็นพ่อแม่ไม่ว่าจะโสดหรือไม่ก็ตาม มักเต็มไปด้วยความรู้สึกผิด แต่แม่เลี้ยงเดี่ยวอาจรู้สึกแย่กว่าคนอื่น การรู้สึกผิดเป็นเรื่องปกติ แต่อย่านิ่งนอนใจ ตัวอย่างเช่น หากคุณกังวลเกี่ยวกับการใช้เวลาทำงานมากเกินไป ให้รู้ว่าคุณกำลังสร้างชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับลูกของคุณ
ต่อต้านการกระตุ้น
พยายามอย่าด่าพ่อแม่คนอื่นของลูก ท้ายที่สุดเขามีส่วนใน DNA ของเขาครึ่งหนึ่งและเป็นส่วนที่ถูกต้องตามกฎหมายในการเป็นลูกของคุณ นอกจากความประมาทแล้ว คุณควรพยายามทำตัวเป็นกลางเมื่อพูดถึงพ่อของเขา
รักษาชีวิตทางสังคม
ชีวิตทางสังคมและการออกเดทอาจอยู่ในวาระการประชุมของคุณ แต่ด้วยการดูแลเด็กอย่างสร้างสรรค์ เครือข่ายสังคมออนไลน์ที่กระตือรือร้น และออกไปนอกเวลาปกติ (เช่น ช่วงพักกลางวันในที่ทำงาน) คุณสามารถสร้างมิตรภาพใหม่ๆ และ ความสัมพันธ์
เปิดการสื่อสารไว้เสมอ
แม้ว่าคุณจะไม่สนิทสนมกับพ่อของลูกก็ตาม ให้เปิดช่องทางการสื่อสารไว้ ทำงานกับเขาด้วยการจัดตารางเวลา และเข้าถึงครอบครัวอื่นๆ ของบุตรหลานของคุณ เพื่อให้เขาสามารถรักษาความสัมพันธ์กับปู่ย่าตายายและสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ได้
พาลูกน้องไปด้วย
พาลูกๆ ไปด้วย แทนที่จะกังวลเรื่องการจัดเตรียม ดูแลเด็ก. ราเชลเล่าว่า “ฉันพยายามที่จะไม่ปล่อยให้การเป็นพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวมาขวางฉันไม่ให้ทำในสิ่งที่ฉันอยากทำ เพราะหายากมากที่ฉันไม่สามารถพาลูกชายไปด้วยได้” ราเชลเล่า “เขาอายุเกือบ 4 ขวบและคุ้นเคยกับการไปทุกที่กับผม ดังนั้นเขาจึงปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ส่วนใหญ่ได้”
ใช้ทรัพยากร
ใช้ประโยชน์จากทรัพยากรเฉพาะที่มีให้คุณ แนวคิดหนึ่ง - พาลูกๆ ของคุณไปที่ชั่วโมงเรื่องราวของห้องสมุดแล้วแอบอ่านในขณะที่พวกเขากำลังสนุกสนาน ค้นหาตัวเลือกรับเลี้ยงเด็กพร้อมชั่วโมงขยายเพื่อให้คุณสามารถเรียนหรือทำงานบ้านได้เหมือนที่ราเชลทำ “เนื่องจากเวลาที่โรงเรียนของเขาขยายออกไป ฉันสามารถใช้เวลานั้นก่อนไปรับเพื่อทำงานให้เสร็จ ซึ่งฉันจะเหนื่อยเกินกว่าจะทำหลังจากเขานอน” เธอบอกกับเรา
เพลิดเพลินไปกับจุดแข็งของคุณ
สำหรับราเชล การเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวทำให้ความเข้มแข็งของเธอเปล่งประกายออกมา “ในบางครั้ง ฉันรู้สึกราวกับว่าชีวิตการเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวนั้นคล้ายกับชีวิตที่มีทารกน้อย — ความอ่อนล้าและการนอนไม่หลับโดยสิ้นเชิง และไม่เคยรู้สึกว่าฉันมีเวลาให้ตัวเองเลย” เธออธิบาย “แต่การเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวได้แสดงให้ฉันเห็นว่าฉันแข็งแกร่งเพียงใด เพราะถึงแม้จะมีอุปสรรคเหล่านั้น ฉันก็ยังจัดการผ่านวันเวลาส่วนใหญ่ได้สำเร็จและเดินหน้าต่อไปได้”
