ในแต่ละปี American College of Sports Medicine จะนำเสนอเทรนด์ชั้นนำในอุตสาหกรรมฟิตเนส และหลังจากสำรวจผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสมากกว่า 1,500 คน พวกเขาก็ได้รายชื่อ 20 พื้นที่ล่าสุดและยิ่งใหญ่ที่สุดที่สร้างความฮือฮา ต่อไปนี้คือสี่การเคลื่อนไหวที่ร้อนแรงที่สุดในโลกของฟิตเนส และอีกมากมายเกี่ยวกับวิธีรับมือกับเทรนด์ด้วยตัวคุณเอง!
ฟังก์ชั่นฟิตเนส
ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ มีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย - นั่นคือการสิ้นสุดการออกกำลังกายของคุณ ดังนั้น แทนที่จะเผาผลาญอาหารเช้าด้วยการวิ่งบนลู่วิ่ง คุณกำลังเผาผลาญแคลอรีด้วยการเดินไปที่ร้าน หรือคุณกำลังใช้น้ำหนักตัวของคุณเองเพื่อออกกำลังกายได้ดีขึ้นโดยใช้อุปกรณ์น้อยลงในเวลาที่น้อยลง สมรรถภาพทางกายเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ทำงานหลายคน — ไม่น่าแปลกใจเลยที่ดาราดังจะฮิตขนาดนี้! (เคล็ดลับความฟิตของดารา คลิกเลย.)
เลี้ยงลูกให้ฟิต
ไม่เป็นความลับที่เด็กทุกวันนี้จะหนักกว่าที่เคย ในความเป็นจริง ประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ของเด็กอายุ 2 ถึง 19 ปีถือเป็นโรคอ้วน ตามข้อมูลของศูนย์สถิติสุขภาพแห่งชาติที่ CDC หากคุณมีลูก คุณสามารถทำให้พวกเขามีความสุข สุขภาพแข็งแรง และฟิตด้วยการเสิร์ฟอาหารที่มีประโยชน์ (แต่อร่อย!) และกระตุ้นให้พวกเขากระฉับกระเฉง (เคล็ดลับเพื่อให้เข้ากับลูก ๆ ของคุณ)
การฝึกอบรมส่วนบุคคล
แรงบันดาลใจจากการแสดงเช่น The Biggest Loser ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าเดิม เนื่องจากผู้คนจำนวนมากขึ้นที่ต้องการความฟิต พวกเขาจึงหันไปหาผู้ฝึกสอนเพื่อออกกำลังกายในแบบเฉพาะตัวและมักจะเข้มข้นขึ้น ด้วยผู้ฝึกสอน คุณจะไม่เพียงแต่โฟกัสไปที่ปัญหาของคุณเท่านั้น คุณจะไม่มีข้อแก้ตัวเมื่อต้องข้ามยิมด้วย ต้องการทราบว่าคุณทำงานได้ดีกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหรือไม่? ทำแบบทดสอบฟิตเนสนี้เพื่อหาคำตอบ
การฝึกความแข็งแกร่ง
ทุกวันนี้ไม่ใช่แค่คนขายเนื้อและผู้ชายที่รีดเหล็กในห้องยกน้ำหนัก: ผู้หญิงหลายคนใช้ตุ้มน้ำหนักเพื่อปรับและตัดแต่ง และถ้าคุณอายุ 30 ปีขึ้นไป ไม่มีเวลาไหนที่ดีไปกว่านี้อีกแล้วในการเริ่มต้นระบบการยกน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผู้หญิงที่อายุมากกว่า 30 ปีที่ยกน้ำหนักอาจชะลอการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อที่มาพร้อมกับอายุและวัยหมดประจำเดือน (นี่คือเคล็ดลับในการยก)
วิธีที่เหมาะสมมากขึ้นในการติดตามเทรนด์
·Smartbells สำหรับการออกกำลังกายที่ชาญฉลาด
· การออกกำลังกายพิลาทิสสำหรับการออกกำลังกายเต็มรูปแบบ
· ท่าเต้นที่ช่วยลดน้ำหนัก
· วิธีสุดเซ็กซี่ในการผอมลง รูปร่างขึ้น และสร้างความมั่นใจ
· สองความแปลกใหม่ของโยคะ
