คุณต้องการวิธีใหม่และง่ายในการ ปรากฏ ราวกับว่าคุณลดน้ำหนักได้ถึง 20 ปอนด์? — และทำมัน เร็วโดยไม่ต้องอดอาหารหรือออกกำลังกาย? นางแบบพลัสไซส์ แนนซี่ เฮย์สเซ่น ผู้แต่งหนังสือ 7 Slim Secrets นำเสนอ 7 วิธีมหัศจรรย์ในการดูผอมลง — ทันที — โดยไม่ต้องอดอาหารหรือออกกำลังกาย
ตาลเอง!คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้หลายวิธี คุณสามารถใช้สีแทน มิสติก แอร์บรัช และเซลฟ์แทนเนอร์ได้ ด้านล่างนี้เป็นรายการโปรดส่วนตัวของฉัน 5 อันดับแรกที่ดีที่สุดสำหรับการฟอกหนังด้วยตัวเอง:
- นูโทรจีน่า ซันเลส โฟม
- นูโทรจีนา ไมโครมิสท์ แทนนิ่ง ซันเลส สเปรย์
- Jergens Natural Glow มอยส์เจอไรเซอร์ประจำวัน
- คลาแรงส์ อินสแตนท์ เซลฟ์ แทนนิ่ง เจล
- Toma's Tan Perfect
วิธีนี้ทำให้คุณดูผอมลงได้อย่างไร? ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลเข้มที่ดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น สีน้ำตาลทอง… ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณดูเรียวขึ้น
กำจัดความรู้สึก "บวม" นั้น
ต่อไปนี้คือวิธีที่ผ่านการทดสอบตามเวลาเพื่อลดอาการท้องอืดและสร้างร่างกายที่เพรียวบาง
-
พึ่งพายาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติจะช่วยขับน้ำส่วนเกินออกจากระบบของคุณ และทำให้คุณรู้สึกอ้วนน้อยลง - หลีกเลี่ยงคาเฟอีน น้ำอัดลม น้ำอัดลม แชมเปญ หรือสิ่งอื่นที่มีฟองอากาศที่สร้างก๊าซ
- ดื่มน้ำมาก ๆ!
- งดอาหารประเภทแป้ง เช่น ข้าว ขนมปัง พาสต้า เป็นต้น
- อยู่ห่างจากเกลือและอาหารที่มีรสเค็มจัด โซเดียมสูงทำให้คุณกักเก็บน้ำ
- ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดลำไส้. ฉันใช้โคโลซาน วิธีนี้จะช่วยขจัดของเสียในลำไส้และทำให้ท้องแบนได้
- หากคุณมีอาการท้องอืดเนื่องจากรอบเดือนของคุณ ให้ใช้ยาบรรเทาปวดต้านการอักเสบ เช่น มอทริน หรือ มิดอล
- กินขึ้นฉ่าย แตงโม หน่อไม้ฝรั่ง และอาหารสดอื่นๆ ที่มีปริมาณน้ำมาก
- เติมไฟเบอร์เพื่อให้สิ่งต่าง ๆ เคลื่อนผ่านลำไส้ของคุณ อาการท้องผูกอาจเป็นตัวการใหญ่เมื่อคุณรู้สึกอ้วน
- การรับอากาศส่วนเกินจะทำให้เกิดฟองก๊าซ เมื่อคุณกิน ให้กัดคำเล็กๆ และเคี้ยวอย่างระมัดระวังโดยปิดปากของคุณ หลีกเลี่ยงการดื่มจากฟาง
- กินผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งรวมถึงกล้วยและแคนตาลูป โพแทสเซียมช่วยควบคุมความสมดุลของของเหลวในร่างกายของคุณ
(แน่นอน ตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ หรือหากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ)
คุณเริ่มดูและรู้สึกผอมลงเมื่อไม่อ้วน!
รับสิ่งที่เหมาะกับคุณ!
ซื่อสัตย์กับตัวเองและซื้อเสื้อผ้าที่ใส่สบาย กฎข้อที่หนึ่ง: จงเป็นจริงและซื่อสัตย์กับตัวเอง
เมื่อคุณคิดจะซื้อ (และสวม) เสื้อผ้า ให้ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:
- เข้ากับฉันไหม
- เสื้อผ้าจะเข้ากับไลฟ์สไตล์ฉันไหม?
- อยู่ในงบประมาณของฉันหรือไม่?
- ซักเครื่องได้มั้ยคะ หรือซักแห้งอย่างเดียว?
- มันจะตรงกับสิ่งที่ฉันมีอยู่แล้วในตู้เสื้อผ้าของฉันหรือไม่?
- มีคุณภาพดีหรือไม่?
- สบายดีไหม
- ใส่ได้มากกว่า 1 ครั้ง… หรือจะเป็นเทรนด์ที่จะผ่านไป?
- ฉันขอคืนได้ไหมถ้าฉันนำกลับบ้านแล้วไม่ชอบ
- โดยทั่วไปแล้วจะเหมาะกับสภาพอากาศที่ฉันอาศัยอยู่หรือไม่?
ทำงานกับสิ่งที่คุณมีตอนนี้ ทิ้งสิ่งที่ไม่เข้ากับตู้เสื้อผ้าของคุณ... แล้วหาเสื้อผ้าที่ใช่! หากคุณเก็บเสื้อผ้าที่ใส่ไว้ในวันเดียว นั่นอาจเป็นแรงจูงใจที่ดี แต่ก็อาจใช้พื้นที่อย่างจริงจังเช่นกัน
หน้าต่อไป: อีก 3 ทริคลดน้ำหนัก
