คอมพิวเตอร์ ไอแพด และสมาร์ตโฟน โอ้ พระเจ้า นั่นเป็นเวลาหน้าจอมาก มันอาจจะปลอดภัยที่จะบอกว่าพวกเราส่วนใหญ่ติดยาเสพติด เทคโนโลยี บางอย่างและเราจะรู้สึกเปลือยเปล่าโดยที่อุปกรณ์ต่างๆ ของเราส่งเสียงบี๊บและหึ่งๆ รอบตัวเรา แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ในยุคนี้ที่จะปราศจากเทคโนโลยีโดยสิ้นเชิง แต่สิ่งสำคัญคือต้องตัดการเชื่อมต่อจากโลกดิจิทัลอีกครั้ง เพื่อเป็นช่องทางในการติดต่อกับผู้คนรอบตัวเราอีกครั้งและให้ตัวเองได้หยุดพักจากการจ้องมองหน้าจอของใครบางคน ใจดี. เราได้รวบรวมคำแนะนำง่ายๆ เพื่อให้คุณได้พักช่วงไฮเทค
ตั้งเป้าให้มีเวลาเผชิญหน้ามากขึ้น
เมื่อคุณอยู่ที่ทำงาน แทนที่จะส่งอีเมลและข้อความโต้ตอบแบบทันทีไปยังเพื่อนร่วมงาน ให้พยายามลุกขึ้นและพูดคุยกับคนที่คุณทำงานแบบเห็นหน้ากัน เรารู้ว่าการสื่อสารทางดิจิทัลอาจดูเร็วและง่ายกว่า แต่จริงๆ แล้วการสื่อสารแบบดิจิทัลทำได้ง่ายกว่า ประเด็นของคุณตรงข้ามเมื่อคุณพูดกับใครสักคนโดยตรง ซึ่งลดจำนวนอีเมลหรือ ข้อความ ไม่ใช่ทุกอย่างที่ต้องการการแชทโดยตรง แต่พยายามอย่างน้อยหนึ่งในสามของการโต้ตอบงานของคุณแบบเห็นหน้ากันมากกว่าแบบดิจิทัล สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ทำให้คุณได้พักเทคโนโลยีอย่างรวดเร็ว แต่ยังทำให้คุณมีโอกาสได้รู้จักเพื่อนร่วมงานของคุณมากขึ้นและสร้างความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นกับพวกเขา
กำหนดเวลาที่ไม่ใช่หน้าจอที่บ้าน
กำหนดเวลาที่แน่นอนทุกเย็น (หรือในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์) ที่ทุกคนต้องทำบางสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับทีวี คอมพิวเตอร์ วิดีโอเกม iPhone ฯลฯ ไม่ได้หมายความถึงแค่เด็กๆ เท่านั้น ทุกคนในครอบครัวควรปฏิบัติตามกฎที่ปราศจากเทคโนโลยีในช่วงเวลาใดก็ตามที่คุณตัดสินใจ หนึ่งชั่วโมงระหว่างสัปดาห์และ 90 นาทีถึงสองชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ในช่วงเวลานี้ ไม่อนุญาตให้มีหน้าจอ — ห้ามแอบดู BlackBerry ของคุณหรือแอบเข้าไปในห้องถัดไปเพื่อส่งอีเมล วางโทรศัพท์หรือแล็ปท็อปของคุณไว้ที่ใดที่คุณจะไม่ถูกล่อลวงให้ใช้งาน อ่านหนังสือ เล่นเกมกระดานเป็นครอบครัว ทำบางอย่าง งานบ้านที่คุณละเลยหรือเพียงแค่ใช้เวลาเพื่อติดต่อกับคู่สมรสหรือลูก ๆ ของคุณ ลบด้วยดิจิทัลทั่วไป สิ่งรบกวนสมาธิ มันอาจจะดูยากในตอนแรก แต่คุณอาจจะสนุกกับเวลาที่ปราศจากเทคโนโลยีของคุณ
ออกไปข้างนอก
การรับอากาศบริสุทธิ์และการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเสมอ แต่ก็เป็นวิธีที่ดีในการพักจากเทคโนโลยี แน่นอนว่าคุณอาจนำโทรศัพท์ติดตัวไปด้วยหรือกำลังฟัง iPod ขณะเดินหรือวิ่งออกกำลังกาย แต่จุดที่จะสร้างในเวลานอกมากขึ้นคือการมุ่งเน้น ปิด ของเทคโนโลยีและช่วยให้คุณจดจ่อกับโลกรอบตัวคุณ พาสุนัขไปเดินเล่นไกล ๆ พาลูก ๆ ของคุณไปที่สวนสาธารณะ ไปเดินป่าในช่วงบ่ายของวันหยุดสุดสัปดาห์บนเส้นทางใกล้เคียง (หรือขับรถไปที่ไหนสักแห่งที่คุณสามารถปีนเขาได้หากไม่ มีทุกที่ที่เหมาะสมในบริเวณใกล้เคียง) หรือเพียงแค่ไปเดินเล่นหลังอาหารเย็น — กับคู่สมรสของคุณ เพื่อนหรือคนเดียว — แทนที่จะเอื้อมมือไปหาคุณทันที แล็ปท็อป.
ทำไมการหยุดเทคโนโลยีจึงสำคัญ
หากคุณกำลังสั่นไหวเมื่อคิดว่าจะแยกทางกับแกดเจ็ตของคุณเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง เป็นไปได้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แต่การสละเวลาให้ตัวเองจากเทคโนโลยีอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ
คุณจะเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับลูกๆ ของคุณ. เด็ก ๆ ใช้เวลาอยู่หน้าจอมากขึ้นเรื่อย ๆ และไม่โต้ตอบในลักษณะที่พวกเขาจะมีก่อนคอมพิวเตอร์ วิดีโอเกม และทีวีในห้องพักทุกห้องเป็นมาตรฐานในบ้านส่วนใหญ่ หากบุตรหลานของคุณเห็นว่าคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมนอกเทคโนโลยี พวกเขาจะมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะปฏิบัติตาม
คุณจะสร้างความผูกพันที่ดีขึ้น. มีความสัมพันธ์มากมายที่คุณสามารถสร้างกับผู้คนผ่านการติดต่อทางจดหมายดิจิทัล Facebook ข้อความและอีเมลนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการติดต่อและวางแผน แต่เพื่อให้มีความผูกพันอย่างแท้จริง คุณต้องเห็นและพูดคุยกับผู้อื่นแบบเห็นหน้ากัน คุณจะเข้าใจประเด็นของคุณได้ดีขึ้นมาก สร้างความสนิทสนมและไม่มีอะไรที่คุณพูดจะหายไปในการแปล
คุณจะทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น. ลองนึกถึงเวลาที่คุณใช้ออนไลน์และอยู่หน้าจอ ตอนนี้ให้นึกถึงสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้หากคุณไม่ได้ใช้คอมพิวเตอร์ ตั้งแต่งานบ้านที่ละเลยไปจนถึงหนังสือที่คุณตั้งใจจะอ่าน การให้เวลาตัวเองแม้ไม่มีเทคโนโลยีสักชั่วโมงต่อคืนจะช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น
เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคโนโลยี
การอ่านบล็อกเป็นเรื่องง่าย
5 ดีไซน์เนอร์ iPhone 4 ครอบคลุม
มารยาททางเทคนิค สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ
