วันที่ 7: ความท้าทายร่างกายชายหาดหกสัปดาห์ – SheKnows

สุดยอดคู่มือสำหรับฤดูร้อนเซ็กซี่

ในแต่ละวันในช่วงหกสัปดาห์ข้างหน้า คุณสามารถคาดหวัง:

NS
1. การเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรของคุณ

NS

2. สูตรตัวบีชหรือขนมหน้าท้องแบนราบ

NS

3. ไอเดียสำหรับสถานที่ท่องเที่ยวสุดเซ็กซี่ในหน้าร้อน

NS

4. คำแนะนำสำหรับบิกินี่น่ารักและหาซื้อได้ที่ไหน

1. ท่าเดินชายหาด: หมอบขาเดียว

NS

NS
1. วางน้ำหนักทั้งหมดไว้ที่เท้าขวา งอเข่าอย่างลึกและเลื่อนสะโพกกลับเหมือนกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ ให้แขนยื่นออกมาในขณะที่คุณลดตัวลง นี้จะช่วยให้มีความสมดุล

NS

2. ขับขึ้นไปเต็มเท้าเพื่อกลับมายืน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าและเข่าหันไปข้างหน้าตลอดเวลา

NS

3. ทำ 10 ครั้งในแต่ละด้าน

2. ขนมท้องแบน: วอลนัท

NS

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. รูปภาพ It: Miami 2020 — คุณออกเดินทางบนเรือสำราญ Golden Girls

เครดิตภาพ: PhotoAlto/Isabelle Rozenbaum/PhotoAlto Agency RF Collections/Getty Images

วอลนัทมีโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจสูง รวมทั้งไฟเบอร์และโปรตีน พวกเขามีไบโอตินซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม วอลนัทมีวิตามินบีและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยลดอนุมูลอิสระและส่งเสริมผิวที่อ่อนเยาว์

3. ปลายทางฤดูร้อนเซ็กซี่: The Hamptons

NS

เครดิตภาพ: Jupiterimages/Photos.com/360/Getty Images

เป็นที่รู้จักสำหรับชายหาดที่เก่าแก่และปาร์ตี้ที่น่าตื่นตาตื่นใจ สถานที่แห่งนี้เป็นจุดหมายปลายทางในฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบ เพลิดเพลินกับวันพักผ่อนบนหาดทรายอ่านนิตยสารที่คุณชื่นชอบ แล้วออกไปรับประทานอาหารที่ร้านอาหารที่ยอดเยี่ยมในตอนเย็น คุณต้องเจอคนดังสองสามคน บางทีแม้แต่ลีโอหรือแบรดถ้าคุณโชคดี

4. เลือกบิกินี่: Fabiola Molina

NS

เหมาะสำหรับสาวสปอร์ต ชุดเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับกิจกรรมทางน้ำทุกประเภท โดยยังคงความเป็นผู้หญิงและน่าดึงดูด

NS http://fabiolamolina.com.br/