สวนไม่เพียงแต่สวยงามและเงียบสงบเท่านั้น การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการได้ชมวิวสวนยังช่วยลดความเครียดและช่วยในกระบวนการบำบัดอีกด้วย Patti Nagai นักการศึกษาด้านพืชสวนแห่งมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน กล่าวว่า แม้แต่คนที่ไม่มีสวนหรือพื้นที่สำหรับทำสวน สามารถปลูกพืชในภาชนะหรืออาสาช่วยในสวนชุมชนท้องถิ่นและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากความสงบนี้ กิจกรรม.
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Grey's Anatomy แคสต์ HIMYM Star Josh Radnor เป็นความรักครั้งใหม่ของ Meredith
พื้นที่คลายเครียด
“สวนบำบัด” นั้นมีสีสันและหลากหลาย ประกอบด้วยส่วนโค้งที่ทอดยาวและส่งเสริมความรู้สึกของความงามและความเงียบสงบ ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการสำหรับการสร้างพื้นที่กลางแจ้งที่ช่วยบรรเทาความเครียด:
- การออกแบบที่ซับซ้อนด้วยพืชหลากหลายชนิดแสดงให้เห็นว่า "ดึงดูดสายตา" ได้มากกว่าและมีผลสงบเงียบต่อผู้ที่ชมสวน
- เส้นโค้งที่กว้างใหญ่จะผ่อนคลายมากกว่าเส้นแข็งและแถวตรง
- ใช้สีผสมกัน: สีร้อน (แดง, ส้ม, เหลือง) เป็นตัวกระตุ้น สีโทนเย็น (เขียว น้ำเงิน ม่วง ชมพู ขาว) ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย
- พื้นที่เปิดโล่งมีความสำคัญ แต่ขอบเขตของสวนและความเป็นส่วนตัวก็เช่นกัน ใช้ไม้พุ่ม หญ้า ไม้เลื้อยหรือรั้วเพื่อสร้างพื้นที่ส่วนตัว
- น้ำเป็นองค์ประกอบที่สงบสุข แต่ให้การบำรุงรักษาที่เรียบง่ายและต่ำ
- พืชที่มีกลิ่นหอมเป็นสิ่งที่น่ารื่นรมย์และสามารถปลุกความทรงจำที่ชื่นชอบได้ ใช้ไลแลค ลาเวนเดอร์ โหระพา ดอกกุหลาบ หรืออื่นๆ เพื่อเพิ่มกลิ่นหอม หากคุณกำลังหวังที่จะลดความเครียดด้วยการทำสวน สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าการทำงานในสวนไม่ได้เพียงแค่สร้างความเครียดเพิ่มเติม แปลว่า ใจเย็นๆ ทำรายการสิ่งที่ต้องทำในสวนของคุณให้สั้น ยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการทำงานในสวนเพื่อลดอาการปวดเมื่อย หยุดพักเพื่อนั่งพักผ่อนและชื่นชมสิ่งที่คุณทำสำเร็จ ฟังเพลงในขณะที่คุณทำงาน
การสอนเด็กๆ ให้ทำสวนเป็นวิธีที่ดีในการค้นพบความสุขหรือการทำสวนอีกครั้ง เมื่อคุณทำสวนกับเด็กๆ คุณจะเห็นสวนผ่านสายตาของการค้นพบ
