เติมพลังให้ร่างกาย ค้นหาจุดหมายปลายทางสำหรับฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบ และค้นพบชุดที่มีสไตล์ด้วย Beach Body Challenge
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. รูปภาพ It: Miami 2020 — คุณออกเดินทางบนเรือสำราญ Golden Girls
ในแต่ละวันในช่วงหกสัปดาห์ข้างหน้า คุณสามารถคาดหวัง:
-
NS
- การเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรของคุณ
- สูตรตัวบีชหรือขนมพุงแบน
- ไอเดียสำหรับสถานที่ท่องเที่ยวสุดเซ็กซี่ในหน้าร้อน
- คำแนะนำสำหรับบิกินี่น่ารักและหาซื้อได้ที่ไหน
NS
NS
NS
ท่าเดินชายหาด: Sprints
NS
-
NS
- วอร์มอัพ 5-10 นาทีด้วยการยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกและคาร์ดิโอ
- ดำเนินการ 10 ระยะ 25 หลา โดยพักระหว่างท่าละ 30 วินาที
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ขับออกจากลูกบอลของหัวแม่ตีน ดันเข่าขึ้น และอย่าปัดหลัง
NS
NS
ของว่างหน้าท้องแบนราบ: แอปเปิ้ลและเนยอัลมอนด์
NS
เครดิตภาพ: DNY59/iStock/360/Getty Images
แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์ น้ำ วิตามินและแร่ธาตุสูง ผลไม้ที่สดชื่นจะช่วยให้คุณควบคุมได้ดีและลดอาการท้องอืด การเติมเนยอัลมอนด์ที่อุดมไปด้วยวิตามินอี (มหัศจรรย์สำหรับผิว) ไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่และช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายจับไขมัน
ปลายทางฤดูร้อนเซ็กซี่: ชิคาโก
NS
เครดิตภาพ: SergiyN/iStock/360/Getty Images
เมืองนี้เต็มไปด้วยชีวิตชีวาโดยเฉพาะในฤดูร้อน สถานบันเทิงยามค่ำคืนกำลังกระโดด ชายหาดเต็มไปหมด และร้านอาหารอร่อยไม่รู้จบมีที่นั่งกลางแจ้งมากมาย มีกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นมากมายในฤดูร้อน รวมถึงงาน Lollapalooza ที่ Grant Park ในสุดสัปดาห์แรกของเดือนสิงหาคม
เลือกบิกินี่: ชุดว่ายน้ำ Maaji
NS
NS http://www.maajiswimwear.com/
