เราทุกคนมีนิสัยประหม่าเล็กน้อย ไม่ว่าคุณจะกัดเล็บหรือเอามือแตะเข่า มันดูไม่มีอันตรายเลยใช่ไหม? เมื่อพูดถึงการม้วนผม ซึ่งเป็นนิสัยที่ผู้หญิงหลายคนมี นิสัยประหม่าอาจกลายเป็นอันตรายได้
เคยได้ยิน Trichotillomania หรือไม่? ถ้าไม่คุณควร เราได้พูดคุยกับ Liz Cunanne Philips นักไตรวิทยาที่ ฟิลิป คิงสลีย์เกี่ยวกับสภาพร้ายแรงที่พวกเราหลายคนไม่เคยรู้มาก่อนว่ามีอยู่จริง นี่คือสิ่งที่เธอต้องพูด!
Trichotillomania คืออะไร?
จากข้อมูลของ Philips สภาพนี้มีมานานหลายทศวรรษแล้ว Trichotillomania ผมร่วงที่เกิดจากตัวเอง เกิดขึ้นเมื่อการหมุนควงที่ไม่เป็นอันตรายค่อยๆ ไปถึงขั้นตอนการดึง เมื่อถึงจุดนี้ ผู้ป่วยจะดึงเส้นขนออกทีละเส้น จนทำให้เกิดเป็นแผ่นบางหรือหัวล้านที่สามารถครอบคลุมพื้นที่ขนาดใหญ่ได้
และเช่นเดียวกับนิสัยแย่ๆ หลายๆ อย่าง นี่เป็นนิสัยที่ไม่ง่ายเลยที่จะทำลาย Trichotillomania ซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายโดยอัตราส่วนสี่ต่อหนึ่ง Philips กล่าว - สามารถอยู่ได้นานหลายปีหากผู้ป่วยไม่ได้รับความช่วยเหลือ
อะไรทำให้เกิดสภาพ?
การระบุสาเหตุที่เราแต่ละคนทำสิ่งแปลก ๆ ที่เราทำนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ Philips มีประสบการณ์เพียงพอในการจัดการกับ Trichotillomania ที่เธอวาดภาพสาเหตุของมันได้ค่อนข้างแม่นยำ: “มีเหตุผลมากมายที่กระตุ้นให้เกิด ดึงในการเคลื่อนไหว ในขณะที่คนจำนวนมากหมุนวนและเล่นกับผมของพวกเขา มีเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ดึงผมออกมา… ความพึงพอใจ ทำได้โดยกระบวนการหมุนวนและในที่สุดก็นำไปสู่การดึงสามารถหยั่งรากลึกในจิตใจ อันเดอร์โทน”
ฟิลิปส์กล่าวว่าเธอพบอาการสองสามกรณีที่คลินิกในนิวยอร์กของเธอโดยเฉลี่ยในเดือนใดก็ตาม และสำหรับผู้ป่วยจำนวนมาก ทั้งหมด กระบวนการทำให้ดีอกดีใจ: “ความรู้สึกเจ็บปวดสร้างความรู้สึกที่เป็นหนึ่งในความเบิกบานใจ ซึ่งสามารถพัฒนาเป็นแพทช์ ซึ่งสามารถเติบโตได้ เวลา."
อีกหนึ่งปัจจัยสำคัญ? ความเครียด. "บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยรายงานช่วงเวลาที่มีความเครียดสูงซึ่งกระตุ้นให้เกิดภาวะนี้" เธอกล่าว “ฉันไม่เคยสังเกตกรณีที่ความเครียดไม่ใช่ปัจจัยหนึ่งที่นำเสนอ”
อันตรายคืออะไร?
เช่นเดียวกับเงื่อนไขใด ๆ Trichotillomania มีผลข้างเคียงบางประการ “การหมุนและดึงซ้ำๆ และต่อเนื่องอาจทำให้ผมหงอกขึ้นใหม่ได้ และในบางกรณีที่ การดึงเป็นเวลานาน อาจมีความเสียหายต่อรูขุมขนซึ่งศักยภาพในการเติบโตอีกครั้งจะลดลง” Philips กล่าว
ฟิลิปส์กล่าวว่าเธอพบอาการในหลายระดับ ตั้งแต่บริเวณที่มองไม่เห็นเล็กๆ น้อยๆ ไปจนถึงเคสที่รุนแรงมากจนผู้ป่วยต้องการวิกผม
การกู้คืนมีลักษณะอย่างไร?
ไม่มีขั้นตอนการกู้คืนสองขั้นตอนที่เหมือนกัน แต่ Philips sasy มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน: “การกระทำใดๆ เช่น การแปรงฟันแบบหมุนวนและการบิดสามารถทำได้ ข้ามเส้นจากปกติไปเป็นการบังคับ ดังนั้นการตระหนักว่าสิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพจึงเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในกระบวนการจัดการกับ สภาพ."
ในการเริ่มต้น ต่อไปนี้คือคำแนะนำที่เป็นประโยชน์:
- หากคุณเคยเข้ารับการบำบัดมาก่อนและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในอดีต การจัดการปัญหาทางอารมณ์และจิตใจเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็น
- ใช้เทคนิคการจัดการความเครียด – อะไรก็ได้ตั้งแต่การจัดการพฤติกรรมไปจนถึงโยคะ
- ระบุทริกเกอร์แต่ละรายการและตั้งค่าวิธีจับสิ่งเหล่านั้น
- สวมถุงมือขณะอ่านทีวีหรือคุยโทรศัพท์
- ลองใช้ลูกบอลบำบัดที่มักใช้สำหรับการบำบัดทางประสาทสัมผัสหรือการฟื้นฟูหลังการผ่าตัดด้วยมือ
เคล็ดลับการดูแลเส้นผมเพิ่มเติม
วิธีสระผม ปรับสภาพ และดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี
รับล็อคที่ฉ่ำในไม่กี่นาที
เครื่องเป่าลมที่ดีมีความสำคัญจริงหรือ?
