พวกเราหลายคนรู้สึกถึงแรงกดดันของความสมบูรณ์แบบเมื่อพูดถึงการเป็นแม่ เราอาจไม่ได้จมอยู่กับมันตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน แต่โดยปกติการมีอยู่ของมันอยู่ที่ขอบ ไม่ได้ช่วยให้เราอยู่ในโลกที่ขับเคลื่อนด้วยโซเชียลมีเดียซึ่งความสมบูรณ์แบบของ Pinterest จ้องมองเรากลับมาที่หน้าทุกตา ส่วนใหญ่แล้ว พวกเราหลายคนสามารถผลักดันภาพลักษณ์ในอุดมคติของ "ความสมบูรณ์แบบ" เหล่านี้ได้ ความเป็นแม่ แต่สำหรับคนอื่น น้ำท่วมของภาพประเภทนี้อาจรุนแรงและสร้างความเสียหายได้มากกว่า ผล.
ระยะเวลาทันทีหลังจากมีลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาหรือเธอเป็นคนแรกของคุณ อาจเป็นเรื่องที่เปราะบางอย่างไม่น่าเชื่อ ฮอร์โมนมีอยู่ทั่วทุกที่ คุณกำลังวิ่งน้อยหรือไม่ได้นอนเลย และคุณมีเจ้าตัวเล็กตัวน้อยที่กระฉับกระเฉงขึ้นอยู่กับคุณเพื่อความอยู่รอด ทำได้หลายอย่าง โดยเฉพาะในประเทศที่จริงจัง ขาดการสนับสนุนหลังคลอดหรือมารดาส่วนใหญ่. อาจเป็นเรื่องท้าทายมากขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับภาพของความเป็นแม่ที่ "สมบูรณ์แบบ" ทุกที่ที่คุณหันไป จากรูปภาพและสถานะบน Facebook ที่แสดงเฉพาะใบหน้าที่ยิ้มแย้มแจ่มใส เด็กๆ ที่แต่งตัวดี มื้ออาหารที่สวยงาม และทิวทัศน์บนโต๊ะ ไปจนถึงบล็อก ยกย่องความงามและความสมบูรณ์แบบของการเป็นพ่อแม่โดยไม่ต้องฉายแสงในแต่ละวันจริง ๆ ก็สามารถรู้สึกท่วมท้นหลังคลอดได้ ผู้หญิง.
คุณแม่มือใหม่หลายคนอาจประสบกับ “เบบี้บลูส์” ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งอารมณ์แปรปรวนที่คาดเดาไม่ได้ แต่ประมาณว่า ผู้หญิง 9 ถึง 16 เปอร์เซ็นต์ในสหรัฐอเมริกาจะพบว่าตัวเองกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (ปชป.). สาเหตุของ PPD แตกต่างกันไป และมีตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนที่รุนแรง ประวัติภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้าก่อนหน้า ไปจนถึงปัจจัยทางอารมณ์และการใช้ชีวิต ดังนั้นการเป็นตัวแทนในอุดมคติของความสมบูรณ์แบบของมารดาจะเข้ากับสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไร?
แม้ว่าสื่อที่เราบริโภคไม่ใช่สาเหตุของ PPD ก็ตาม แต่อาจทำให้ปัญหาพื้นฐานแย่ลงได้อย่างแน่นอน ดร.เจสสิก้า ซักเกอร์นักจิตวิทยาคลินิกที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของมารดาและเจริญพันธุ์ของสตรี อธิบายถึงผลกระทบที่แนวคิดในอุดมคติของการเป็นมารดาเหล่านี้อาจมีต่อสุขภาพจิตของมารดามือใหม่ “อุดมคติทางวัฒนธรรมที่เกี่ยวกับความเป็นแม่จะช่วยกระตุ้นความอับอายและความลับเมื่อพูดถึงความท้าทายหลังคลอด” ดร. ซักเกอร์บอกฉัน “ผลจากการที่สื่อแสดงให้เห็นภาพความเป็นแม่ในวัยแรกรุ่นอันงดงาม ผู้หญิงที่ไม่เข้ากับภาพลักษณ์ที่แพร่หลายนี้มักจะรายงานว่ารู้สึกเหมือน “ล้มเหลว” และเอาปัญหาของพวกเขาไปอยู่ใต้ดิน”
แนวคิดเรื่องความอัปยศรอบ PPD ไม่ใช่เรื่องใหม่และได้รับการเน้นย้ำโดยสิ่งที่เราเห็น – และไม่เห็น – ของการเป็นแม่ในสื่อเท่านั้น Dr. Walker Karraa ผู้เขียน การเปลี่ยนแปลงโดยภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: เรื่องราวของผู้หญิงเกี่ยวกับการบาดเจ็บและการเจริญเติบโต และผู้ก่อตั้ง ตราบาปไซต์ที่อุทิศให้กับการสนับสนุนผู้หญิงที่เขียนเกี่ยวกับความอัปยศของความเจ็บป่วยทางจิตและความเป็นแม่ พูดคุยกับฉัน เกี่ยวกับการขาดความแตกต่างที่มองเห็นได้ในการเป็นตัวแทนของความเป็นแม่ และนั่นไม่ใช่แค่ความ “สมบูรณ์แบบ” เท่านั้น ด้านข้าง. “ในฐานะแม่ เราซึมซับโครงสร้างเชิงลบมากกว่าแง่บวก” ดร.คาร์ราตั้งข้อสังเกต ในขณะที่ผู้หญิงหลายคนอาจรู้สึกเป็นภาระที่ต้องดำเนินชีวิตตามอุดมคติที่ผิดกฎเกณฑ์และไม่สมจริง คนอื่นๆ อาจกลัวว่าจะถูกรวมกลุ่มกับประเภทที่ "แย่" มากพอๆ กัน หากไม่มากไปกว่านี้ สิ่งนี้สามารถขัดขวางการได้รับการวินิจฉัยหรือรักษาอย่างถูกต้อง
วิธีหนึ่งที่จะช่วยต่อสู้กับการเป็นตัวแทนที่เป็นอันตรายช่วงนี้คือการจัดพื้นที่ปลอดภัยให้มารดาได้พูดคุยโดยไม่ตัดสิน นั่นเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เกิดขึ้นที่ แม่ผู้หญิงซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่ให้การสนับสนุนหลังคลอดตลอดจนทำงานเพื่อการเปลี่ยนแปลงนโยบายที่สนับสนุนมารดาและครอบครัว Annette Cycon นักสังคมสงเคราะห์คลินิกที่ได้รับใบอนุญาตและผู้ก่อตั้ง MotherWoman อธิบายกลุ่มสนับสนุนของ MotherWoman เพิ่มเติม: “มันเป็น ปฏิวัติเพราะเราสอนผู้หญิงเกี่ยวกับการกดขี่ที่พวกเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำ... ความตระหนักนำไปสู่ทางเลือกที่ช่วยให้ แม่ให้นิยามตัวเอง ตัดสินใจว่าอะไรดีที่สุดสำหรับเธอ ให้คุณค่ากับการเลือกของเธอเอง ไม่ว่าเธอจะแตกต่างไปจาก วัฒนธรรมที่โดดเด่น การกดขี่ของมารดาส่วนใหญ่มาจากความคาดหวังของผู้อื่นที่มีต่อเรา”
อีกวิธีหนึ่งคือการให้ภาพที่หลากหลายและหลากหลายมากขึ้นว่าแท้จริงแล้วการเป็นแม่เป็นอย่างไร "เราไม่จำเป็นต้องกำจัด Pinterest ออกไป" Dr. Karraa กล่าว “แต่เราต้องยอมให้มี Pinterest ที่แตกต่างออกไป ให้เป็นจริงและใช้ชีวิตอย่างดัง” ดร. ซักเกอร์เห็นด้วย โดยแนะนำว่า “ภาพมารดาที่รวมประสบการณ์ชีวิตอย่างครบถ้วนจะเป็นประโยชน์ต่อสตรีและ ครอบครัวที่กำลังเติบโตของพวกเขา” เธอสรุปประเด็นนี้และโดยเฉพาะการเลี้ยงลูกด้วยประโยคสั้นๆ ประโยคเดียวว่า “ความสมบูรณ์แบบไม่ควรเป็นความทะเยอทะยาน ในการเป็นแม่หรือ มิฉะนั้น."
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเป็นแม่และสุขภาพจิต
พบกับ Katherine Stone ผู้บุกเบิกด้านสุขภาพจิต
ฉันไม่สามารถซ่อนภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจากลูกคนโตได้
ความจริงที่น่าเศร้าเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด
