เรามีพิธีกรรมตอนเย็นในบ้านของฉัน ประมาณ 19.00 น. ทุกคืน ฉันกับลูกชายจะนั่งด้วยกันในที่ทำงาน เปิดสถานีแพนโดร่าที่เราโปรดปราน จากนั้นเราก็เริ่มระบายสี นี่คือสิ่งที่ร้ายแรง อย่ามองหาสมุดระบายสีการ์ตูนที่นี่ ไม่ เราใช้ดินสอสีน้ำและเติมช่องว่างของดอกไม้ แมลง หรือนกที่วาดอย่างวิจิตรงดงาม บอกตามตรงว่า ลูกชายของฉันมากับฉันบ่อยเท่านั้น ฉันเป็นผู้ลงสีตัวจริงที่นี่ และเห็นได้ชัดว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว มีความนิยมเพิ่มขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ในหมู่ผู้ใหญ่ที่ใช้สี และไม่ยากที่จะเข้าใจว่าทำไม
สมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่นั้นเต็มไปด้วยภาพประกอบที่มีรายละเอียดอย่างเหลือเชื่อซึ่ง - ไม่มีการเล่นสำนวน - ดึงคุณเข้ามา ประสบการณ์ในการเน้นที่การเติมสีให้หน้าเหล่านี้สามารถทำให้เกิดสมาธิได้ ช่วยให้คุณแบ่งโซนได้ครู่หนึ่งและจดจ่อกับสิ่งที่เฉพาะเจาะจงอย่างใดอย่างหนึ่ง สำหรับฉัน การระบายสีมีประโยชน์จริง ๆ ในการขจัดความวิตกกังวล เนื่องจากมันบังคับให้สมองของฉันได้รับการฝึกฝนให้ทำงานเฉพาะด้านที่เน้นทักษะ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังเป็นภาพที่สวยงามอีกด้วย อะไรจะดีไปกว่านี้?
เหมือนฉัน, Janine Kalesisสไตลิสต์อาหารจากนิวยอร์คใช้สีเป็นรูป ศิลปะ การบำบัด “การได้หลงทางในการวาดรูปหรือวาดรูปเป็นเรื่องดีเพื่อให้จิตใจปลอดโปร่งและปล่อยให้เด็กในตัวคุณออกมาเล่น” เธออธิบาย “ช่วงเวลาอันเงียบสงบด้วยจานสีต่างๆ จะเติมเต็มคุณด้วยอิสรภาพและความเงียบสงบที่ช่วยผ่อนคลายจิตวิญญาณ”
แมรี่ เฮนดรี ครูสอนโยคะจากรัฐแมรี่แลนด์ ชอบการระบายสีเป็นวิธีการสร้างสรรค์โดยไม่ต้องมีผลลัพธ์หรือวิจารณญาณ นอกจากนี้ยังมีความรู้สึกหลบหนีจากการระบายสี “ฉันชอบระบายสีภาพไร้สาระหรือสิ่งมีชีวิตในจินตนาการ เป็นสิ่งที่ทำให้ฉันไม่ต้องคิดเกี่ยวกับปัญหาของผู้ใหญ่ในแต่ละวัน” เฮนดรีเล่า
ในวงจรระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ Johanna Basford ค่อนข้างเป็นคนดัง หนังสือสองเล่มของเธอ สวนแห่งความลับ* และ ป่าหลงเสน่ห์* มีความต้องการสูงและหนังสือทั้งสองเล่มได้รับการสั่งซื้อในสหรัฐอเมริกาทั้งทางออนไลน์และในร้านค้ามาระยะหนึ่งแล้ว แต่หนังสือยอดนิยมเหล่านี้แทบจะไม่มีมาเลย
“ฉันไม่รู้ว่าจะได้รับหนังสืออย่างไร อันที่จริง ฉันค่อนข้างไม่แน่ใจเกี่ยวกับข้อตกลงหนังสือและเกือบจะถอยออกมาในนาทีสุดท้าย” บาสฟอร์ดบอกกับ SheKnows “มันเป็นความเสี่ยงอย่างมากในการทำบางสิ่งที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เราไม่รู้มาก่อนว่าจะมีความต้องการหนังสือแบบนี้ทั่วโลก เราไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่าผู้ใหญ่ต้องการระบายสีหรือไม่! ความทะเยอทะยานของฉันคือการสร้างหนังสือที่สวยงามซึ่งตัวฉันเองอยากจะเป็นเจ้าของและระบายสีอยู่เสมอ จากนั้นหวังว่าคนอื่นๆ อีกสองสามคนจะรู้สึกแบบเดียวกันและซื้อมัน”
เครดิตภาพ: Johanna Basford & Laurence King
เท่าที่ความนิยมดำเนินไป Basford มีทฤษฎีบางอย่าง เช่นเดียวกับพวกเราหลายคนที่ชอบระบายสี เธอเห็นด้วยกับแนวคิดที่ว่านี่เป็นวิธีที่ดีในการคลายเครียด “ชีวิตของทุกคนตอนนี้ยุ่งมากและเป็นดิจิทัล” บาสฟอร์ดกล่าว “ฉันคิดว่าการระบายสีเป็นโอกาสที่น่ายินดีในการถอดปลั๊กและปล่อยให้ตัวเองหมกมุ่นอยู่กับงานโดยปราศจากการพูดพล่อยๆ ของ Twitter หรือสิ่งล่อใจของ Facebook”
บาสฟอร์ดยังรับทราบด้วยว่าทุกคนมีความคิดสร้างสรรค์ในตัวพวกเขา แต่บางคนก็ต้องการโอกาสและกำลังใจบางอย่างเพื่อให้มันเฟื่องฟู และสุดท้าย มีองค์ประกอบของความคิดถึงที่เกี่ยวข้อง Basford ตั้งข้อสังเกตว่า “…การระบายสีเปิดโอกาสให้ผู้ใหญ่ที่ขยันขันแข็งได้เล่นและดื่มด่ำกับกิจกรรมที่อาจทำให้พวกเขานึกถึงวันที่ไร้กังวลมากขึ้น”
เครดิตภาพ: Johanna Basford & Laurence King
*สวนแห่งความลับ และ ป่าหลงเสน่ห์ โดย Johanna Basford จัดพิมพ์โดย ลอเรนซ์ คิง.
เพิ่มเติมเกี่ยวกับศิลปะสำหรับผู้ใหญ่
การระบายสีอาจเป็นเพียงการบำบัดที่คุณต้องจัดการกับความเครียด
ฟื้นฟูผ่านความคิดสร้างสรรค์
ช่างแต่งหน้าเปลี่ยนเปลือกตาให้เป็นงานศิลปะ
