วัย 20 ที่คำรามเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่จะได้รับประสบการณ์ผิวที่ดีที่สุดในชีวิต สดชื่นจากฮอร์โมนวัยรุ่น เป็นทศวรรษที่สิวมักจะหายไป ผิวส่วนใหญ่ชุ่มชื้น และความหมองคล้ำและรอยคล้ำที่เกิดจากแสงแดดมากเกินไปยังไม่ปรากฏให้เห็นในงานปาร์ตี้
เป็นการยั่วยวนให้อยากหลับในวัยทำงานตอนอายุ 20 และเลิกกังวลเรื่องการดูแลผิวแต่ต้องทำ ดังนั้นจะเป็นการปล้นผิวของคุณเป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยม: ความสามารถในการป้องกันริ้วรอยและริ้วรอยก่อนวัย เริ่ม.
มีนิสัยดีๆ หลายอย่างที่คุณสามารถเริ่มมีส่วนร่วมได้ในตอนนี้ และผลิตภัณฑ์ดีๆ บางอย่างที่ควรอยู่ในเรดาร์ของคุณ หากคุณสนใจที่จะดูดีที่สุดในวัย 40, 50 ปี และอื่นๆ นี่คือเจ็ดต่อต้าน-อายุมากขึ้น เคล็ดลับที่ทุก ๆ 20 สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับ:
1. ใช้ทากันแดดในชีวิตประจำวัน
คุณรู้อยู่แล้วว่าการฟอกหนังปลอมเป็นวิธีที่จะไป แต่คุณใส่ SPF 30 ที่เชื่อถือได้หรือสูงกว่าทุกครั้งที่ออกจากบ้าน รวมถึงในวันที่มีเมฆมากและมีอากาศหนาวจัดหรือไม่? ถ้าไม่ ก็ไม่สายเกินไปที่จะเลือกความงาม (และสุขภาพ!) ที่สำคัญที่สุดในชีวิตวัยหนุ่มสาวของคุณ “คำแนะนำที่สำคัญที่สุดประการเดียวสำหรับผู้หญิงในวัยยี่สิบเพื่อป้องกันริ้วรอยแห่งวัยของผิวคือการป้องกันแสงแดด” กล่าว
ดร.แฮดลีย์ คิง. “ฝึกการหลีกเลี่ยงแสงแดดและการป้องกันแสงแดดเป็นประจำทุกวันเพื่อให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้”มากกว่า: มะเร็งผิวหนัง 'เล็กน้อย' ของฉันคือการปลุกที่สำคัญ
ดร.โซเนีย บาตรา แห่ง Batra Medical, Surgical และ Cosmetic Dermatology ในลอสแองเจลิสกล่าวว่าความเสียหายจากแสงแดดเป็นสาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอยและจุดสีน้ำตาล (ไม่ต้องพูดถึงมะเร็งผิวหนัง!) และควรสวมใส่ SPF ที่มีสังกะสีเป็นองค์ประกอบหลักตั้งแต่ 15 ขึ้นไปทุกวัน “ฉันชอบที่จะแนะนำ VI Derm SPF 50+ เนื่องจากสารป้องกันสังกะสีออกไซด์และผลิตภัณฑ์รู้สึกเบาสบายผิว” Batra กล่าว
2. ไม่สูบบุหรี่ไม่มีข้อแก้ตัว
หากคุณยังสูบบุหรี่อยู่ โปรดเลิกสูบบุหรี่ (เช่น ในตอนนี้) คิงถือว่าการสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในนิสัยที่แย่ที่สุดที่คุณต้องเลิกในยุค 20 ทั้งเพื่อสุขภาพของคุณและสำหรับสารเคมีมากกว่า 4,000 ใน บุหรี่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินทำให้ผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยก่อนวัยและความหย่อนคล้อย
3. เพิ่มเรตินอยด์เฉพาะที่ให้กับงานประจำของคุณ
Prescription Retin-A หรือ tretinoin เป็นมาตรฐานทองคำสำหรับผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอย Batra กล่าวเนื่องจากมีส่วนผสมที่ช่วยเร่งการหมุนเวียนของเซลล์และกระตุ้นคอลลาเจน หากคุณสนใจที่จะลองใช้ ให้ไปพบแพทย์ผิวหนังของคุณและสอบถามว่าคุณสามารถใส่ผลิตภัณฑ์นี้ได้หรือไม่ ปริมาณ Retin-A ต่ำสุด (คุณสามารถเพิ่มปริมาณได้เสมอเมื่อผิวของคุณคุ้นเคยกับส่วนผสม)
มากกว่า:6 รองพื้นเซรั่มเพื่อลุค 'ไม่ต้องแต่งหน้า' อย่างง่ายดาย
“เรตินอยด์ เช่น เทรติโนอิน (ใบสั่งยา) และเรตินอล (ที่ซื้อตามเคาน์เตอร์) เป็นสารที่ได้รับวิตามินเอ สารเฉพาะที่ช่วยเร่งเซลล์ การหมุนเวียนและช่วยให้ผิวสร้างคอลลาเจนใหม่ ซึ่งเป็นกระบวนการที่ช้าลงตามธรรมชาติเมื่อเราอายุ 20 ปี” Dr. Tsippora Shainhouse กล่าว ของ Rapaport Dermatology แห่งเบเวอร์ลี่ฮิลส์. “พวกมันสามารถระคายเคืองและแห้งได้ ดังนั้นให้เริ่มใช้เพียงสัปดาห์ละสองครั้ง จนกว่าผิวของคุณจะแข็งแรงขึ้นในทางที่ดี จะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ผิว เผยผิวมัน สุขภาพดี แข็งแรง ใช้ดีที่สุดในเวลานอน”
4. มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (และส่วนประกอบสำคัญอื่นๆ)
คุณอาจจะต้องใช้เงินไปกับการซื้อครีมและเซรั่มที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ดังนั้นโปรดแน่ใจว่าคุณอ่านฉลากสำหรับส่วนผสมที่จะออกฤทธิ์เพื่อช่วยป้องกันสัญญาณแห่งวัย Batra แนะนำผลิตภัณฑ์ที่มีกรดอัลฟาไฮดรอกซี เช่น ไกลโคลิก เพื่อช่วยเรื่องริ้วรอยและจุดสีน้ำตาล Shainhouse แนะนำให้มองหาส่วนผสม เช่น วิตามินซี วิตามินอี คอฟฟี่เบอร์รี่ เรสเวอราทรอล อาซาอิ และสารสกัดจากชาเขียว และคิงแนะนำผลิตภัณฑ์ OTC สี่รายการที่คุณจะพบได้ในร้านขายยาหรือร้านค้าในเครือเพื่อความงามส่วนใหญ่: โลชั่นวิตามินซีของ Revision 30%, Strivectin, Olay Regenerist Serum และ Erasa XEP 30
5. ปรับสมดุลการดื่มเหล้าและกาแฟของคุณด้วย H20
แม้ว่าการอยากปาร์ตี้ในช่วงอายุ 20 ปีอาจเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจ แต่จำไว้ว่าแอลกอฮอล์และคาเฟอีนที่คุณจะต้องผ่านพ้นไปในวันรุ่งขึ้นสามารถสร้างตัวเลขให้กับผิวของคุณได้ “การดื่มกาแฟและแอลกอฮอล์มากเกินไปโดยไม่ได้รับน้ำเพียงพออาจทำให้ผิวแห้งและทำให้เกิดริ้วรอยได้” Angela Portella ผู้อำนวยการสปาของ Guerlain Spa ณ โรงแรมทาวเวอร์ส ออฟ วอลดอร์ฟ แอสโทเรีย “สำหรับ 'โจ' ทุกถ้วยและทุกโมจิโต้ ให้แน่ใจว่าได้สมดุลกับแก้ว H2O!” Portella ยังแนะนำการให้ความชุ่มชื้นจากภายนอกด้วยมาสก์เช่น Guerlain's Super Aqua Optimum Hydration มาส์กฟื้นฟูผิว.
มากกว่า: ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวชนิดเดียวที่คุณต้องใช้
6. นอนหงาย
ฉันพยายามนอนหงายมาหลายปีแล้ว — ฉันได้ลองทุกอย่างจากสายการบินแล้ว หมอนที่ล้อมรอบตัวฉันด้วยหมอนแปดใบที่ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันฉันจากการโยนและ การหมุน. และนี่คือเหตุผล: ทั้งหมดนี้ที่ลูบไล้บนหมอนของเราจะทำให้รอยยับและริ้วรอยบนใบหน้าของเราดูลึกขึ้น "การนอนตะแคงอาจทำให้เกิดริ้วรอยได้" Portella กล่าว “เพื่อป้องกัน 'รอยย่นของการนอนหลับ' ที่ดื้อรั้นให้ใช้ครีมบำรุงกลางคืนที่เข้มข้นเพื่อทำให้ผิวนุ่มในขณะที่คุณหลับไป” และถ้าทั้งหมด อย่างอื่นล้มเหลวและคุณยังคงตื่นขึ้นทุกเช้าด้วยท้องของคุณลงทุนในปลอกหมอนผ้าไหมซึ่งอ่อนโยนต่อผิวและ ผม.
7. พิจารณาโบท็อกซ์ (หอบ)
ไม่ ฉันไม่ได้แนะนำว่าคนอายุ 26 ปีคนใดต้องวิ่งไปหาศัลยแพทย์พลาสติกเพื่อฉีดโบท็อกซ์ในวินาทีที่เธอเห็นริ้วรอยเส้นแรกของเธอ แต่ฉันคงโกหก ถ้าฉันบอกว่า neurotoxins เช่น botox ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาชั่วคราวและมาตรการป้องกันที่ผู้หญิงอายุน้อยกว่าใช้มากขึ้นเพื่อช่วยหยุดสัญญาณของ อายุมากขึ้น โบท็อกซ์และนิวโรทอกซินที่คล้ายคลึงกันทำงานโดยการทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าจำเพาะเป็นอัมพาตชั่วคราว (โดยปกติคือ ที่หน้าผากและหว่างตา) เพื่อไม่ให้ผิวหนังที่อยู่ข้างใต้เคลื่อนไหวและย่นได้ อธิบาย
มากกว่า:สิ่งที่พวกเขาไม่ได้บอกคุณเกี่ยวกับการรับโบท็อกซ์
"ผลที่ได้คือชั่วคราวเพราะร่างกายสร้างตัวรับใหม่ภายใน 3-6 เดือน" คิงกล่าว “เมื่อคุณเริ่มใช้ neurotoxins เหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อน คุณเกิดริ้วรอย ความคิดก็คือมันอาจทำหน้าที่เป็น 'วงล้อฝึก' — ถ้าคุณสอน กล้ามไม่หด แรกๆ ผิวก็ไม่เกิดริ้วรอย สถานที่."
