ด้วยดาราดังที่ดูเหมือนไร้อายุมากขึ้นเรื่อยๆ ขึ้นปกนิตยสารและจอภาพยนตร์ ก็ยิ่งมีความกดดันมากขึ้นในการหาสุดยอด บำรุงผิวต่อต้านริ้วรอย กิจวัตรประจำวัน. ในขณะที่คนทั่วไปต้องอยู่โดยไม่มีฝูงผลิตภัณฑ์เสริมความงาม อาหารเสริม และความลับของผิวเรียบเนียน ชนชั้นสูงของฮอลลีวูดมีส่วนผสมบางอย่างในสปอตไลท์การดูแลผิวที่มุ่งรักษาสุขภาพผิวและ เร่าร้อน
สารต้านอนุมูลอิสระและอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่รู้จักในการปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระซึ่งเป็นโมเลกุลที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังในระดับเซลล์ สาเหตุหลักของการทำลายของอนุมูลอิสระบนผิวหนัง ได้แก่ แสงแดด มลภาวะ ควันบุหรี่ และแม้แต่อากาศที่เราหายใจเข้าไป สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยประหยัดผิว ลดการอักเสบ ซ่อมแซมความเสียหายของ DNA ฟื้นฟูเกราะป้องกันผิวของผิว ช่วยป้องกัน ความเครียดจากสิ่งแวดล้อม ทำให้ผิวสร้างคอลลาเจนมากขึ้น ปรับปรุงความสามารถของผิวในการรักษาและช่วยต่อสู้กับแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความเสียหาย.
สารต้านอนุมูลอิสระและสุขภาพผิว
มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายร้อยชนิด ซึ่งรวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายน้ำได้และละลายในน้ำมัน พันธุ์ที่ละลายน้ำได้ ได้แก่ วิตามินซีและกลูตาไธโอน น้ำมันที่ละลายน้ำได้ ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินอี และ CoQ10 ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการใช้สารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายน้ำได้ร่วมกับน้ำมันเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดมี สารกำจัดอนุมูลอิสระรอบด้าน ในขณะที่ตัวอื่นๆ ทำงานได้ดีกว่าในการสร้างสารในผิวหนังที่ปกป้องจากความเสียหายและ การอักเสบ
จดบันทึก: เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ให้คำนึงถึงบรรจุภัณฑ์ด้วย สารต้านอนุมูลอิสระในเครื่องสำอางอาจเสื่อมสภาพได้หากสัมผัสกับอากาศและแสงแดดซ้ำๆ ดังนั้นให้มองหาครีมหรือโลชั่นที่บรรจุในหลอดหรือขวดทึบแสง
สารต้านอนุมูลอิสระและความเสียหายจากแสงแดด
แสงแดดเพิ่มการอักเสบที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถทำลาย DNA และนำไปสู่การทำลายคอลลาเจนในที่สุด (นึกถึงริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น) และมะเร็งผิวหนัง ผู้กอบกู้ผิวของคุณ? วิตามินซีและอี วิตามินซีช่วยขจัดอนุมูลอิสระและวิตามินอีต่อสู้กับริ้วรอยของผิวและอาจยับยั้งการอักเสบ เมื่อใช้ร่วมกัน สารต้านอนุมูลอิสระในโรงไฟฟ้าทั้งสองนี้จะช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจนและช่วยในการปรับปรุงความเสียหายจากแสง (ผิวที่โดนแสงแดดทำร้าย)
กินสารต้านอนุมูลอิสระ
ไม่ว่าคุณจะกินสารต้านอนุมูลอิสระหรือทาบนผิว สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อม ไม่ว่าจะเป็นจากแสงแดด มลภาวะ หรือเพียงแค่อากาศที่เราหายใจเข้าไป แหล่งที่มาของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีกว่าบางส่วน ได้แก่
- ผลไม้s: แอปเปิ้ลหลายพันธุ์ (มีเปลือก) อะโวคาโด เชอร์รี่ ลูกแพร์สีเขียวและสีแดง พลัมสดหรือแห้ง สับปะรดและกีวี
- ผัก: แหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ อาร์ติโช้ค ผักโขม กะหล่ำปลีแดง มันฝรั่งสีแดงและสีขาว (พร้อมเปลือก) มันเทศ และบร็อคโคลี่
- เบอร์รี่s: บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และแครนเบอร์รี่
- ถั่ว: ของว่างบนวอลนัท พิสตาชิโอ พีแคน เฮเซลนัทและอัลมอนด์สำหรับสารต้านอนุมูลอิสระ
- สมุนไพร: เพิ่มรสชาติให้อาหารของคุณและได้รับประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระโดยใช้กานพลู อบเชย ขิง ออริกาโนแห้งและขมิ้น
- ถั่ว: เลือกใช้ถั่วแดงและไตเม็ดเล็ก ถั่วปิ่นโต และถั่วดำ
รับชม อาหารที่นำความงามจากภายในสู่ภายนอก
NS อาหารประจำวัน นำเสนออาหารที่มีประโยชน์มากมายไม่เพียงแต่เกี่ยวกับความรู้สึกของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปลักษณ์ของเราด้วย
เคล็ดลับการดูแลผิวเพิ่มเติม
วิธีเตรียมผิวรับฤดูใบไม้ผลิ
เคล็ดลับผิวนุ่มตลอดทั้งปี
โซลูชั่นการดูแลผิว: ทำความรู้จักกับประเภทผิวของคุณ
