เติมพลังให้ร่างกาย ค้นหาจุดหมายปลายทางสำหรับฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบ และค้นพบชุดที่มีสไตล์ด้วย Beach Body Challenge
ในแต่ละวันในช่วงหกสัปดาห์ข้างหน้า คุณสามารถคาดหวัง:
-
NS
- การเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรของคุณ
- สูตรตัวบีชหรือขนมพุงแบน
- ไอเดียสำหรับสถานที่ท่องเที่ยวสุดเซ็กซี่ในหน้าร้อน
- คำแนะนำสำหรับบิกินี่น่ารักและหาซื้อได้ที่ไหน
NS
NS
NS
NS 
ท่าเดินชายหาด: ท่าต้นไม้
t (ทำให้ขาแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่น ลดความเครียด)
NS 
-
NS
- วางเท้าขวาเหนือหรือใต้เข่าโดยหันขาออก มีส่วนร่วมกับแกนกลางและก้นของคุณเพื่อช่วยให้คุณมั่นคง
- โฟกัสที่จุดหนึ่งที่อยู่ข้างหน้าคุณเพื่อช่วยในการทรงตัว จูงมือกันหัวใจ. ค้างไว้ 10 หายใจลึก ๆ ก่อนสลับข้าง
NS
NS 
ของว่างท้องแบน: ม้วนกะหล่ำปลี
NS 
เครดิตภาพ: bluecinema/iStock/360/Getty Images
ใส่กะหล่ำปลีสดกับฮัมมัสและผักเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด กะหล่ำปลีเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับขนมปังหรือตอร์ตียา นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ด้านความงามที่สำคัญ ใบมีซัลโฟราเฟนสูง ซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยเพิ่มการผลิตเอ็นไซม์ในร่างกายเพื่อกำจัดอนุมูลอิสระ
NS 
ปลายทางฤดูร้อนเซ็กซี่: ทะเลสาบทาโฮ
NS 
ฉันลำเอียงเกี่ยวกับสถานที่ที่สวยงามแห่งนี้ตั้งแต่ฉันเติบโตที่นั่น แต่ฉันสามารถรับรองได้ว่าผู้คนมากมายที่มาจากทั่วทุกมุมโลกมาเยี่ยมเยียน มันเหลือเชื่อมาก น้ำสีมรกต ภูเขาที่ปกคลุมด้วยหิมะขนาดยักษ์ และป่าไม้ที่ไม่มีที่สิ้นสุดทำให้การผจญภัยครั้งนี้เป็นมหากาพย์ ไม่ว่าคุณจะพร้อมสำหรับการใช้เวลาทั้งวันในทะเลสาบหรือสำรวจเส้นทางบนจักรยานเสือภูเขา คุณก็มั่นใจได้ว่าจะมีช่วงเวลาที่น่าตื่นตาตื่นใจ แวะร้านอาหาร Beacon และชายหาดหรือ Zephyr Cove เพื่อความสนุกสนาน หนุ่มสาว ฉาก.
NS 
เลือกบิกินี่
NS 
t บริษัทเล็กๆ ที่ผลิตบิกินี่ทั้งหมดด้วยผ้าคุณภาพสูงจากทั่วโลก ชุดที่น่ารักทำขึ้นอย่างมีสติ
NShttp://raniflybikini.com/
