การเป็นแม่ที่ทำงานสร้างปัญหา: เราต้องการกิจวัตรเพื่อช่วยให้เรามีประสิทธิภาพสูงสุด แต่มีโอกาสที่เรากำลังขัดขวางของเราอยู่เสมอ อาชีพ ศักยภาพและความสำเร็จส่วนตัวเมื่อกิจวัตรเหล่านั้นเปลี่ยนไปเป็นร่อง ในฉบับนี้ของ แม่ทำงาน 3.0นักเขียนสเตฟานี เทย์เลอร์ คริสเตนเซ่น สำรวจวิธีดูว่าคุณกำลังมีปัญหาหรือไม่ และคุณจะทำลายวงจรได้อย่างไร หากคุณเป็น
อย่าติดอยู่ในร่อง
วันก่อนวันเกิดของฉัน สามีของฉันมอบของขวัญที่ฉันอยากได้จากการเป็นแม่ทำงาน นั่นคือวันหยุดเพื่อทำสิ่งที่ฉันต้องการ ด้วยวันมหัศจรรย์นี้ ฉันใช้เวลาเขียน ออกกำลังกาย และอ่านทางเดินของ Whole Foods โดยรวมแล้วฉันมีวันที่ดี แต่ฉันสอนโยคะเกือบทุกวัน ฉันเขียนหาเลี้ยงชีพ และไปร้านขายของชำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง พูดสั้นๆ ก็คือ ฉันทำสิ่งเดียวกันกับที่ทำทุกวัน—ลบการดูแลลูก—ทั้งๆ ที่ฉันไม่ได้ทำ "ต้อง." อาจมีคนเถียงว่าฉันได้พบหนทางที่จะใช้ชีวิตในแบบที่ฉันต้องการและได้รับค่าตอบแทน มัน. (ต้องบอกว่ากิ๊กไม่ได้แย่นะ!) แต่ก็มีเรื่องต้องบอกด้วยว่าก้าวออกจากกรอบไม่ใช่แค่เติบโตต่อไป
Michael Michalko, ผู้แต่ง ความคิดสร้างสรรค์, เขียนว่าจิตใจของเราจัดระเบียบข้อมูลเพื่อสร้างรูปแบบที่ช่วยให้เราจัดการโลกที่ซับซ้อนได้ กลไกนี้มีประโยชน์มากกว่าหลายครั้ง ช่วยให้เราสามารถ "กรอกข้อมูลในช่องว่าง" และประมวลผลข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้ว่าเราจะได้รับข้อมูลเพียงเล็กน้อยก็ตาม แต่จิตใจของเราสามารถ "ดีเกินไป" กับกิจวัตรประจำวันและความคาดหวังด้านความรู้ความเข้าใจ ซึ่งนำไปสู่ร่องที่ขัดขวางความสามารถของเราในการไปถึงจุดสูงสุดของความสำเร็จของแม่ที่ทำงานและความสุขส่วนตัว ตามที่ Michalko เขียนไว้ว่า “นิสัย รูปแบบการคิด และกิจวัตรที่เราเข้าใกล้ชีวิตจะค่อยๆ สะสมจนกระทั่งมัน ลดการรับรู้ถึงความเป็นไปได้อื่น ๆ ของเราอย่างมาก” ต่อไปนี้เป็นสามวิธีในการระบุและแก้ไขร่องที่อาจเกิดขึ้น
ธงแดงรุด #1
คุณไม่สังเกตเห็นสิ่งรอบตัวคุณ
คิดถึงสิ่งที่คุณทำเมื่อวานนี้และที่คุณไป คุณได้สัมผัสภาพ เสียง และความรู้สึกอะไรบ้างในแต่ละสถานที่หรือกิจกรรม? หากคุณจำเวลาได้ยาก กิจวัตรประจำวันของคุณอาจติดขัด นักจิตวิทยาสำหรับ วารสารวิทยาศาสตร์ กล่าวว่าผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยหน่ายและร่องลึกหยุดการประมวลผลทางปัญญา เปลี่ยนกิจวัตรของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือประมาณนั้น และดูว่าคุณเริ่มปรับให้เข้ากับโลกรอบตัวคุณอีกครั้งหรือไม่
ธงแดงรุด #2
คุณมักจะรู้สึกรำคาญ
อีกสัญญาณหนึ่งของความรู้ความเข้าใจคือรู้สึกสับสนและหงุดหงิดกับความรับผิดชอบของคุณและคนรอบข้าง บ่อยกว่าไม่ ปัญหาเลวร้ายลงเมื่อผู้คนพยายาม "ปลอบประโลมตัวเอง" และหลีกหนีจากความเครียดในรูปของแอลกอฮอล์ ยาเสพติด อาหารขยะ และการนอกใจ หากรู้สึกคุ้นเคย ให้ใช้เวลาและเขียนสิ่งที่ทำให้เกิดการระคายเคือง และปรับแต่งสิ่งที่คุณทำได้เพื่อบรรเทาความเครียด หากกิจวัตรตอนเช้าของการรีบพาเด็กๆ และตัวคุณเองออกไปนอกบ้านทำให้คุณรู้สึกอึดอัด ให้ปลดภาระบางส่วนและแบ่งปันงานกับคู่ของคุณหรือผู้ดูแลภายนอก หากคุณไม่ชอบการเดินทางในช่วงเช้า ให้ลองนั่งรถร่วมเพื่อที่คุณจะได้ “พักผ่อน” และหลับตาระหว่างทางไปทำงานบ้าง การระบุสิ่งกระตุ้นเล็กๆ น้อยๆ ของคุณอาจสร้างความแตกต่างอย่างมากก่อนที่ความรู้สึกด้านลบจะควบคุมไม่ได้
ธงแดงรุด #3:
ทุกอย่างรู้สึกเหมือนทำงาน
ตาม HelpGuide นักวิจัยที่ศึกษาทัศนคติของเด็กเกี่ยวกับการเล่น พบว่าเด็กที่เรียกตัวเองว่า "เล่น" แทบทุกอย่าง (รวมทั้งงานโรงเรียน) โตเป็นวัยรุ่นที่มีความสุขในการเรียนและมีเนื้อหาทางสังคมมากกว่าเด็กที่มองเห็นทุกอย่าง เป็น "งาน" ใช้แนวทางเดียวกันกับชีวิตของคุณเองและค้นหาโอกาสในทุกสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นการลองสูตรอาหารใหม่ การเข้าชั้นเรียนฟิตเนส หรือแม้แต่การนำเสนอแนวคิดใหม่ให้กับคุณ ลูกค้า.
แม่ทำงาน 3.0
ผู้หญิงยุคใหม่กำลังกำหนดความหมายใหม่ของการมีอาชีพที่ประสบความสำเร็จ แทนที่จะรู้สึกท้อแท้ระหว่างการปีนบันไดองค์กรกับการมีชีวิตครอบครัวที่มีความสุข หลายคน ผู้หญิงกำลังเลือกที่จะผสานทั้งสองเข้าด้วยกันและเปลี่ยนอาชีพจากบทบาทดั้งเดิมไปสู่ความยืดหยุ่นมากขึ้น หนึ่ง. แม่ทำงาน 3.0 กำลังสร้างนิยามใหม่ของคำว่า “แม่ทำงาน” เนื่องจากเวลาทำการจะจัดขึ้นที่บ้านและหมุนเวียนไปในช่วงเวลางีบหลับ
คอลัมน์นี้เริ่มต้นด้วยการลงบันทึกประสบการณ์ของ สเตฟานี เทย์เลอร์ คริสเตนเซ่นอดีตนักการตลาดมืออาชีพที่ผันตัวมาเป็นแม่ทำงานบ้าน นักเขียน และครูสอนโยคะ ในขณะที่เธอพยายามอย่างหนักที่จะนิยาม “การมีครบทุกอย่าง” ตามเวลาและเงื่อนไขของเธอเอง
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับคุณแม่วัยทำงาน
Working Mom 3.0: มีความสุข
Working Mom 3.0: อะไรทำให้คุณกังวล?
Working Mom 3.0: จัดการงานและงานบ้าน
