วันนี้ฉันมาตอบคำถามเกี่ยวกับการเยือกเย็นและรู้สึกใบ้ต่อหน้าเพื่อนร่วมงาน
มากกว่า: งานสุดท้ายของฉันแย่มากจนฉันคลั่งไคล้เจ้านายคนใหม่
คำถาม:
ฉันชอบคิดให้รอบคอบก่อนที่จะพูด และฉันก็ขี้อายในที่สาธารณะ สิ่งนี้ทำให้การประชุมแผนกยากสำหรับฉัน เนื่องจากฉันรู้สึกไม่สบายใจเมื่อหัวหน้างานโทรหาฉัน บ่อยครั้งที่สิ่งที่ออกจากปากของฉันไม่ได้พูดออกมาอย่างที่ฉันต้องการ และฉันออกจากการประชุมโดยหวังว่าฉันจะโทรกลับไปได้ ดูเหมือนฉันจะนึกถึงสิ่งที่ควรจะพูดทันทีที่ออกจากการประชุม
ฉันบอกเรื่องนี้กับหัวหน้างานแล้วพูดว่า “คุณมีความคิดที่ดี คุณเพียงแค่ต้องการความมั่นใจมากขึ้น อันที่จริงคุณต้องฝึกพูด”
เปล่า ฉันคิดว่านี่จะทำให้เขามีแนวโน้มที่จะโทรหาฉันมากขึ้นและฉันก็กังวลมากเมื่อการประชุมครั้งต่อไปเริ่มต้นขึ้น เมื่อเขาโทรหาฉัน ฉันก็คลำหาสิ่งที่ต้องการจะพูด เพื่อนร่วมงานของฉันที่ไม่ชอบฉัน พึมพำ "โง่และโง่" ภายใต้ลมหายใจของเขา และพนักงานที่นั่งอยู่ข้างๆ เขาก็หัวเราะ
ฉันปิดตัวลงโดยสิ้นเชิง
ช่วย! ฉันต้องการการกลับมาที่ดีสำหรับสถานการณ์เช่นนี้
มากกว่า: การกลั่นแกล้งในที่ทำงานเป็นพิษพอๆ กับที่สนามโรงเรียน
ตอบ:
คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. ผู้คนจำนวนมากหยุดนิ่งเมื่อถูกโจมตี โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ต้องการคิดให้รอบคอบก่อน ต่อไปนี้คือวิธีหาคำตอบอย่างรวดเร็วได้ง่ายขึ้น – หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ เมื่อคุณหายใจช้าๆและลึกๆ ซีกสมองซีกขวาและซีกซ้ายจะทำงานร่วมกันได้ง่าย และคุณต้องการทั้งสองอย่างเพื่อให้ได้คำตอบอย่างรวดเร็ว เมื่อการประชุมสิ้นสุดลงและคุณเดินออกไป คุณอาจจะผ่อนคลายและหายใจเข้า และคำตอบที่ดีที่คุณสามารถทำได้ก็ปรากฏขึ้น
ที่สำคัญกว่านั้นคือ คุณน่าจะเป็นคนซีกซ้ายเป็นส่วนใหญ่ ชอบตรรกะ การแก้ปัญหา และการวิเคราะห์ คนซีกขวาส่วนใหญ่เจริญเติบโตในสถานการณ์ที่เต็มไปด้วยอารมณ์ ความคิดสร้างสรรค์ และสัญชาตญาณ ไม่ว่ากิจกรรมในขณะนี้จะดึงคุณเข้าสู่การทำงานซีกซ้ายหรือซีกขวา
ในกรณีนี้ ความวิตกกังวลและการถูกโจมตีจะดึงคุณเข้าสู่ซีกโลกขวา ที่ซึ่งคุณตอบสนองและสูญเสียการเข้าถึงภาษาได้ง่าย ซึ่งเป็นหน้าที่ของสมองซีกซ้าย
ต่อไป คุณต้องเลิกดูถูกเหยียดหยามเหมือนเพื่อนร่วมงานที่มีอำนาจมาก เขาโจมตีคุณเพียงบางส่วนเพราะนั่นคือสิ่งที่เขาเป็น และบางส่วนเป็นเพราะคุณปล่อยให้เขาเข้ามาหาคุณ ในการทำเช่นนั้น คุณเปลี่ยนเสียงหัวเราะชั่วขณะหนึ่งให้กลายเป็นตัวแสดงตลก
ครั้งต่อไปที่เขาพึมพำอย่าสนใจเขา ท้ายที่สุด เมื่อเขาเรียกคุณว่า "ใบ้" เขาไม่ได้พิสูจน์ว่าคุณไม่มีสมอง เขาแค่พิสูจน์ให้เห็นว่าเขาเป็นพนักงานที่จำเป็นต้องแสดงความคิดเห็นโง่ๆ อะไรจะ "โง่" ไปกว่านี้ได้อีก?
การกลับมาที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องการคือการกลับมาภายใน เมื่อคุณปล่อยให้เพื่อนร่วมงานปิดปากคุณ คุณเล่นเกมของเขาและเรียกเขาว่าผู้ชนะ แน่นอน คุณสามารถเตรียมคลังศัพท์ของวลีที่จำได้เพื่อให้พร้อมในครั้งต่อไปที่เขายุ่งกับคุณ ตัวอย่างเช่น ประโยคธรรมดาๆ ที่พูดว่า “ไม่โง่พอที่จะจับเหยื่อ” จะเป็นการดูถูกเขาและทำให้คุณหัวเราะได้ หรือคุณอาจพูดว่า "โอเค ที่ทำงานของฉัน ตอน 3 โมงเย็น" ถ้าเขาถามว่า “คุณหมายความว่าอย่างไร” คุณสามารถพูดได้ว่า “คุณพูดพึมพำมาก ฉันต้องการให้โอกาสคุณพูดอะไรก็ตามออกมาดัง ๆ และต่อหน้าฉัน”
ในที่สุด หัวหน้างานของคุณอาจพูดถูก คุณแค่ต้องฝึกฝน
© 2016, ลินน์ เคอร์รี่. หากคุณมี อาชีพ คำถามที่คุณต้องการให้ลินน์ตอบ เขียน @ [email protected]. Lynne เป็นโค้ชผู้บริหารและผู้แต่ง ตีคนพาลในที่ทำงาน, อมาคอม & โซลูชั่น. คุณสามารถติดตาม Lynne ผ่านโพสต์อื่นๆ ของเธอที่ sheknows.com ผ่านทาง www.workplacecoachblog.com, www.bullywhisperer.com™หรือ น.ส บนทวิตเตอร์.
มากกว่า: การนอนกับเจ้านายทำให้ทุกคนไม่เคารพในที่ทำงาน
